4 erstaunliche Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Kumquat

Fortunella Japonica, am häufigsten als Kumquat bekannt ist eins unter den bemerkenswert winzigen Mitglieder der Zitrus-Familie (1). Es schmeckt sauer mit einem Hauch von Süße. Das saftige Fruchtfleisch der Kumquat enthält winzige grüne Samen zentral platziert, die sollte vor dem Verzehr entfernt werden. Trotz extrem klein, das orange wie Frucht ist eine Goldgrube der Ernährung.
Native nach Süd-Osten der gebirgigen China, Kumquats in vier verschiedenen Varianten erhältlich sind nämlich die Nagami Kumquats, Marumi Kumquats, Meiwa Kumquat und Hong Kong Wilde . Alle vier Sorten der Kumquat Bäume und Früchte haben etwas andere Geschmack und Form; jedoch sind die Nährwerte sie Gastgeber ganz ähnlich

Kumquat - Nutzen für die Gesundheit.

Ungezählte Kumquat gesundheitlichen Vorteile wurden von Medizinern und Gesundheitsexperten anerkannt und bestätigt. Im Folgenden sind einige von ihnen:

1. Antioxidativer Schutz:

Kumquats Früchte sind in Vitamin C angeboren reich, einem wasserlöslichen Substanz verantwortlich für die Bekämpfung von Infektionen Organismen in Ihrem System (2) verursacht. Es dringt tief in die Zellmembran und schützt sie vor bakteriellen und viralen Mitteln. Eine ausreichende tägliche Einnahme von Vitamin C sorgt für Sie auch ein Problem freies Herz, Schlaganfallprävention und reduziert Risiken von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis.

2. Krebsprävention:

Verpackt mit essentiellen Flavonoide wie Carotinoide, Lutein, Gerbstoffe, Zeaxanthin und Tannine, Kumquats haben ein großes Potenzial als effizientes Mittel gegen Krebs zu handeln (3). Diese Flavonoide Unkraut aus Karzinogene, das Wachstum von Tumorwiderstehen. Bei ausreichender Flavonoide im Inneren, ist Ihr System beständig genug krebserregende Stoffe und zerstörerischen Mikroben zu bekämpfen.

3. Reiche Quelle von Mineralien:

Diese saftige Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle von Eisen, Kalium und Kupfer und verschiedene andere Mineralien, die für das optimale Funktionieren des Körpers (4). Eisen und Kupfer fördern die Produktion von Sauerstoff tragenden roten Blutkörperchen, die optimale Zufuhr von Sauerstoff zu allen Körperteilen zu gewährleisten. Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Herzfrequenz und Blutdruck-Niveau.

4. Vorteile von Kumquat Peel:

Wie die Frucht, die Kumquat Schale ist auch sehr nahrhaft. Es besitzt Substanzen wie Limonen, Pinen, a-Bergamoten und caryophylleneare. Es hemmt das Wachstum von Krebszellen (5). Die Behandlung von Gallensteinen und Linderung von Sodbrennen sind einige andere gesundheitlichen Vorteile von Kumquat Schale

Kumquat Nährwert.

So, wie stark diese "Baby Orangen" in der Ernährungsabteilung sind? Dieses kleine Zitrusfrüchte verdient ein Teil Ihrer Routine Diät zu sein. Ihr System verdient die gesunde Güte der Kumquat!
Prinzip
Nährwert
Prozentsatz der RDA
Energy71 Kcal3.5% Carbohydrates15.90 g12% Protein1.88 g3% Gesamt Fat0.86 g4 % Cholesterol0 Mg0% Dietary Fiber6.5 g17% Vitamine
Folates17 μg4% Niacin0.429 mg2.5% Pantothenic acid0.208 MG4% Pyridoxine0.036 mg3% Riboflavin0.090 mg7% Thiamin0.037 mg3% Vitamin A290 IU10% Vitamin C43.9 mg73% Vitamin E0.15 MG1% Vitamin K0 μg0% Elektrolyte
Sodium10 mg0.5% Potassium186 MG4% Minerals
Calcium62 mg6% Copper0.095 MG10% Iron0.86 MG11% Magnesium20 MG5% Manganese0.135 mg6% Selenium0.0 mcg0% Zinc0.17 MG1% Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß0 ug-Karotin-α155 ug-Cryptoxanthin-ß193 ug-Lutein-zeaxanthin129 μg-

Kumquat ist ein Kraftpaket von Vitaminen. Eine Ernährungs Datenbank von USDA zur Verfügung gestellt verweist, dass ein 100 g dieser Frucht dient nur geringe Mengen an Vitamin C (73%) hält, A (10%) und K (1%). Die oben genannten Vitamine sind äußerst wichtig für das reibungslose Funktionieren der Körpersysteme.

Darüber hinaus ist es auch reich an einer Reihe von lebenswichtigen Mineralien wie Eisen, Kalzium, Zink, Kupfer und viel Mehr. Dieses fabelhafte Zitrusfrucht kann eine große Diät Alternative sein, den Verbrauch von Ballaststoffen zu ergänzen, wie Kumquat dazu dient, eine satte 17% der diätetischen Ballaststoffe pro 100 g bietet.

Hoffe, dass Sie den Artikel hilfreich finden. Sie integrieren Kumquats in Ihrem normalen Ernährung und die Vorteile dieser wunderbaren Frucht genießen. Sagen Sie Ihre Anmerkungen mit uns.