18 erstaunliche Vorteile & amp; Verwendet Der Aubergine /Aubergine (Baingan) für Haut, Haare und Gesundheit

Eggplants, auch als "Baingan" in Hindi bekannt, 'Vankaya' in Telugu, 'Kathirikai' in Tamil, 'Vazhuthanaga' in Malayalam, 'Badanekai' in Kannada, 'Ringan' in Gujarati, 'Vaangi' in Marathi ' und 'Bengun' in Bengali. Auberginen sind ein himmlisches Vergnügen für Vegetarier. Neben einer beliebten Wahl in verschiedenen Küchen zu sein, sie bieten eine Vielzahl von Vorteilen als auch.

Die nahrhaften Auberginen, auch brinjal oder Aubergine genannt, stammt aus Familie der Nacht von Obst und Gemüse, die Kartoffeln, Paprika enthält und Tomaten. Botanisch gesehen ist die brinjal eine Frucht, kein Gemüse und die brinjal Pflanze wächst ebenso wie Tomaten wie Reben. Für ihre Nützlichkeit in der Küche oder vielmehr für Kochzwecke, wird ein Gemüse betrachtet. Genau wie andere bunte Gemüse, dieses Gemüse hat auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteile

gesundheitlichen Vorteile von Eggplants /Brinjal.

Entdecken Sie die Wirte von Nutzen für die Gesundheit dieses bescheidene Gemüse Angebote
<. h3> 1. Hilft halten Diabetes unter Kontrolle:

Die Auberginen sind eine sehr reiche Quelle für Ballaststoffe und niedrige lösliche Kohlenhydrate. Somit sind sie für die Regulierung des Blutzuckerspiegels sehr vorteilhaft und auch die Absorption von Glucose zu steuern. Das macht sie die beste Option für Menschen mit Typ-2-Diabetes leiden.

2. Hilfreich für das Herz:

Die Cholesterinwerte werden zu einem großen Teil durch die Aubergine gebracht. Es hilft auch, den Blutdruck zu stabilisieren. All dies wiederum senkt das Risiko von Herzerkrankungen. Der Körper ist auch gut mit Flüssigkeit versorgt dank der Kaliumgehalt in diesem Gemüse gehalten. Dadurch wird sichergestellt, dass es keine Aufbewahrung von Flüssigkeiten, die koronare Herzkrankheiten verhindert.

3. Hilfreich für das Gehirn:

Aubergine enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die die Zellmembranen von jeder Art von Beschädigung geschützt zu halten und erleichtert die Nachrichtenübertragung von einem Teil zum anderen, was die Speicherfunktion zu erhalten

4.. Hilft bei der Eisenproduktion:

Wir alle Eisen benötigen für die ordnungsgemäße Funktion in unserem täglichen Leben. Doch zu viel Eisen im Körper ist kein gutes Zeichen. Der Gehalt an nasunin, die in Aubergine ist hilft aus dem Körper überschüssiges Eisen zu entfernen. Dadurch verringert sich das Risiko von Herzinfarkten, da es Schäden, die Existenz der freien Radikalen im eigenen System.

5. Erleichtert Gewichtsverlust:

Die Aubergine wird als hoch angesehen in Wassergehalt bei gleichzeitig geringem Kaloriengehalt zu sein. Diese Funktion macht es sehr ideal als gesunde Ernährung für Menschen, die Gewicht reduzieren wollen. Die schwammige Beschaffenheit des Gemüses ist, was diese Eigenschaften erleichtert, daher muss man so viel wie möglich in seiner natürlichen Form zu konsumieren.

6. Hilft bei der Verdauung:

Das Verdauungssystem ist gesund und sicher gehalten wegen der guten Gehalt an Ballaststoffen in brinjals. Dies verhindert auch Verstopfung. Das Risiko von Darmkrebs ist ebenfalls eliminiert.

