Top 21 erstaunliche Vorteile & amp; Einsatzmöglichkeiten von Pistachios (Pista) für Haut, Haare und Gesundheit

Pistazie, allgemein bekannt durch den Namen 'Pista' in (Hindi, Gujarati, Marathi, Punjabi) auch als "Pistha Pappu 'in Telugu bekannt ist aus Westasien, aber es ist vor allem auch in der Mittelmeerregion zur Verfügung. Der nährstoffreiche Pistazie ist eine Mutter. Eigentlich Pistazie ist eine Frucht, aber die die äußere Schale der Frucht wird entfernt und die gelb gefärbte Samenkern ist in der Regel gegessen, wie es essbar ist.

Sie vielleicht schon wissen über die gesundheitlichen Vorteile von Nüssen. Also lassen Sie uns in Pistazie Nutzen für die Gesundheit einen tiefen Blick nehmen

Pistachios 'Health Benefits.

1. Gesundes Herz:

Pistachios Hilfe bei der Verringerung der schlechten Cholesterins, LDL und erhöht das gute Cholesterin, HDL im Körper damit Herzkrankheiten zu verhindern. Es steigert auch die Festigkeit der Nerven machen Herz stärker (1).

2. Anti-Entzündung Eigenschaften:

Pistazie Vorteile sind das Vorhandensein von Vitamin A, Vitamin E und entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündung in der aufgrund irgendwelcher Probleme verursacht Körper reduziert (2)

3.. Diabetes verhindert:

60% des Tagesbedarfs Phosphor in einer Tasse Pistazien vorhanden ist, die auch Typ-2-Diabetes zu verhindern. Auch Phosphor in Pistazien hilft beim Abbau von Proteinen zu Aminosäuren in Glukose-Toleranz resultierende (3).

4. Hämoglobin und Blut:

Vitamin B6 ist das Protein, das bei der Durchführung Sauerstoff im Blut hilft. Die hohe Menge an B6 in Pistazien, wenn täglich eingenommen kann die Sauerstoffmenge im Blut erhöhen und die Hämoglobinwert in ihn (4) erhöhen.

5. Nervensystem:

Vitamin B6 in hoher Konzentration in Pistazien vorhanden ist, die sehr vorteilhaft für Nervensystem ist. Amine sind die Messaging-Moleküle in das Nervensystem. Um zu entwickeln, müssen sie Aminosäuren, die auf Vitamin B6 Anwesenheit im Körper abhängig sind. Dieses Vitamin baut eine Hülle Myelin um die Nervenfasern genannt. Und Nachrichten gelangen über Nervenfasern von einer Nerven zu einem anderen. Vitamin B6 hilft, viele Aminosäuren in den Aufbau, die in der richtigen Übertragung von Nervenimpulsen helfen (5).

6. Makula-Degeneration:

Makula-Degeneration ist eine altersbedingte Augenerkrankung, die das Auge Vision machen Erwachsene nicht in der Lage zu lesen und zu arbeiten, richtig langsam reduziert. Es macht sie nicht in der Lage Menschen als auch zu erkennen. Freie Radikale greifen die Zellen und beschädigen sie bei der Makuladegeneration führt. Lutein und Zeaxanthin sind zwei Anti-Oxidantien, die in Pistachios gefunden werden, die gegen diese freien Radikale zu bekämpfen und zerstören sie die Zellen vor Schäden zu verhindern und somit Makula-Degeneration zu verhindern (6).

7. Verstärkt Immunität:

Vitamin B6 ist sehr wichtig für ein gesundes Immunsystem. Dies hilft beim Aufbau Blut und die Blutversorgung im ganzen Körper (7).

8. Gesundes Gehirn:

Vitamin B6, dass in hoher Menge in Pistazien vorhanden ist, hilft das Hämoglobin zählen im Blut zu erhöhen. Das sauerstoffreiche Blut wird dann an das Gehirn geliefert es noch aktiver (8) zu machen.

9. Gesunde Drüsen:

Drüsen wie Milz, Thymusdrüse, etc gesünder und richtig mit guter Versorgung mit Blut arbeiten mehr weiße Blutkörperchen (WBC) enthält, die gegen Infektionen zu bekämpfen ist nicht erforderlich (9)
10 ist. Gesunde Haut:

Vitamin E ist sehr wichtig für eine gesunde Haut und das Antioxidationsmittel ist in Pistazien. Sie integriert die Zellmembranen der Schleimhäute der Hautmembranen. Es schützt die Haut vor schädlichen UV-Strahlen, verhindert Hautkrankheiten und macht die Haut gesund und schöner (10).

11. Anti-Aging:

Vitamin E in Pistazien ist hilft bei der Bekämpfung Alterungsprozess der Haut und machen Sie jünger aussehen. Öl in dieser Mutter hat Emollient Eigenschaften der Haut hilft, um Feuchtigkeit und hält sie vor dem Austrocknen. Es wird als Aromaöl, Heilmassageöl usw. (11).

12 verwendet. Verhindert, dass Krebserkrankungen und Infektionen:

Vitamin B6 hilft, das Blutbild zu erhöhen. Der WBC oder weißen Blutkörperchen helfen bei Infektionen und verschiedenen Krebsarten (12) zu verhindern

Pistachios 'Haut Vorteile:.

