Gout ist nichts anderes als eine Art von Arthritis, die aufgrund der hohen Harnsäurespiegel im Blut auftritt?. Sobald Sie mit hohen Harnsäurespiegel diagnostiziert werden, ist der nächste Schritt, einen Ernährungs und Diätassistentin und zu verstehen, die Harnsäure Diät zu treffen.
Warum Harnsäure-Diät?
Wussten Sie, dass die Harnsäure Säure Ernährung wird dazu beitragen, die Harnsäurekonzentration im Blut zu reduzieren? Als Ergebnis wird es mit den Symptomen der Gicht helfen und sicherzustellen, dass Sie von einem sensiblen und schmerzhaft großen Zeh betroffen sind. Diese Diät spricht sich nachdrücklich für Lebensmittel, die Senkung hoher Purin-Gehalt haben. Der Grund hierfür ist einfach. Wenn Ihr Körper Purin bricht, wird es zu Harnsäure umgewandelt. Wenn diese Säure nicht aus dem Körper eliminiert wird, führt es zu Gicht oder Entzündungen und Schmerzen der Gelenke
der Harnsäure-Diät.
Es gibt ein paar Einschränkungen wenn Sie diese Diät folgen, aber nichts, das wird mühsam und schwierig sein. Im Gegenteil, Sie Linderung Ihrer Symptome auftreten. Also, werden Sie nicht für hohe Harnsäure im Anschluss an diese Diät ausmacht.
Es gibt einige Lebensmittel, die Sie als Teil der Ernährung vermeiden sollten. Eigentlich ist das, was Harnsäure Diät ist alles über - die Vermeidung von Lebensmitteln, die Ihren Zustand und die Symptome verschlimmern kann! Auch konzentrieren sich auf Lebensmittel, die Entzündung und bringen Sie Ihre Harnsäurespiegel natürlich erleichtern kann
Purin-Lebensmittel:. Das erste, was Sie tun sollten, ist Purin-reiche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu beseitigen. Dazu gehören Sardellen, Rogen, Sardinen, Hefe, Hackfleisch, Bries und Brühe. Während Fisch, Linsen, Spargel, Pilze, Muscheln und Spinat moderate Mengen von Purin haben, sollten Sie versuchen, sich nur eine Portion dieser Lebensmittel zu beschränken. Wie in Versuchung, wie Sie sich fühlen können, lenken von Lebensmittel reich an Purinen klar
Komplexe Kohlenhydrate: Komplexe sie klingen und komplex sie sind! Schauen Sie komplexe Kohlenhydrate in Obst, Vollkornprodukte und Gemüse gefunden zu konsumieren. Nicht nur wird diese Anhäufung von Harnsäure im Blut zu verhindern, wird es auch die Verdauung unterstützen und in der Aufnahme von Nährstoffen helfen
Proteine. Reduzieren Sie die Aufnahme von Proteinen. Versuchen Proteine mit niedrigem Fettgehalt zu konsumieren. Versuchen Sie verbrauchen mageres Fleisch, fettfreie Soja und Sprossen. Proteine sollten nur 15 Prozent Ihrer Ernährung bilden. Wenn Sie nicht in den Genuss Sprossen essen, legen Sie Ihren Salat mit ein paar Sprossen und Zitronensaft, ist es sicher um Ihren Gaumen zu locken
Obst: Obst, wie Kalk, Äpfel, Bananen und Orangen sollten täglich verzehrt werden Ihre Harnsäurespiegel zu senken. Auch Kirschen sollen gut sein. Sie können Saft der Sauerkirsche verbrauchen die Entzündung zu verringern und Ihre Harnsäurespiegel senken. Versuchen Sie, und essen zwei Bananen pro Tag, sie leicht erschwinglich sind, helfen Gicht Symptome zu reduzieren und unzählige andere gesundheitliche Vorteile haben
Tofu: Der Verzehr von Tofu wird als gut für den Harnsäurespiegel bringen werden, da es die Konzentration ändert von Plasmaprotein und hilft bei der Ausscheidung der Säure. Tofu kann nur gekocht werden, wie Sie Paneer kochen würde. Verwenden Sie es als Ersatz in Ihren Rezepten Paneer
Alkohol: Alkohol ist ein komplett nicht als Teil der Harnsäure-Diät. Wenn Sie Alkohol konsumieren, bereit sein, eine Erhöhung Ihrer Harnsäurespiegel zu sehen
Wasser: Diese Diät wird Sie Wasser und Flüssigkeiten zu konsumieren. Sie sollten suchen jeden Tag sechs ganze Liter Wasser zu trinken, um die Harnsäure aus dem Körper zu spülen. Auch gehören frisches Obst und Gemüsesäfte, Tee, Kaffee und Suppen.
Punkte zu beachten:
Wenn auf Ihrem Harnsäure Diät einsteigen, sollten Sie Ihren Salzkonsum zu reduzieren
Wenn Sie Lebensmittel zu machen. schmackhafter, schauen gemahlener Pfeffer, Tomaten, Limettensaft und Essig zu addieren.
vermeiden Sie auch, gesalzen Lebensmittel wie Nüsse, Kekse und Gurken.
Reduzieren Sie den Konsum Lebensmittel verarbeitet und konserviert , da sie einen hohen Salz (Natrium) Inhalt haben.
die Harnsäure-Diät-Diagramm sieht die Alkalität des Körpers und dies wiederum zu erhöhen, hilft den Säuregehalt des Körpers zu reduzieren. Der Schlüssel ist frisch, nicht verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren, die Ihre Harnsäurespiegel nach unten natürlich bringen kann.
Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel geholfen. Lassen Sie uns unten Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich wissen!