7. Hält chronischen Krankheiten in Schach.

Aubergine verringert die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf- Erkrankungen und Schlaganfall

8. Hilft dem Rauchen aufzuhören.

Aubergine hat kleine Menge an Nikotin, die diejenigen, die nach und nach wollen hilft dem Rauchen aufzuhören

9. Antibakterielle Eigenschaften:

Die Aubergine hat gute Mengen an Vitamin C, die es eine effektive antivirale und antibakterielle Quelle machen

Skin Vorteile der Aubergine /Aubergine.

10. Flawless Haut:

Auberginen sind sehr reich an Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen. Dies trägt dazu bei, das System sauber zu halten aus, in dem in Form einer makellosen Haut reflektiert außerhalb.

11. Glühende Haut:

Eggplants haben eine gute Menge an Wassergehalt. Dies hilft Ihrem Körper und die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt zu halten. Die Mineralien und Vitamine helfen auch, eine klare und glatte Ton.

12. Weiche und geschmeidige Haut:

Der Wassergehalt in Auberginen gefunden helfen, Ihre Haut weich und geschmeidig zu halten

13.. Anti-Aging:

Die Haut der Auberginen haben viel Anthocyane. Diese Antioxidantien wirken als Anti-Aging-Mittel.

14. Verhindert Hautkrebs.

Ein besonderes Antioxidans in Aubergine gefunden hilft Hautkrebs verhindern

Haar Vorteile der Aubergine /Aubergine:

15. Starke Haare:

Der Wassergehalt von Auberginen aus Ihrem Haarwurzeln ernähren. Dies wiederum hilft, die Haare stärker.

16. Hydrated Kopfhaut:

Eggplants kommen mit einer guten Menge an Mineralstoffen und Vitaminen, die Nahrung zu Ihrer Kopfhaut geben und es gesund zu halten. Daher hält es die Kopfhaut Probleme im Zusammenhang mit in Schach.

17. Das Haarwachstum:

Eggplants kommen mit Enzymen, die die Follikel der Haare anregen helfen. Dies erzeugt eine gute Haarwachstum und macht Ihr Haar gesünder.

18. Haarbeschaffenheit:

Die Menschen mit rauen und trockenen Haar sollte mehr Auberginen essen. Es hilft, einen gesunden Glanz zu Ihrem Haar geben, während seine gesamte Textur zu verbessern

So wählen Sie:..

1. Suchen Sie nach Auberginen mit glatten und glänzenden Haut
   
2. Die Farbe sollte immer glänzend hell sein, ob es grün, lila oder weiß ist.
   
3. die Frucht schwer und fest sein sollte.
   
4. Stellen sie sicher, es gibt keine Flecken auf der Haut.
   
5. Die Haut sollte dünn sein.
   
6. Wenn es zerknittert, es alt ist. Diese würden schmecken bitter.
   
7. Drücken Sie auf der Haut der Auberginen ein wenig, wenn Sie einen Eindruck zu sehen, es bedeutet, dass es reif ist.
   
8. Wenn die Haut zu weich ist, es bedeutet, dass es zu alt und würde sicherlich bitter schmecken.
   
9. Es ist ratsam, eine Frucht mit weniger Samen zu wählen.
   
10. überprüfen Sie immer die Blüte Enden der Aubergine. Wenn es eine größere Narbe hat, würde es weniger Samen haben
    

    Wie speichert:..
    

    1. Es ist am besten Auberginen zu verwenden, so bald wie möglich, weil sie schneller untergehen
       
    2. Bewahren sie es in einem Kühlschrank. Denken Sie daran, Auberginen sowohl extreme Hitze und Kälte empfindlich sind. Sie neigen dazu, unter diesen Bedingungen schneller zu Grunde gehen.
       
    3. Nie schneiden und speichern Auberginen. Sie fangen an umkommen, sobald die Haut geschnitten wird und der Luft ausgesetzt.
       
    4. Wrap Aubergine in eine Plastiktüte und Laden im Gemüsefach des Kühlschranks.
       
    5. Wenn Sie es in einem Plastik gekauft gewickelt Zustand, nehmen sie es aus dem Kunststoff für einige Zeit es atmen zu lassen. wickeln Sie es nun in einem frischen Plastikverpackung und kühlen
       

       Anwendungstipps.
       