13. Natürliche Moisturizer:

Pistazienöl ist eine hervorragende natürliche Feuchtigkeitscreme. Es geschieht natürlich mit demulcent Eigenschaften infundiert werden, die stark feuchtigkeitsspendende und glättende Wirkung auf die Haut zu neigen. Sie können Ihre regelmäßigen Feuchtigkeitscreme ersetzen mit Pistazienöl berücksichtigen, um diese glatte und seidige Haut zu bekommen (13).

14. Fights Aging:

Wussten Sie, dass Pistazie sehr nützlich ist, wenn es um Altern kommt? Sie enthalten eine Vielzahl von potenten Antioxidantien, die freie Radikale zu neutralisieren neigen, eine Hauptschuldige hinter vorzeitiges Altern und bei der Sicherstellung soft & amp; seidige Haut für eine längere Zeit.

15. Verleiht der Haut Natural Glow:

Pistachios eine beträchtliche Menge an essentiellen Fettsäuren enthalten, die eine gesunde, strahlenden Teint für die Aufrechterhaltung lebenswichtig sind. grüne Äpfel in Ihrer Routine Ernährung helfen Einschließlich sicherzustellen, dass Sie eine robuste, strahlender Haut die ganze Zeit.

16. Behält Hautgesundheit:

eine reiche Quelle von Vitamin E zu sein, ein fettlösliches Antioxidans, Pistachios spielen eine entscheidende Rolle in rüstig Haut erhalten bleibt. Sie schützen Ihre Haut vor Sonnenschäden, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs zu reduzieren und Sonnenbrände (14)

17.Improves Vision:.

Pistachios Hilfe gesunden Vision zu fördern und sehr zu empfehlen zu denen mit allen Fragen im Zusammenhang mit Vision zu kämpfen (15)

Pistachios Haar Vorteile:.

Ähnlich wie Haut, Pistazien haben viel für die Haarpflege zu bieten als auch:

18. Stimuliert Haarwachstum:

Dank ist die Vielzahl von verschiedenen Haar Fettsäuren profitieren, Pistazien stimulieren das Wachstum von gesunden Stränge (16)

19.. Macht das Haar Stark:

Es ist auch eine ausgezeichnete Behandlung für die Schlösser Stärkung

20.. Erhöht die Flexibilität des Haares:

Eine Haarmaske mit Pistazien tief nährt und befeuchtet die Haare, während die Flexibilität der Haarfasern zu verbessern. Darüber hinaus ist es auch ein großes Heilmittel für Spliss, dehydriert und Farbe strapaziertes Haar zu behandeln.

21. Kämpfe Haarausfall:

Biotinmangel gehören zu den wichtigsten Faktoren ist, einen Beitrag zu Haarausfall. Pistachios enthalten beträchtliche Menge an Biotin und ihre regelmäßige Verzehr Sie bekämpfen Haarausfall effektiv helfen kann

Pistachios. Wie sie zu wählen und zu speichern

Pistachios in vielen verschiedenen Formen zur Verfügung stehen wie ungeschält, geschält, gesalzen, geröstet, etc. Es ist immer ratsam, auf roh zu regeln, geschält Pistazien anstatt verarbeitet und gesalzen diejenigen, da sie große nahrhafte Werte, während die Verarbeitung verlieren.

stellen Sie auch sicher nicht die Pistazien zu holen, die einige Risse andere als die natürliche spalten oder mit ranzigen Geruch.

Stock bis die geschälte Pistazien in einem verschlossenen, luftdichten Behälter und ungeschält in einem kühlen, trockener Platz. Sie können auch fast ein Jahr oder im Kühlschrank lagern Pistazien einfrieren

Einige nützliche Tipps:.

Pistachios können in Ihrer Ernährung in vielerlei Hinsicht einbezogen werden. Sie können sie in der rohen Form essen oder sie vor dem Essen für zusätzlichen Geschmack gebraten bekommen.

Pistazien in brauner Reis und Kräutern Hinzufügen ist auch eine gute Möglichkeit, ihre Aufnahme zu ergänzen. Darüber hinaus ist es schmeckt auch köstlich, wenn sie mit Früchten serviert.

Sie können auch Pistazien in Cookies, Muffins, Brot oder Keksen hinzufügen.

Streuen gehackten Pistazien auf Eis ist auch eine gute Option.

Fügen sie es in Frischkäse für Sandwiches oder Cracker verbreitet.

Pistazie kann auch sein ein knuspriges zusätzlich zu den regulären Salate und Joghurt usw.

Hope dieser Artikel hat Ihnen geholfen, die Vorteile von Pistazien für Haut, Haare und Gesundheit zu verstehen. Sie übernehmen die in der Ernährung und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns.
Prinzip
Nährwert
Prozentsatz der RDA
Energy557 Kcal29% Carbohydrates27.97 g21.5% Protein20.60 g37% Gesamt Fat44.44 G148% Cholesterol0 Mg0% Dietary Fiber10.3g27% Vitamine
Folates51 μg13% Niacin1.3 MG8% Pantothenic acid0.520 MG10% Pyridoxine1.7 MG131% Riboflavin0.160 MG12% Thiamin0.870 mg72.5% Vitamin A553 IU18% Vitamin C5 MG8% Vitamin E-γ22.60 mg150% Elektrolyte
Sodium1 Mg0% Potassium1025 MG22% Minerals
Calcium107 MG11% Copper1.3 mg144% Iron4.15 mg52% Magnesium121 MG30% Manganese1.2 mg52% Phosphorus376 mg54% Selenium7 μg13% Zinc2.20 MG20% Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß332 ug-Crypto-Xanthin-ß0 ug-Lutein-zeaxanthin0 μg-