13 erstaunliche Vorteile & amp; Verwendungen von Kale (Karam Saag) für Haut, Haare und Gesundheit

Kale ist eine der berühmtesten grünen Gemüse, das für seine kalorienarm und hohen Fasergehalt gegessen wird. Es ist ein wichtiger und Verdauungs Bestandteil vieler Rezepte und damit einen gemeinsamen Namen in der indischen Haushalte geworden ist. Traditionell wird Kale als Beilage in sautierten kale Form verzehrt werden, aber es fügt auch zusätzliche Geschmack, wenn sie zu Suppen, Aufläufe und andere Gerichte hinzugefügt.

Neben diesen Lebensmitteln Einschlüsse ist die Kale Gemüse auch sehr beliebt für seine gesundheitlichen Vorteile. Kale kann auch als ein Gewichtsverlust induzieren Zutat in Speisen und seine grüne Lunge der Textur macht es in Salaten und in vielen ähnlichen Rezepten eine Zutat gegessen werden

Die Reichhaltigkeit der Vitamine in Kale.

Neben der Anwendung als die "Königin von Grüns" gekrönt, Kohl auch als die Königin von Vitamin A bezeichnet werden könnte, im Vergleich zu anderen belaubten grünen Gemüse, hat Kohl über 100 Prozent des täglichen Vitamin A die durchschnittliche Person und C-Bedarfs. Kale ist oft auf Orangen verglichen wegen seines Reichtums an Vitaminen.

Während eine Tasse gehackte Kohl enthält 134 Prozent der empfohlenen täglichen Vitamin-C-Aufnahme, eine Orange verfügt über 113 Prozent des täglichen Vitamin C Anforderung. Neben diesen Vitaminen, Kohl hat auch eine reichliche Zufuhr von Vitamin K. Diese für Körperfunktionen notwendig ist wie die normale Blutgerinnung, die Gesundheit der Knochen und antioxidative Wirkung. Es ist all dies, dass die Liste der kale Vorteile so lange macht

Gesundheitliche Vorteile von Kale:

Lassen Sie uns auf einige der bekanntesten gesundheitlichen Vorteile sehen schnell aus Kale Greens:

1. Hohe Faser-Inhalt:

Kale ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die verdauende Wirkung und Stuhlgang verbessert. Dies kann sehr vorteilhaft für Menschen beweisen Verdauung Fragen.

2. Eisengehalt:

Kale Blätter sind auch eine gute Quelle für Eisen für unseren Körper

Eisen im Blut benötigt für heaemoglobin Produktion und auch für den Sauerstofftransport
<.. li> gesunden Zustand des Blutes trägt auch zur Erhaltung der Herzfrequenz.

3. Vitamin C:

Vitamin-C-Gehalt in Kale verbessert die Immunität, die durch Feuchtigkeit, Antioxidantien und den Stoffwechsel zu fördern Prozesse providing

Alle diese das Funktionieren des Körpers steigern, damit die Immunität steigern
<.. h3> 4. Vitamin K:

Vitamin K auch in Kale gefunden wird, die die Gesundheit der Knochen des Körpers stärkt, verhindert die Blutgerinnung und hilft auch bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit

5.. Knochenstärke und Produktion:

Kale hat einen guten Anteil an Kalzium, das hilft bei der Stärkung der Knochen und auch seine Bildung bei Kindern und Erwachsenen

6.. Entzündung:

Kale ist eine entzündungshemmende Lebensmittel Art und Bordsteinkanten unerwünschte Reaktionen freier Radikale

Diese Reaktionen, die, wenn sie nicht produzieren unnötige Nebenprodukte und verursachen eine Entzündung gestoppt
..

7. Anti-Krebs:

Neben der Wirkung von Antioxidantien auf den Körper, Kale hat auch die Wirkung der Verhinderung Krebs Formationen im Körper

8.. Entgiften:

Kale hilft bei der Entgiftung des Körpers, indem sie es Faser und Schwefel providing

9.. Lunge und Mundkrankheiten:

Hoch Vitamine Inhalt in Kale hilft bei der Prävention von Lungen- und Mundhöhle Erkrankungen

10.. Haut- und Vision:

Vitamin A in Kale verhindert auch Hautkrankheiten und hilft bei der Verbesserung der Sehkraft unserer

Skin Vorteile von Kale:.

11. Die Vitamine A und K:

Wie Sie wissen, Ihre Haut erfordert eine gesunde Dosis von Vitamin A. Eine Diät in Vitamin A zu fehlen trockene und schuppige Haut führen kann

Vitamin A. spielt eine zentrale Rolle in das Gewebe unter der Haut zu reparieren und verhindert, dass die durch freie Radikale verursacht werden.

dient Vitamin K als eine mächtige Zutat in vielen Hautpflege-Produkte, wie sie unter den Augen loszuwerden lästigen Augenringe hilft .

12. Vitamin C:

Vitamin C hilft auch Schäden durch freie Radikale verursacht wird, die meistens wahrscheinlich auftritt, wenn Sie Ihre Haut der Sonne überbelichtet ist

Mit anderen Worten, hilft Vitamin C verhindern verfrüht. Alterung der Haut und hilft Ihnen, den Aufenthalt für einen längeren Zeitraum jünger aussehende

Haar Vorteile von Kale:.

13. Omega-Fettsäuren.

Neben seiner reichen Gehalt an Vitaminen, Kohl ist auch bekannt, mit Omega-3 verpackt werden und Omega-6-Fettsäuren

Ihr Haar Vorteile immens, wenn Sie trinken jeden Tag ein Glas Saft Kohl wegen der Mischmasch der beiden Fettsäuren.

Wenn Sie Haarbruch werden mit Problemen konfrontiert passieren, sollten Sie Kohl Saft in Ihre tägliche Ernährung berücksichtigen enthält.

es ist vielleicht am besten am Morgen beim Frühstück zu nehmen.

Sie werden eine Änderung der Elastizität der Haare bemerken.

Neben Ihrer Haarwurzeln stärken, die Vorteile des Kohls umfasst auch die Verbesserung der die Blutzirkulation in der Kopfhaut.

Somit ist die Wachstumsrate der Haare erhöht.
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