Milchprotein-Chart - Wie viele Proteine ​​enthält Milch

Sind Sie einer jener Menschen, die Eis lieben, noch weglaufen bei der bloßen Erwähnung von plain old Milch? Wenn Sie sind, dann hören Sie!

Wenn Sie ein gesundes und jugendliches Aussehen zu behalten wollen, dann müssen Sie Milch in Ihrer Ernährung. Und nein, andere Milch essen Nebenprodukte wie Eis oder Paneer ist nicht genug, weil nichts die eigentliche Behandlung schlägt! Bestehend aus Aminosäuren, die als Bausteine ​​des Körpers wirken, kredenzen sie wesentliche Nährstoffe und starkes Immunsystem auf lange Sicht. Sie geben auch eine starke Physis und Form, die Muskeln des Körpers. Die Milch wird zum Zeichnen Ernährung während Krafttraining. Es kann in eine gelartige Form biegen, die sich langsam über 7 Stunden absorbiert wird.

Wenn Sie nicht den Geschmack von einfachen Milch mag keinen direkten Verzehr von Milch versuchen. Sie können verschiedene Aromen hinzufügen. Die regelmäßige Einnahme von Milch in verschiedenen Formen wie Tee, Kaffee und Milch-Shakes gibt Ihnen eine gute Dosierung von Proteinen auf einer täglichen Basis für eine starke Gesundheit erforderlich. Das Protein Diagramm für Milch, die unten angegeben ist, können Sie mit der Quantität und Qualität der Proteine ​​helfen, die das Immunsystem stärken. Dies kann in verschiedenen Formen mit verschiedenen Kombinationen von Lebensmitteln für eine gesunde proteinreiche Ernährung verwendet werden. Selbst wenn Sie noch nicht über eine Milch-Fan werden, versuchen Sie es zu konsumieren, wie Sie Medizin verbrauchen würde

Milchprotein-Chart:.

Eine regelmäßige Tasse Milch enthält Proteine ​​im Bereich von 7 - 24 Gramm von der Art und dem Zustand der Milch in Abhängigkeit

Kondensmilch. - 24 Gramm

Nicht-Fett-Dosenmilch -13 Gramm

Magermilch - 8,35 Gramm

Fettreduzierte Milch -8,13 Gramm

Buttermilch - 8.11 Gramm

Low fat Milch -8,03 Gramm

Schokolade Milch - 7,93 Gramm

Sojamilch - 6,74 Gramm
[Lesen: Protein reiche Früchte]

Vorteile des Verzehrs von Milch:

Es gibt unzählige Vorteile des Konsums von Milch auf einer täglichen Basis .

Andere als eine der besten Proteinquellen sind, Milch reichlich Kalzium, das gesunde Knochen und Zähne pflegen hilft auch, enthält.

Es hilft bei der Blutgerinnung und Wundheilung.

Es hilft, den Blutdruck und sogar den Herzschlag zu erhalten.

Es enthält Cholin, die in Muskel-Bewegung, Schlaf und Gedächtnis hilft.

Kalium, die bei der Verringerung der Chancen von Schlaganfall, Herz hilft Krankheiten und Bluthochdruck ist auch ein Substituent von Milch.

Milch auch zahlreiche kosmetische Vorteile.

Es kann handeln als die perfekte ganzen Körper Feuchtigkeitscreme hat.

Die Milchsäure kann als Peeling wirken und die in der Milch enthaltenen Enzyme kann es glatter.

Baumwolle in der Milch auf der müde Augenlider getränkt halten helfen Schwellungen und parchedness der Haut zu reduzieren. Das Fett in der Milch ist der Grund für diese

Nachteile von Nicht Milch Trinken:.

Wir alle wissen, dass menschliche Körper Muskeln von den Proteinen entwickeln sie verbraucht. Jeder Ablauf in diesem Prozess wird zu einer irreversiblen Fehler führen:

Zellschädigung

Muskel Problem

Hautprobleme

Indigestion
[Lesen: Low Protein-Diät-Plan]

Daher ist es wichtig, gesunde Lebensmittel zu schließen, dass Sie die notwendigen Proteine ​​für eine ausgewogene Ernährung bieten. Milchvarianten wie Joghurt, Käse und Quark sind auch gute Quellen von Protein. Auch ihre gesamte Fett- und Kaloriengehalt variiert. Also, die meisten dieser Proteinquellen stellen, die nicht berücksichtigt, ob Sie Vegetarier sind oder nicht.

Also, welche Art bist du? Sind Sie ein Milch-Liebhaber oder Milch Hasser? Lassen Sie uns einen Kommentar und lassen Sie es uns wissen!