Auch wenn Vollkorn ist die begehrtesten gesunde Alternative, ganze Roggen, seinen unzähligen Vorteile gegeben hat, für sich unter den Gesundheitsfreaks einen besonderen Platz geschnitzt. Rye, Mitglied der Weizen-Familie, ist ein sehr nahrhaftes Korn mit einem reichen, Gaumen-sättigende Geschmack. Wenig Kalorien, ist es eine gute Quelle für Ballaststoffe. Und diese beiden Faktoren machen es für den Gewichtsverlust Enthusiasten attraktiver. Während Roggenmehl weit zum Backen Roggenbrot verwendet wird, erhalten Sie auch Roggenflocken und rissig Roggen. Informieren Sie sich über die Vorteile von Roggen zu wissen, wie Sie lesen
Nach verschiedenen Studien, die regelmäßige Einnahme von Vollkornprodukte wie Roggenkorn das Risiko von Asthma bei Kindern verhindert. Die Studie zeigt auch das Potenzial dieses Vollkorn der bronchialen hyper Ansprechbarkeit zu vereiteln.
Dieses Korn eine gute Quelle für Fasern ist. Die regelmäßige Einnahme von ballaststoffreiche Lebensmittel ist von wesentlicher Bedeutung für den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten. So hilft das Getreide verschiedener kardiovaskulärer Erkrankungen, ausgelöst durch hohe Cholesterinspiegel in Schach zu halten.
Die Faser in Roggen bindet mit den Toxinen im Dickdarm und spült diese schädlichen Bestandteile aus menschlichen Körper. So schützt es die Zellen des Darms unter dem Angriff von Krebs kommen. 1/3 Tasse Roggen macht mehr als ein Drittel der empfohlenen Tagesdosis für Ballaststoffe. Die Antioxidantien - Phenole - auch helfen, die freien Radikale in Spülung, die sonst oxidativen Stress und Trigger-Krebs verursachen. Somit kann Roggen verwendet werden, um Krebs in Schach zu halten.
Rye ist eine reiche Quelle von Lignin, das phytoestrogenic Eigenschaften besitzen bekannt ist. Auf diese Weise können Sie dieses Getreide verschiedene Menopause-Syndrom zu lindern, Sie Flut in effektiver und effizienter Weise über zu helfen. Lignan, ein phytonutrient in Roggen, schirmt menopausalen Frauen von Brustkrebs sowie verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Atherosklerose.
Die Anwesenheit von Faser in reichen Mengen ganz Roggen verhindert, dass die Schwankungen der Blutzuckerspiegel bei Diabetikern. So hilft es Hyperglykämie bei solchen Menschen zu verhindern.
Diejenigen, die auf einem Gewichtsverlust Regime sind, können den kalorienarm und reich Faser Natur Roggen machen den Zeitplan aufzumöbeln. Zusammen mit dem Halten Sie voll für einen längeren Zeitraum, wirkt es als natürliche Entgiftungsmittel durch die Giftstoffe in einer besseren Art und Weise Ausspülen. Je niedriger die Appetit und Toxingehalt sind, desto besser ist Ihr Gewichtsverlust wird.
Die reiche unlösliche Ballaststoffe in Roggen hilft bei der Verdauungskraft zu verbessern und Gallensaftproduktion eine Senkung. So ist es hilft bei der Bildung von Gallensteinen zu verhindern
Geben Sie Haar eine gute Dosis von Magnesium mit Roggen. Ja, verhindert diese Mikro Haare fallen und Balding, zugleich dicker und länger Haar liefert.
Bid adieu zu Ihrem Shampoo sofort. Diese Vollkorn-Getreide kann für die Reinigung Ihrer Haare verwendet werden. Bereiten Sie einfach ein Shampoo wie Mischung mit 2/3 EL ganze Roggenmehl und warmes Wasser. Wenden Sie es auf Ihre nassen Kopfhaut und Haare, eine gute Massage geben, und abspülen. Follow-up mit einer Haarkur für eine sichtbar glatte Haare
Magnesium in Roggenkorn ist in der Lage, die Epidermis entgiftende und die Haut sauber und klar zu halten. Menschen unter Allergien leiden, können die Hilfe von Roggen nehmen.
Dieses Korn eine gute Quelle für verschiedene Mineralien, einschließlich Kalzium, Eisen, Zink und Magnesium. All diese Mineralien spielen eine lebenswichtige Rolle bei der Lockerung der verschiedenen Zeichen der Hautalterung wie feine Linien, Falten, Flecken etc. Die Antioxidantien Roggen bekämpfen die freien Radikale. Somit ist die Aufnahme von Roggen in Ihrer Ernährung sicher die einwandfreie Hautalterung und Geschenk, das Sie Sie sehnen sich nach zu verlangsamen
Rye ist ein Gluten Getreide. Also, wenn Sie allergisch auf Gluten und von Bedingungen wie einheimische Sprue oder glutensensitive enteropatheis leiden, dann ist es ratsam, Roggen aus Ihrer Ernährung ausschließen. Als Roggen reich an Ballaststoffen ist, kann über den Verbrauch von es zu Gasprobleme und Blähungen führen
Sie können auf den Nährwert von Rye einen Blick nach dem Diagramm USDA unten angegebenen
Rye ist eine sehr gesunde Vollkorn und kann ohne Zweifel als Teil unserer Ernährung aufgenommen werden. So starten Sie es heute die Vorteile von Roggen zu ernten.