Rheumatoid Arthritis-Diät - Was ist das und wie es zu tun?

Wenn Sie jeden Morgen mit sich windend Schmerzen in den Gelenken aufwachen, ist es Zeit, die Sie einen Orthopäden aufsuchen rheumatoider Arthritis auszuschließen (RA). Es ist nicht nur eine schmerzhafte Erkrankung, die Sie fühlen sich wund machen können am ganzen Körper, kann es auch stark Ihre Stimmung dämpfen.

Was ist rheumatoide Arthritis?

Bevor wir gehen noch tiefer in die Wege zu verstehen, man ein absolut normales Leben mit rheumatoider Arthritis führen kann, ist es wichtig, dass wir verstehen, was RA tatsächlich ist. Eine kürzlich veröffentlichte Studie schlug vor, dass mehr als 2 Millionen Menschen auf dem indischen Subkontinent leiden an rheumatoider Arthritis. Wie die meisten orthopädischen Leiden, schlägt rheumatoider Arthritis mehr Frauen als Männer!

Wir alle wissen, dass die Entzündung ist die Reaktion des Körpers auf Infektionen ist. Jedoch im Falle der rheumatoiden Arthritis, die Gelenke beginnen für scheinbar ohne Grund anschwellen, unerträgliche Schmerzen verursachen. Viele Menschen leiden unter dieser Bedingung verlieren Mobilität, wenn der Zustand unbeaufsichtigt ist!

Eine chronische, langfristige Erkrankung, kann rheumatoider Arthritis kommen und mit langen Zeiten der Remission gehen. Aber dies ist nicht der Fall mit allen. Dieser Zustand wirkt sich auf unterschiedliche Menschen auf unterschiedliche Weise. Für einige geht die Arthritis in langen Perioden des Winterschlafs und sie fühlen sich keine Symptome während dieser Phase nur mehr an den Tagen leiden bis die Bedingung Fackeln.

Berühmte Promis wie Lucille Bell, der lachen mehrere Zuschauer, die mit ihre Eskapaden in der "I love Lucy" Serie kämpfte rheumatoider Arthritis. Was könnte Seite haben gefüttert ihr, gab ihr tapferer, als sie den Zustand kämpfte und mit einem Knall wieder Tausende von Fans auf der ganzen Welt!

zu unterhalten Wenn Sie mit rheumatoider Arthritis diagnostiziert tun bekommen, nicht verzweifeln. Was Sie tun müssen, ist die Kontrolle über die Situation zu nehmen, zu beurteilen, ob Ihre RA voran und Abhilfemaßnahmen ergreifen! Eine gesunde Ernährung Plan kann leichte Entzündung helfen und sicherzustellen, dass die Bedingung nicht mit Ihrem normalen Lebens nicht stört.

Gibt es eine rheumatoide Arthritis Diät, die RELIEF liest?

Obwohl es keine zwingenden Daten zu beweisen, dass eine spezielle Diät zu lindern und behandeln RA, diejenigen, die leiden unter der Bedingung wird bürgen, dass es einige Lebensmittel, die Symptome viel besser in einigen Fällen machen, und schlimmer noch in andere.

Obwohl die Ärzte immer noch nicht in der Lage zu untermauern individuelle Diät Faktoren und die Reaktion auf RA sind, schlagen sie vor, einige Veränderungen in der Ernährung RA unter Kontrolle zu halten. Dies sind die Veränderungen in der Ernährung, die sicherlich wert sind, die versuchen. Was Sie nach allem zu verlieren haben?

Diät für Rhumatoid Arthritis

Hier ist, was eine Diät für Rhumatoid Arthritis Patienten umfassen sollte und was vermieden werden muss.

1. Hände weg von Carbs:

ein paar Pfund Loosing wird den Druck zu reduzieren, ausgeübt auf die Gelenke. Und der beste Weg, das zu tun ist, den Verbrauch von carb reiche Nahrung zu reduzieren, die oft macht Sie auf ein erhebliches Gewicht setzen. Graben Sie die Kohlenhydrate, und Leichtigkeit jene tragenden Gelenken
[Lesen: 800 Kalorien-Diät für Weight Loss]!

2. Zum Mittelmeer: ​​

Eine typische Mittelmeer-Diät besteht aus all jene Lebensmittel, die Ihre Oma ist die beste bekannte. Obst, Gemüse, Getreide und Leguminosen! Können sie Ihnen schaden? Nicht in Ihren kühnsten Träumen! Integrieren Sie diese Lebensmittel und Sie fühlen sich gesünder! Wechseln Sie Olivenöl, und die Gelenke werden genährt und Sie werden bemerken, eine verbesserte körperliche Funktionsfähigkeit.

3. Willkommen Die Omega 3-Fettsäuren:

Omega-3 ein Teil einer gesunden Diät Rezept ist! So ist es Zeit, um die gesunde Fische nach Hause zu bringen und entfesseln Sie Ihre kulinarischen Fähigkeiten! Einige Sorten von Fischen wie Lachs sind eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen der Gelenke zu reduzieren.

4. Drehen Sie Vegetarier:

Dies kann ein Dämpfer für Fleischliebhaber sein, aber die Vorteile der vegetarischen sicher gehen, Ihre Enttäuschung zu opfern Fleisch aufwiegen. Mehr als eine Studie hat gezeigt, dass diejenigen, die eine rein vegetarische Ernährung zeigen eine bemerkenswerte Verbesserung ihrer RA-Symptome folgen. Nur eine Person, die an RA leiden, können den Wert von nicht mehr Morgensteifigkeit verstehen, reduziert Schmerzen und verbessert Griff! Dies ist, was von denen berichtet wurde, die Fleisch in einer einjährigen Studie gab. Antioxidantien in Brokkoli, Erbsen und andere Gemüse sollen das Gewebe um die Gelenke zu schützen und Schmerzen zu lindern
[Lesen: Diät-Tipps Arthritis zu verhindern]!

5. Pop In Vitamin E:

Eine neue Studie legt nahe, dass die meisten Inder haben Vitamin E und Selen-Mangel, die RA-Symptome verschlimmern kann. Vitamin E wird gesagt, Gelenkschäden zu reduzieren und Schmerzen Ebenen bringen. Selen insbesondere gesagt wird Wunder für RA-Patienten zu tun, da es Schmerzen in geschwollene Gelenke reduziert, behandelt die Entzündung und lindert Steifheit. Konsultieren Sie einen Arzt die richtige Multivitamin- Pille zu bekommen Sie mit Ihrem RA zu helfen.

6. Verstehen Sie, was Sie allergisch auf:

Viele Menschen sind allergisch gegen Milchprodukte, Garnelen und haben einen Höhepunkt in Schmerz berichtet, wenn sie diese konsumieren. Während diese nicht Ihre Auslöser sein können, zu identifizieren, was Ihre Schmerzen auslöst und diese Lebensmittel aus Ihrer täglichen Ernährung eliminieren
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Last but not least, müssen Sie ausführen Licht Stretching-Übungen, die Ihren Orthopäden in Kombination mit diesen Veränderungen in der Ernährung vermuten lässt. Dies ermöglicht es Ihnen frei von der Sorge und Alpträume von Schmerzen und Unbeweglichkeit, ein Leben zu führen!