Ankylosierender Spondylitis Diät - alles was Sie wissen müssen

In einem Versuch, uns zu helfen, bestimmte medizinische Fragen loswerden oder sogar Gewichtsverlust zu erreichen, die meisten von uns verschiedene Diäten und Gesundheits-Tipps auszuprobieren, die in diesen Tagen über in den Medien kommen. Auch wenn wir nicht sicher sind, wie viele von ihnen tatsächlich helfen können, haben wir am Ende versuchen, sie in der Hoffnung auf, dass etwas wird sicherlich für uns funktioniert.

In diesen Tagen, spezielle Diäten, die viel versprechend klingen, sind stark vermarktet, aber wenn Sie an chronischen ankylosierender spondylitis leiden, seien Sie vorsichtig bei den vielen Diäten, die zur Linderung Ihre Symptome langen Ansprüche haben.

Während Experten die Tatsache, Sie räumen ein, dass es ein paar Lebensmittel, die Symptome von AS reduzieren helfen, sie auch erwähnen, dass es bestimmte Lebensmittel-Sorten, die die Krankheit und lassen Sie die Person mit unerträglichen Schmerzen verschlimmern kann.

Hier ist eine Reihe von grundlegenden Richtlinien, die sind sicher, dass Sie wesentlich zu helfen, wenn Sie von Morbus Bechterew leiden .

Zuerst wird die Do 's:

eine Vielzahl von Lebensmitteln konsumieren, die Sie fühlen sich gut und gesund macht. Hände weg von Junk-Food oder andere Lebensmittel, die scheinen ursächlich zu unerträglichen Schmerzen zu sein.

Gemüse, Vollkornprodukte und Obst sind die gesündesten Einschlüsse, die Sie machen können.

Trinken Sie viel Wasser . Verbrauchen Sie mindestens ein Dutzend lange Gläser Wasser den ganzen Tag. Je mehr Sie trinken, desto besser!

Wenn Sie jetzt nicht auf den täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen beitragen, pop in den Ergänzungen.

Nun ist die Don'ts:

Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel binging. Versuchen Sie, und begrenzen Sie Ihren Verbrauch von gesättigten Fettsäuren, Zucker und Cholesterin. Ihre Aufnahme von Salz Reduzierung wird als zu Ihrer allgemeinen Gesundheit Wunder AS auch tun.

Limit oder Ihren Alkoholkonsum reduzieren, wie es mit Ihrem AS Medikamente und verursachen die Schmerzen zu erhöhen stören können.

Es ist zwingend notwendig, dass Sie Änderungen in Ihrer Ernährung, die Ihre Behandlung ergänzen. Popping ein paar Pillen, die Schmerzen zu stillen, und Fett Nahrung verbrauchen, die Sie an Gewicht macht und damit übt Druck auf die Gelenke ist sicherlich nicht wert. Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel reich an Calcium und Vitamin D verbrauchen, wie Sie ein Risiko von Osteoporose eine noch tödlicher Zustand als AS stehen, wenn Sie Ihren Zustand vernachlässigen.

Spondylitis ankylosans Diät

Hier in Ihrem Kampf ist eine umfassende Liste Ihrer Freunde und Feinde mit ankylosierender spondylitis.

1. Omega-3-Fettsäuren:

Leinsamen, Soja, Kaltwasserfische wie Lachs, Kohl, Rosenkohl etc., sind eine reiche Quelle von Omega 3-Fettsäuren und sollen die Krankheitsaktivität in denen von AS Leiden zu verhindern.

2. Gemüse und Obst:

Fügen Sie frische Produkte von Gemüse und Früchte in Ihrer täglichen Ernährung. Der beste Weg, um sie zu konsumieren ist par gekocht oder roh. Machen Sie einen Salat, ein appetitliches Dressing und chomp weg für eine gute Gesundheit.

3. Vollkornprodukte und Nahrungsmittel:

Fügen Sie Brot und Getreide zum Frühstück, sind nicht nur diese, die einfach zu beheben, aber reich zu sein in der Faser sie eine ausgezeichnete Mahlzeit. Faser ist auch eine Entzündung in den Gelenken gedacht zu reduzieren. Leicht zu kaufen, einfach zu reparieren und einfach zu essen!

3. Save Your Gut Futter:

Dies ist wichtig und kann eine wichtige Rolle in Ihrem ankylosierender Spondylitis Diät-Plan spielen. Viele Menschen, die für den Schmerz nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente aus verschiedenen Formen von Arthritis Aufnahme leiden. Dies kann dazu führen, dass gut zum Verschenken Futter. Rütteln Sie oben etwas Joghurt und Banane und verbrauchen es als Mittagssnack. Dies wird Ihre Darmschleimhaut schützen und halten Sie voll. So sind Sie nicht nur das Speichern Ihrer Darm, aber auch in Schach zu halten Gewicht, somit Beihilfe zur Gewichtsabnahme.

4. Niedrige Starch-Diät:

Eine Ernährung reich an Kartoffeln, Gebäck, Teigwaren und abgepackte savories sind ein großes NEIN! Gehen Sie gesund und ersetzen diese mit Milch, Eier, Obst und Gemüse, die arm an Stärke und wird in Ihrem Kampf mit AS helfen.

5. Bleiben Sie wachsam:

Seien Sie misstrauisch jeder Diät, die wunderbare Ergebnisse verspricht, sollen sie keine Verwendung zu sein. Der Schlüssel zur Kontrolle und mit AS leben, ist, gesund zu essen!

Also diese für Spondylitis ankylosans einige der wichtigsten Punkte auf Diät waren, die Ihnen helfen können, wenn Sie von AS leiden. Wir hoffen, dass diese Tipps helfen Ihnen, und wenn Sie etwas mehr zu teilen auf diesem haben, erwähnen im Kommentarbereich unten.