15 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Cashewnüssen (Kaju) - essen Sie Them

Wer kennt sie nicht über Cashewnüssen? Caju ist das, was wir ihnen in Indien nennen. Wir benutzen sie meist in Süßigkeiten und Kinder lieben, sie zu essen, wie sie sind. Cashew-Nüsse oder 'kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru Beeja' (Kannada) und "Kaju '(Gujarati) sind voll von anti -oxidants, Vitamine und Mineralien, die für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich sind. Sie gehören eigentlich zu Brasilien aber Portugiesen brachten sie nach Indien in den 16 ^{Jahrhundert. Die nierenförmigen oder Bohnenförmigen Nüsse haben viele gesundheitliche Vorteile, von denen einige im Folgenden dargestellt:}

Nutzen für die Gesundheit der Cashew-Nüsse:

Im Folgenden die Vorteile von Cashew-Nüssen sind aufgelistet

1. Krebs verhindert:

Proanthocyanidine eine Klasse von Flavonole sind, die gegen Tumorzellen bekämpfen, indem sie weiter zu unterteilen zu stoppen. Diese Proanthocyanidine und hohem Kupfergehalt in Cashewnüssen Hilfe Kampf gegen Krebszellen (1) und hält Sie weg von Darmkrebs. Dies ist eine der wichtigsten Cashewnuss Vorteile.

2. Gesundes Herz:

Cashews enthalten niedrigen Fettgehalt im Vergleich zu anderen Nüssen und das auch in der Ölsäure bilden, die für Herz sehr gesund ist. Sie sind frei von Cholesterin und die Antioxidantien hält Sie weg von Herzkrankheiten (2).

3. Senkt Hoher Blutdruck:

Cashewnüsse Ihren Blutdruck senken (3) mit Hilfe von Magnesium in ihnen

4.. Hilft Haare:

Kupfer ist das Mineral, das Ihr Haar die Farbe erhalten können. Also, wenn Sie Cashewnüsse nehmen, die voll von Kupfergehalt sind, können Sie diese schwarze Haare, die Sie immer gewünscht (4).

5. Gesunde Knochen:

Wie Kalzium, Magnesium ist auch wichtig für die Gesundheit der Knochen, die der Hauptinhalt in Cashewnüssen (5)

6.. Gesunde Nerven:

Magnesium ist an der Knochen Oberfläche gespeichert, die Kalzium aus der Eingabe der Nervenzellen verhindert und hält somit die Blutgefäße und Muskeln entspannt. Unzureichende Menge an Magnesium kann Kalzium führen, die Blutgefäße zu gelangen führt sie zu kontrahieren. Es führt auch zu hohen Blutdruck, Migräne usw.

7. Verhindert Gallstones.

Die tägliche Einnahme von cashewnut das Risiko der Entwicklung von Gallensteinen zu reduzieren (6) bis zu 25%

8. Hilft bei der Gewichtsverlust:

Auch wenn Cashewnüsse als Fette betrachtet werden, es enthält gute Cholesterin (7). So entgegen der landläufigen Meinung, diejenigen, die Cashew-Kerne mindestens zweimal in der Woche gewinnen weniger Gewicht essen, wenn im Vergleich zu denen, die weniger essen.

9. Anti-Oxidantien:

Selen, Kupfer, Magnesium usw. wirken als Cofaktoren für viele Enzyme

10.. Hilft der Verdauung:

Cashewnüsse Hilfe in Wachstum und Entwicklung, die Nukleinsäuresynthese und Verdauung (8)

11. Hoch auf Vitamine:

Cashew-Nüsse sind reich an Vitaminen wie Riboflavin, Pantothensäure, Thiamin, Niacin usw. Diese Vitamine halten Sie sicher von sideroblastic Anämie, Pellagra, etc. (9)

12. . Gesundes Zahnfleisch und Zähne:

Wie bereits erwähnt, der Magnesiumgehalt in Cashew-Nüssen ist sehr gut für die Knochen. So ist es gesunde Zähne sowie starke Zahnfleisch gibt ihnen (10) zu halten.

13. Angenehmer Schlaf:

Nach der Menopause, können diese Cashewnüssen geben Ihnen entspannten und angenehmen Schlaf während der Nächte

14.. Freie Radikale:

Cashew-Nüsse helfen unserem Körper Eisen richtig zu nutzen und freie Radikale (11), die zu gesundheitlichen Problemen führen beseitigen

15.. Makula-Degeneration:

Cashew-Nüsse haben die Fähigkeit, UV-Strahlen zu filtern und schützen uns vor Makuladegeneration (12)

Nun, da Sie die gesundheitlichen Vorteile von Cashew-Nüsse wissen, sicherzustellen, dass Sie essen. ein paar einmal pro Woche, die ich bin sicher, Sie lieben sie bereits
[Video: Cashew-Nüsse Vorteile
].
10 Amazing Vorteile von Cashew-Nüssen

dieses Video auf YouTube