3-Tage-Militär-Diät - Was ist das und wie funktioniert es beim Abnehmen helfen?

Planung der besten Freundin Geburtstagsparty in drei Tagen zu besuchen, aber immer noch besorgt, wenn Ihr Lieblingskleid werden Sie fit? Das Denken an Möglichkeiten, um Gewicht innerhalb von 3 Tagen zu verlieren? Wenn Ihre Antwort auf all diese Fragen ein Ja ist, dann muss man die militärische Diät versuchen. Es ist vielleicht nicht die am einfachsten zu erreichen, kommt aber mit sehr guten Ergebnissen.

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, was Sie im
3-Tages-Militär-Diät essen sollten

Day One

Frühstück:

1. eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker oder Tee
   
2. eine Scheibe Vollkornbrot mit oder braun zwei Löffel Erdnussbutter
   
3. eine halbe Grapefruit
   

   Mittagessen:
   

   1. eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker oder Tee
      
   2. Nur eine Scheibe Vollkornbrot
      
   3. eine halbe Tasse Thunfisch ohne Koffein
      

      Dinner:
      

      1. Drei Unzen Fleisch
         
      2. Eine Tasse gekochten grünen Bohnen
         < li> ein Apfel
         
      3. eine halbe Banane
         
      4. eine Tasse Vanille-Eis
         

         Zweiter Tag
         

         Frühstück:
         
         

         1. eine Scheibe Vollkornbrot
            
         2. ein Ei gut gekocht
            
         3. eine halbe Banane
            

            Mittagessen:
            
            

            1. Ein hart gekochte Ei
               
            2. 5 cream crackers
               li <> Eine Tasse Hüttenkäse
               

               Dinner:
               
               

               1. Zwei Hot dogs
                  
               2. eine halbe Tasse Karotten
                  
               3. eine Tasse Brokkoli
                  
               4. eine Banane
                  
               5. Sie eine halbe Tasse Vanille-Eis
                  

                  Tag Drei
                  

                  Frühstück:
                  

                  1. 5 cream crackers
                     
                  2. Ein Apfel
                     
                  3. Ein Stück Cheddar
                     

                     Lunch:
                     

                     1. Eine Scheibe Vollkornbrot
                        
                     2. ein Ei gekocht
                        

                        Dinner:
                        

                        1. eine Tasse Thunfisch
                           
                        2. eine halbe Banane
                           
                        3. eine Tasse Vanille-Eis
                           

                           Einwechslung Sie können versuchen!
                           

                           1. Anstelle von Grapefruit, haben Orangen oder Mandarinen.
                           

                           2. Statt Toast, können Sie ganze haben Korngetreide oder Reiskuchen. Auch Tortillas sind eine gute Wahl.
                           

                           3. Wenn Sie nicht Erdnussbutter, versuchen Hummus oder Mandel oder Sojabutter.
                           

                           4. Wenn Sie nicht schwarzen Kaffee mögen, grüner Tee ist eine bessere Alternative.
                           

                           5. Thunfisch ist nicht immer köstlich. Sie können stattdessen Huhn oder Tofu oder Mandeln essen.
                           

                           6. Haben Obst oder Fruchtjoghurt anstelle von Eis gefroren.
                           

                           7. Wenn Hot Dogs nicht Ihre Lieblings sind, versuchen einige Truthahn oder Soja oder Quatsch statt.
                           

                           8. Wenn Sie Brokkoli nicht mögen, versuchen, etwas Spargel, Rosenkohl, Kohl und Blumenkohl.
                           

                           9. Haben Sie einen kleinen Salat oder Rüben und Kürbis anstelle von Karotten.
                           

                           10. Wenn Sie Bananen mögen es nicht essen, nehmen Kiwi, Weintrauben oder Aprikosen statt.
                           

                           sollten Sie zusammen mit dieser Übung?
                           

                           Die Ausübung ist sehr wichtig. Denken Sie immer daran, dass diese Diät im Militär befolgt wird, und Sie werden nie mit einer Rolle in ihrem Bauch sitzt jeder dieser Menschen finden. Die Art der Übung, die Sie tun, ist sehr abhängig von der Art des Körpers, Sie haben oder Ihr Gewicht. Wenn Sie stark übergewichtig oder fettleibig sind, können Sie immer zu Fuß um den Block. Gehen Sie voran und drücken Sie sich so viel wie möglich. In der Tat, werden Sie lernen, in Zukunft getönten und gesünder zu werden
                           

                           Einige der Gewichtsverlust Übungen beinhalten:.
                           

                           1. Jogging
                              
                           2. Zügiges Gehen
                              
                           3. Schwimmen
                              
                           4. Mit einem Laufband
                              
                           5. Seilspringen
                              
                           6. Mit einer elliptischen Maschine
                              

                              Wie das Gewicht zu halten?
                              

                              Nachdem Sie das Gewicht in drei Tagen verloren haben, befolgen Sie diese einfachen Tipps und Ideen, um sich selbst geht. Die meisten militärischen Organisationen halten Sie sich an diese Routine.
                              

                              1. Übung auf einer regelmäßigen Basis.
                              

                              2. Essen Sie Lebensmittel, die voller Ernährung.
                              

                              3. Halten Sie sich an Nahrungsquellen, die voll von Omega-3-Fettsäuren sind pflanzliche System Reinigungsmittel, Lebensmittelenzyme usw.
                              

                              4. Wasser trinken, so viel wie Sie möchten. wenn Sie 160 Pfund zum Beispiel wiegen, trinken 80 Unzen pro Tag.
                              

                              5. Immer plant gesunde Mahlzeiten vor, während die militärische Diät.
                              

                              
                              

                              Wie für Sie die Military-Diät funktioniert?
                              

                              1. Wiegen Sie sich als erstes am Morgen am ersten Tag der Diät. Das nächste Mal, wenn Sie wiegen sollte am vierten Tag sein, da ihr Gewicht sehr oft schwanken und können Sie demotiviert fühlen.
                              

                              2. Wenn Sie mit der dreitägigen militärischen Diät fortsetzen möchten, geben Sie sich einen viertägigen Pause nach der nächsten drei Tage.
                              

                              3. Nehmen Sie Ihre Messungen. Wenn Sie Muskeln aufbauen, Gewichtsverlust wird nicht auf der Waage angezeigt. Aber Sie werden Zoll fallen. Dies wird Ihnen helfen tatsächlich Ihren Körper.
                              

                              4. Befolgen Sie die Diät so wie es wurde gegeben, um die Ergebnisse zu maximieren.
                              

                              5. Übung, vor allem an den Wochenenden. Wenn Sie freie Tage haben, von ihnen Gebrauch machen und so viele Kalorien wie möglich verbrennen. Sie werden eine Menge von Fett durch diese brennen.
                              

                              Wie gefällt Ihnen dieser Beitrag? Haben Sie versucht, die 3-Tages Militär-Diät-Plan vor? Wenn nicht, tun und lassen Sie uns Ihre Erfahrungen im Kommentarfeld unten kennen.