Verschiedene Farben von Lebensmitteln sind, um verschiedene Effekte im Zusammenhang, nicht wahr? Unter ihnen Rot ist auch eine gesunde Farbe. Das erinnert uns an ein Apfel, eine Tomate, eine rote Paprika usw. Obwohl Rotkohl und Rotkohl Saft kann Ihren Verstand sofort nicht schlagen, sie mit vielen ernährungsphysiologischen Vorteile verpackt.
Lassen Sie uns sehen, was diese leicht verfügbar veggie für Sie tun
Vitamin E soll allgemeine Immunität zu verbessern, indem eine größere Anzahl von Antikörpern im Körper zu erzeugen. Es verbessert auch den Stoffwechsel und hilft bei der DNA-Reparatur. Dieses Vitamin ist in einer hohen Menge in Rotkohl.
Rotkohl, die eine sehr reiche Quelle von Vitamin C und Vitamin E ist, reduziert den Prozess des Alterns. Diese Vitamine geben natürlich schöne und strahlende Haut. Vitamin E, die in den äußeren Blättern vorhanden meist ist, gibt dem natürlichen Glanz, während Vitamin C, die in Anti-Oxidations hilft, schöne Haut pflegt.
Vitamin C, das ein Antioxidationsmittel ist, in einer hohen Konzentration in Rotkohl vorhanden ist. Es verhindert, dass freie Radikale im Körper. Diese Radikale, die Gewebe schädigen und auch Krebs verursachen.
Rotkohl ist eine jener Lebensmittel, die sehr weniger Fett enthalten und ist eine sehr gute Quelle für Vitamine und Mineralien. Es ist auch sehr kalorienarm. Die Ernährungs Grafik oben zeigt dies deutlich.
Verschiedene Mineralien, vor allem Schwefel, der in einer hohen Menge in Rotkohl vorhanden ist, bei der Reinigung der Därme beteiligt ist. Wenn roh als Salat genommen, hilft es, Verdauungsstörungen und Verstopfung zu verhindern.
Rotkohl eine reiche Quelle von Kalzium ist, die von jeder genommen werden sollte. Einschließlich Kalzium in der täglichen Ernährung kann Osteoporose im Alter zu verhindern. Kalziumreiche Rotkohl leicht regelmäßig gefunden und aufgenommen werden können. Dies wird helfen, Ihre Knochen zu stärken.
Die Aminosäure Glutamin heilt Geschwüre gut, vor allem Magengeschwür. Es ist in einer hohen Konzentration in Rotkohl, aufgrund derer der Saft verwendet wird Geschwüre seit Jahren zu behandeln.
Können Sie glauben, dass Rotkohl 36 verschiedene Anti-Krebs Chemikalien in sich hat? Anthocyanin ist eine Klasse von Flavonoiden, die den Körper von Krebszellen schützt. Einige der Anthocyan Flavonoide haben doppelt so viele antioxidative Wirkung von Vitamin C. Dieses Anthocyan ist in einer hohen Konzentration in Rotkohl. Es ist auch eine reiche Quelle von Indolen, die Brustkrebs bei Frauen zu verhindern. Es hemmt das Wachstum von Tumorzellen.
Anthocyane vorhanden sind, in hohen Konzentrationen in Rotkohl im Vergleich zu dem von weißen oder grünen Kohl. Diese Anthocyane in Rotkohl Hilfe bei der Verhinderung der Plaquebildung im Gehirn, die die Hauptursache für die Alzheimer-Krankheit ist.
Der hohe Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien Entzündung im Herzen daran hindert, zu Verstopfung der Arterien tatsächlich führt
Kalium in Rotkohl hilft in einen gesunden Blutdruck beizubehalten, die für das Herz als auch gut ist
Der hohe Fasergehalt in Rotkohl immer macht Sie fühlen sich voll. Es enthält auch weniger Kalorien, aufgrund derer Sie eine Chance, niedrige Kalorienzufuhr haben, zu Gewichtsverlust führt.
Die Milchsäure, die nur selten in Lebensmitteln gefunden wird, scheint Muskelschmerzen zu reduzieren. Diese Milchsäure freigesetzt wird, während die rote Kohl kochen, oder wenn ein Bakterium vergärt den Zucker im Kohl.
Der bescheidene Rotkohl mit vielen guten Sachen gepackt. So sind sie in Ihrem normalen Ernährung sowohl in der gekochten und rohen Form und gesund sein. Vergessen Sie nicht, Ihre Gedanken unten zu teilen.