Wussten Sie, dass Triticale eine der gesündesten Hybrid-Getreide ist? Wussten Sie, dass es Ihr Diabetes helfen, die Kontrolle und die Gesundheit der Knochen zu verbessern? Nun, es ist wahr! Also, was andere gesundheitliche Vorteile hat Triticale rühmen aus? Zunächst einmal, was ist Triticale?
Lesen Sie diesen Beitrag und die Antworten hier auf diese Fragen zu bekommen.
Wir erwähnt, dass Triticale ein Getreide-Hybrid , aber Sie fragen sich, was es enthält. Weizen und Roggen sind, was Triticale bilden. Triticale ist eine übliche Zutat von Frühstückszerealien, und es ist vor allem bei Naturkostläden (1)
Im Folgenden finden, sind einige wichtige Triticale Nutzen für die Gesundheit.
Triticale für die von Ihnen von entscheidender Bedeutung ist, die Diabetiker sind. Triticale hilft, den Blutzuckerspiegel senken. Es ist eine ballaststoffreiche Lebensmittel. Unser Blut ist reich an einfachen Zucker und Glukose, und zu hoher Mengen zu großen Problemen führen kann. Glücklicherweise hilft Faser übermäßigen Zuckerspiegel zu verhindern. Ein hoher Blutzuckerzahl schreckt die meisten Diabetiker und Triticale Ihre Sorgen lindern kann (2).
Triticale ist reich an Ballaststoffen. Dies macht es eine hervorragende Verdauung. Ballaststoffe hilft durch Sammelproben den Stuhl Verdauungsprozesse und lindert Erkrankungen wie Verstopfung zu verbessern. Da der Stuhl bis Bulks, geht es durch den Verdauungstrakt schneller. Fiber hilft Quicken Aufnahme und Ausscheidung. Hohe Faser Diäten zu verbessern Durchfall, Blähungen, Krämpfe und sogar schwere Erkrankungen wie Magengeschwüre, Morbus Crohn und möglicherweise sogar Darmkrebs (3).
Triticale ist reich an vielen wichtigen Mineralien und Vitamine, die gesunde Knochen zu fördern. Viele dieser Mineralien helfen auch Knochengewebe schaffen. Wenn Sie von schwachen Knochen leiden, oder Gelenkschmerzen, denken über Triticale auf Ihre Ernährung. Es hilft, beschleunigen das Knochenwachstum und die Knochenheilungsprozesse (4).
Triticale ist reich an vielen Nährstoffen. Drei Nährstoffe, die die roten Blutkörperchen wesentlich sind Zählung für die Verbesserung sind Eisen, Kupfer und Folsäure. Rote Blutkörperchen sind wichtig für eine gute Gesundheit, wie sie die Organe, Gewebe und Zellen mit Sauerstoff anreichern. Triticale hat vor allem ein hohes Maß an allen drei Nährstoffe, mit 35% Folsäure, 44% Kupfer und 27% Eisengehalt (5).
Triticale hat mehr Ballaststoffe und mehr Protein als entweder Weizen oder Roggen. Ein höherer Proteinzahl zeigt eine bessere Zellproduktion. Protein ist notwendig für die Bildung von Kollagen. Kollagen ist das Hauptstrukturprotein, das auf den meisten unserer Bindegewebe macht. So wird eine höhere Protein-Diät hilft erhöhen die Produktion von Kollagen (6).
Triticale enthält viele essentielle Mineralien, die Symptome von Hautproblemen zu verbessern. Triticale ist reich an Mangan. Während Mangan nicht die beliebteste Mineral in unserer Ernährung sein mag, es ist sicherlich eine der wirksamsten. Triticale hat mehr als 300% des RDI von Mangan in einer einzigen Portion. Mangan ist, was hilft, als auch die Gesundheit der Haut zu verbessern. Hohe Konzentrationen von Mangan helfen oxidativen Stress zu reduzieren und auch dazu beitragen, die Symptome von Hauterkrankungen lindern (7).
Triticale können auch schwangere Mütter zu schützen. Ein hohes Maß an Folsäure helfen, das ungeborene Kind aus der Entwicklung von Neuralrohrdefekten bei der Geburt zu schützen. Ein hohes Maß an Folsäure auch dafür sorgen, dass die Mutter und ihr ungeborenes Baby keine Folsäure-Mangel entwickeln. Triticale, mit seinen hohen Folsäurespiegel, ist eine ideale Nahrungsquelle für den Schutz von schwangeren Müttern (8)
Triticale ist eine gute Quelle für viele Nährstoffe, aber es kann negative Auswirkungen auf die Menschen haben, die Gluten-Intoleranz oder Zöliakie haben. Triticale kann zu schweren allergischen Reaktionen und Magen-Darm-Probleme für Menschen mit Zöliakie (9).
Also, warum warten? Fügen Sie diese wunderbare Triticale Getreide in der Ernährung und erleben Sie heute diese gesundheitlichen Vorteile. Haben Sie Triticale versucht, vor? Kennen Sie irgendwelche Rezepte für Triticale? Sagen Sie es uns im Kommentarfeld unten. Unsere Leser würde gerne wissen.