5 erstaunliche gesundheitliche Vorteile und Einsatzmöglichkeiten des Holunders

Holunder sind eins unter den verlockendsten und köstlichen Früchte auf unserem Planeten. Die visuelle Schönheit dieser lila, saftige Frucht ist einfach unwiderstehlich. Es ist mit unzähligen profitieren Nährstoffen verpackt und somit bietet unzählige Schönheit und Nutzen für die Gesundheit

Blättern Sie nach unten und die Nährwerte und beliebte Nutzen für die Gesundheit der weich und prall Holunder finden

Holunder:.. Gesundheit Vorteile:

1. Immunity Booster:

Hosting dichte Konzentrationen von Vitamin C, Flavonoide, Anthocyane und mehrere andere starke Antioxidantien, Holunder haben als Immunität steigernden Bestandteil gefördert. Es ist eine große natürliche Heilmittel für virale und bakterielle Infektionen wie Husten, Erkältung und Grippe sowie Tonsillitis zu verhindern.

2. Krebsprävention:

Durch ein Kraftpaket von Antioxidantien zu sein, Holunder Wunder wirken das Wachstum von Krebszellen zu verhindern und zu hemmen. Nicht nur das, diese Antioxidantien stellen auch einen erbitterten Kampf gegen die freien Radikale, die bösartig werden und an gesunden Zellen verschlechtern, wenn nicht gegengesteuert wird.

3. Regulate Körpercholesterinspiegel:

Holunder-Extrakt enthält großzügige Mengen von cynidine Glykoside, eine Substanz bekannt, das Niveau des schlechten LDL-Cholesterin im menschlichen Körper zu reduzieren. Jene mit Cholesterin Probleme werden oft empfohlen, Holunder in ihrer Routine Ernährung zu integrieren.

4. Gesunde, jugendliche Haut:

mit angeborenen Anti-Aging-Angereichert und freie Radikale bekämpfenden Eigenschaften, die Holunder halten Sie Ihre Haut strahlend und jugendlich für einen langen Zeitraum. Weiterhin als natürliche Entgiftungsmittel wirken, Holunder hilft auch belastend Hauterkrankungen wie Ausbrüche halten weg, Furunkel und Narben an der Bucht.

5. Robust-Augen; Lasting Vision-

Seit Jahrhunderten, Karotten haben für ihre Vision fördernden Eigenschaften bekannt. Aber wenn Karotte Ihren Gaumen nicht passt, darüber nachzudenken, es mit Holunderbeeren ersetzen. Vollgepackt mit Vitamin A und B6, unterstützen diese Beeren Linderung und Vorbeugung von verschiedenen Augenerkrankungen wie Makuladegeneration und Glaukom, Ihnen eine dauerhafte Vision gewährleistet

Holunder. Nährwert

Holunder sind ein Kraftpaket von essentiellen Vitaminen und Mineralien. Diese potente Nährstoffe machen Holunder einen gesunden Snack mit hervorragenden heilenden Eigenschaften. Ein Standard-100-Gramm-Portion Holunder ist bekannt, 60% Vitamin C enthalten, 12% Vitamin A, 11% Vitamin B6, 5% Thiamin und 4% Riboflavin. Alle diese Vitamine arbeiten zusammen um Ihren Körper fit und gesund immer zu halten.

Diese essbaren Beeren halten auch eine bemerkenswerte Mineraliengehalt. Verpackt natürlich mit 9% Eisen, 8% Kalium und 4% Calcium und Phosphor jeweils gewährleisten Holunder das reibungslose Funktionieren aller Körpersysteme.

Darüber hinaus Holunder eine großartige Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein können, wenn Sie ' der Suche nach einem ballaststoffreiche Frucht, die Ihr Verdauungssystem steigern können. Eine einzelne Portion Holunder ist gerade genug, um 28% der täglichen Faser Anforderungen gerecht zu werden und Ihr Verdauungssystem zu halten effizient zu arbeiten!
Nährwert pro 100 g (3,5 Unzen) Energy305 kJ (73 kcal) Carbohydrates18.4 g- Dietary fiber7 gFat0.5 gProtein0.66 gWater79.80 gVitamin A equiv.30 ug (4%) Thiamin (Vit. B _{1) 0,07 mg (6%) Riboflavin (Vit. B 2) 0,06 mg (5% ) Niacin (Vit. B 3) 0,5 mg (3%) Pantothensäure (B 5) 0,14 mg (3%) Vitamin B 60,23 mg (18%) Folat (Vit. B 9) 6 & mgr; g (2%) Vitamin C36 mg (43%) Calcium38 mg (4%) Iron1.6 mg (12%) Magnesium5 mg (1%) Phosphorus39 mg (6%) Potassium280 mg (6%) Zinc0. 11 mg (1%)}

Achtung:

Trotz der zahlreichen Gesundheit und Schönheit Vorteile, sollte man auf den Einsatz leicht gehen, wie es auch eine kleine Menge von giftigen Zyanid ähnlichen Chemikalie enthalten, die schädlich erweisen auf lange Sicht.

sie immer die Beeren kochen, bevor sie zu verwenden, da sie für den Verzehr in roher Form nicht geeignet sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Holunder Sie verwenden sind reif.

Unter den unzähligen Sorten Holunder, schwarz ist am besten geeignet für das Essen. Andere Arten können giftige Stoffe enthalten.

Erwartet Mütter und Patienten, die an Autoimmunerkrankungen leiden, streng klar weg von raub Holunder steuern sollten.

Hoffe, dass Sie den Artikel gefallen hat zu lesen. Denken Sie daran, ihnen das nächste Mal, wenn Sie kaufen Obst zu kaufen und zu ernten, die zahlreichen Gesundheit und Schönheit Vorteile Holunder zu bieten haben!