6 einfache Schritte, um Oat Milk

Sind Sie unter denjenigen, die Molkereimilch vermeiden wollen und suchen nach gesunden Alternativen? Oder vielleicht haben Sie sich entschieden, vegan zu gehen! Wenn das der Fall ist, können Sie in Richtung Hafermilch drehen!

Hafermilch in allen wichtigen Nährstoffen reich ist und eine perfekte Wahl, wenn Sie zu Laktose-Intoleranz sind. Dies ist die perfekte Lösung für diejenigen mit besonderen diätetischen Einschränkungen. Sie werden sicherlich lieben die cremige und glatte Geschmack dieses hausgemachte Milch. Sie können Hafermilch nur die Art und Weise verwenden Sie Sojamilch oder Reismilch verwenden würde. Herbalists im Westen betrachten dies als Tonikum für das Nervensystem

gesundheitlichen Vorteile von Selbst gemachte Hafermilch.

Es gibt viele Vorteile mit Hafermilch verbunden. Hier sind einige von ihnen:

Mineralstoffe und Vitamine:
Hafermilch enthält 15 Vitamine und 10 Mineralstoffe. Eine einzige Tasse enthält 36% der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium und 10% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A.

Laktosefrei und reich an Kalzium
: Hafermilch mehr Kalzium als ein enthält einzelne Portion Kuhmilch. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, wie es laktosefrei ist

fettarm
. Abgesehen von der Tatsache, dass es laktosefrei ist, ist es auch in Fett sehr niedrig ist Inhalt. Also, wenn Sie, Gewicht zu verlieren planen, Hafermilch für Sie eine gute Option sein. Eine einzelne Portion Hafermilch enthält 2,5 g Fett und keine gesättigten Fettsäuren

Frei von Cholesterin. Hafermilch ist eine sehr gute Wahl für Veganer und Vegetarier. Diese Korn- basierte Milch enthält kein Cholesterin im Vergleich zu Vollmilch, die in einer Portion von 24 mg Cholesterin enthält.

zu Hause Hafermilch machen viele Vorteile hat. Wenn Sie es im Haus machen, Sie müssen nicht über die natürliche Zusatzstoffe sorgen, die in kommerziellen Marken zu finden sind. Sie können Hafer in großen Mengen zu kaufen und die Milch zu Hause vorbereiten. Sie können mit verschiedenen Aromen und Texturen experimentieren und das Gluten, Zucker und Kaloriengehalt darin zu regulieren.

Wie zu Hause Hafermilch zu machen?

Jetzt Ihr Make Ihre eigenen Hafer machen Milch zu Hause. Sie müssen über Nacht Haferflocken oder Haferflocken einweichen. Sie können sie auch in der Kaffeemühle mahlen die feinste Paste zu erhalten. Hafer kann mit Wasser gemischt werden, um es cremiger zu machen. Um eine glatte Konsistenz zu erhalten, müssen Sie einen leistungsstarken Mixer zu verwenden. Pflegen Sie die Grundverhältnis zwischen Hafer und Wasser auf 1: 2. Sie können mit der Textur und Dicke der Milch experimentieren. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Sie Ihre eigenen Hafermilch zu Hause machen kann:

Zutaten Sie brauchen:

6 Tassen Wasser

2 Tassen Hafer

3 Esslöffel Ahornsirup

1/4 Teelöffel Salz koscher

1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

Methode:

1. Hafer in Wasser
   
2. das überschüssige Wasser abtropfen lassen und Hafer gründlich ausspülen.
   
3. den Hafer in einen Mixer geben, etwas Wasser, um es hinzuzufügen und führen Sie es für 2 Minuten, bis Sie eine glatte Paste erhalten.
   
4. Verwenden Sie ein Mesh-Sieb, die Feuchtigkeit und in eine große Schüssel zu belasten. Sie können die Pulpe in dem Sieb enthalten verwerfen oder später nutzen.
   
5. Legen Sie die Flüssigkeit in den Mixer zurück. In Rest der Zutaten und führen Sie die Maschine für weitere 15 Sekunden.
   
6. Legen Sie die Milch in einem luftdichten Behälter und im Kühlschrank lagern. Sie können die Milch halten 5 Tage für oder nutzen Sie es, bevor es trennt.
   

   Genießen Sie diese nahrhafte und Bio-Hafermilch!
   

   Ob bringen Sie Hafermilch für der Geschmack, Nutzen für die Gesundheit, Nahrungsintoleranz oder ethischen Gründen, werden Sie sicherlich Ihr Getränk genießen! So wenden sich an Hafer für alle "milchig" braucht!
   

   Nun, da Sie verstanden haben, wie Hafermilch zu Hause zu machen, brauchen Sie nicht länger warten. Gehen Sie voran, machen Sie Ihre eigene Gesundheit Getränk zu Hause.
   

   Sie teilen Sie Ihre Hafermilch Rezepte mit uns. Und vergessen Sie nicht, was Sie am meisten an diesem köstlichen Getränk im Kommentarbereich unterhalb lieben.