       1. Sie immer ein Messer aus rostfreiem Stahl verwenden Auberginen zu schneiden. Kohlenstoffstahl würden mit den vorhandenen Nährstoffe in Auberginen reagieren und es schwarz drehen zu lassen.
          
       2. Auberginen mit oder ohne Haut genießen können. Allerdings ist es ratsam, dass Sie es mit der Haut zu Aufnahme alles Gute in seiner Haut.
          
       3. Schneiden Sie Aubergine in der gewünschten Größe und Form. Streuen Sie etwas Salz und lassen Sie es für mindestens 30 Minuten so sitzen. Dies wird dazu beitragen, den Wassergehalt zu senken und nehmen weniger Öl beim Kochen.
          
       4. Auberginen salzen wird auch helfen, den bitteren Geschmack zu einem gewissen Grad ausgeschnitten.
          
       5. Aubergine Spülen Sie, nachdem Sie sie gesalzen haben. Dies wird dazu beitragen, von ihm überschüssiges Salz zu entfernen.
          
       6. Wenn Sie ausgewählt haben Aubergine als Ganzes zu backen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Menge von kleinen Löchern auf der Haut mit einer Gabel durchstechen. Dies wird helfen, die Wasserdampf hindurchtreten und zu entkommen.
          
       7. Nach dem Backen ein Messer durch Aubergine passieren. Wenn es durch leicht geht, dann ist es bereit, weiter gekocht werden oder gegessen
          

          Gegrillte Auberginen Rezept:.
          

          Zutaten:
          

          Ein paar mittelgroße Auberginen
          

          1/3 Tasse Olivenöl
          

          Salz zum Bestreuen und nach Geschmack
          

          1 Tasse warmes Wasser
          

          Vorbereitung:
          
          

          Nehmen sie eine große Schüssel
          

          Löse 2 EL Salz in einer Tasse warmem Wasser.
          

          Jetzt drei Liter kaltes Wasser und beiseite legen.
          

          waschen und schneiden Auberginen und schneiden in dick und diagonale Scheiben schneiden.
          

          sie die Scheiben in Wasser gegeben und lassen sie sie für 30 Minuten sitzen.
          

          ein Gasgrill Wärme (oder Kohle) auf High-Medium Flamme.
          

          Auberginen abtropfen lassen und es auf Papierhandtüchern setzen.
          

          Jetzt Mantel Scheiben mit Olivenöl bestreichen und Salz.
          

          legen sie alle Segmente auf einem Backblech /Blatt.
          

          Legen Sie die Scheiben auf Gas-Grill mit der beschichteten Seite nach unten zeigt.
          

          Schließen Sie den Deckel für einige Zeit.
          

          Cook, bis Sie Grillmarkierungen sehen.
          

          Jetzt Mantel auf der anderen Seite mit Olivenöl bestreichen und Salz.
          

          Sie die Scheiben alle drehen.
          

          Cook bis Aubergine fühlt sich zart und sehen Sie prominente Grillmarkierungen.
          

          heiß servieren.
          

          Dieses Gericht kann mit Chutney /dip-Sauce serviert.
          

          Wir sind sicher, dass dieser Artikel könnte die Art und Weise ändern Sie schauen auf Auberginen beim nächsten Mal. Hoffe, dass Sie genossen diesen Artikel lesen. Bitte hinterlassen Sie Ihre Kommentare unten. Vielen Dank!
          

          Ernährung Diagramm der Aubergine
          

          1 Tasse oder 82 Gramm Aubergine besteht aus 11% Fasern, 10% Mangan, 5,4% Molybdän, 5,3% Kalium, 4,5% Folsäure, 3,5 % Vitamin K, 3,5% Kupfer, 63,5% Vitamin B, 3,1% Tryptophan, 3% Vitamin C und 2,8% Magnesium
          

          Nun, da Sie die Vielzahl von Vorteilen Aubergine Angebote kennen, sicherzustellen, dass es zu einem Teil Ihres zu machen wöchentliche Diät. Vergessen Sie nicht, Ihre Meinung in den Kommentaren unten zu teilen. Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!