18 erstaunliche Vorteile von Lycopin für Haut, Haare und Health

Ich bin sicher, dass Sie keine Ahnung hatte, dass ein Nährstoff so reich wie Lycopin in plain sight versteckt, in Ihrer Küche! Das ist richtig, Lycopin, der König unter den Nährstoffen ist. Es hat vielfältige Vorteile für die Gesundheit und kann sogar bei der Prävention von tödlichen Krankheiten und Erkrankungen wie Krebs und Makuladegeneration helfen

Funktionen von Lycopin.

Viele Menschen sind sich nicht bewusst von der Existenz und Bedeutung dieser Nährstoff in ihrer Ernährung. Als Folge verlieren sie auf ihre wichtige Rolle in einem gesunden Körper und Geist zu halten. Hier sind einige der Features, die Platz Lycopin an der Spitze des Nährstoffs Diagramm:

Es ist ein Carotinoid (organische Pigmente, die zu Vitamin A umgewandelt werden kann)

Es ist ein Phytonutrient ( organischen Nährstoffen in Pflanzen, die antioxidative und entzündungshemmend)

Es ist ein Antioxidans (neutralisiert die Wirkung von schädlichen freien Radikalen selbst Oxidation)

Es verhindert, dass Schäden an der DNA
< li> Es kann nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden und müssen in unserer Nahrung enthalten sein

Es gibt die Farbe rot Obst und Gemüse wie Tomaten, Wassermelonen, Papayas und rosa Grapefruit

Es ist ein fettlöslicher Nährstoff

Lycopin Quellen:

Nachdem festgestellt wurde, dass unser Körper Lycopin nicht produzieren kann, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel die besten Quellen für diesen Nährstoff sind. Obwohl viele Vitaminpräparate Lycopin in den empfohlenen Dosierungen integrieren, ist es klug, sie in Ihrer täglichen Ernährung gehören, indem sie alle Lebensmittel Zugabe vorhanden im roten Spektrum. Einige einfache Quellen von Lycopin zu finden sind:

1. Tomate:

Die beste und praktikabelste Quelle von Lycopin wurde direkt in der Gemüse-Regal von Ihrem Kühlschrank zu sitzen. Tomaten enthalten die maximale Menge an Lycopin. Wenn frisch verwendet, bieten sie Ihnen, mit Ihren täglichen Bedarf an Lycopin. Aber überraschenderweise bei Tomaten in Form von Ketchup, Suppen und anderen gekochten Formen aufgenommen werden, geben sie dreimal mehr Lycopin als die frisches Obst! Denken Sie daran - je tiefer, desto dunkler ist die Tomate, desto mehr geladen mit Lycopin ist es

2.. Pink Guave:

Auch hier ist das Schlüsselwort 'pink' oder 'rot'. Rosa und Rot Guaven auch einen hohen Lycopin-Gehalt haben. Neben Lycopin, Guaven sind auch gute Quellen für Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Wählen Sie rot oder rosa Guaven zu füllen Sie Ihre Ernährung Meter, wenn Sie das Gefühl haben, diese wichtige Elemente fehlen.

3. Wassermelone: ​​

Reife Wassermelonen haben, dass schöne rote Schatten, die sie unwiderstehlich für die meisten Menschen, und das aus gutem Grund macht. Das Gehirn ist fein abgestimmt bunten Nahrung als gute Quellen für verschiedene Vitamine und Nährstoffe zu erkennen. Die Anwesenheit von Lycopin macht dies sonst nur wässrig Frucht ein Favorit unter den vielen. Es ist auch eine gute Diuretikum und Quelle für Ballaststoffe.

4. Papaya:

Finden Papaya eine stumpfe Frucht grob suchen gooey Samen? Der Grund, warum Sie diese Frucht haben muss, ist, dass es eine ausgezeichnete Quelle von Lycopin ist. Für diejenigen, die den Zugriff auf rosa Guaven nicht haben, Papayas geben Ihnen die gleiche Menge an Lycopin. Also, sammeln Sie Ihren Mut und versuchen, diese gelb-roten tropischen Früchten.

5. Pink Grapefruit:

Ja, wir haben 'pink' Grapefruit! Diese leicht bittere Frucht ist eine Goldmine von Vitamin C und Lycopin; fast so viel wie eine Tomate. Diese Frucht ist auch für seine Cholesterin-Absorptionseigenschaften bekannt

. Achtung: Die Menschen neigen zu Nierensteinen sollten diese Frucht zu vermeiden.

Skin Vorteile von Lycopin:

Dieticians und Ernährungsexperten haben lange die vielen Vorteile von Lycopin für die Haut wurden touting. Sonnenbrand zur Verringerung des Risikos von Hautkrebs Von dem Aushärten dieser Nährstoff kann einfach alles. Hier sind einige der Vorteile für die Haut von Lycopin:

1. UV-Schäden der Haut:

Es ist allgemein bekannt, dass UV-A für die meisten der Hautschäden durch Sonneneinstrahlung verursacht worden ist, wie es tief in die Haut und UV-B geht, ist derjenige, der Sonnenbrände wie es verursacht ist aktueller. Die Forschung hat gezeigt, dass die Verwendung von High-Lycopin Lebensmittel in der Ernährung, zusätzlich zu Sonnenschutzmitteln, die Schädigung der Haut durch UV-A und UV-B-Exposition verursacht zu verringern.

2. Anti-Aging-Eigenschaften:

Bei der Einnahme, Lycopin an Vitamin A oder Retinol vom Körper umgewandelt wird. Retinol ist eine der besten Möglichkeiten, die Effekte der Hautalterung zu reduzieren, da es die Produktion von Kollagen und Melatonin fördert, die beide die allgemeine Gesundheit der Haut regulieren.

3. Reduktion der Hautrötungen:

Lycopin hat sich gezeigt, Erythema oder Rötung der Haut zu einem großen Teil zu reduzieren. Es kann auch raue Haut zu beruhigen, indem das Wachstum neuer Hautzellen zu fördern.

4. Skin Lightening:

Das milde Art von Lycopin, das Funktionieren von Melanin fördert, die Hautfarbe reguliert. Es wurde Haut dunkler und Altersflecken gezeigt zu reduzieren.
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