Hiatushernie Diät - Was ist das und was Foods Während zu essen und vermeiden Sie die Diet

Hiatushernie ist ein Zustand, in dem ein Teil des Magens nach oben in die Öffnung der Blende herausragt. Üblicherweise wird eine Mehrheit der Menschen mit dieser Krankheit zeigen keine Symptome, aber es gibt einige, die tun. Solche Menschen bei Hiatushernie Diät zu helfen, ihre Symptome zu kontrollieren, die in der Regel Saures Aufstoßen und Sodbrennen.

Warum Hiatushernie Ernährung aussehen sollte?

Wenn Sie Hiatushernie haben, können die Magensäure leicht ihren Weg in die Speiseröhre zu machen. Als Ergebnis erhalten Sie ein brennendes Gefühl in der Kehle erleben sowie Brust. Der Konsum von bestimmten Lebensmitteln kann dieses Gefühl noch schlimmer zu machen, und das ist, warum sollten Sie Ihre Ernährung zu verwalten suchen. Es wird dazu beitragen, zu minimieren oder die Symptome zu beseitigen

Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen kann.

Lebensmittel, die sehr sauer sind oder solche, die den unteren Schließmuskels der Speiseröhre schwächen führen, dass Sie Sodbrennen. Wenn also auf Ihre Hiatushernie Diät einsteigen, sind diese Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, oder verbrauchen in begrenzten Mengen. Dazu gehören die folgenden:

Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruits und Zitronen)

Zitrusfruchtsäfte

Schokolade

Fried und fetthaltige Lebensmittel

Zwiebeln
li <> Knoblauch

Peppermint

Würzige Nahrungsmittel
li <> Tomaten-basierte Lebensmittel (Spaghetti, Salsa, Chili und Pizza)

Kohlensäurehaltige Getränke

Öl

Butter

Milchprodukte

Kaffee

Tee
[Lesen: Endometriose Diät]

Lebensmittel, die Sie verbrauchen können:

Es gibt einige niedrige Säure Lebensmittel, die Ihre Symptome nicht verschlechtern. Diese Lebensmittel können in Ihre Hiatushernie Ernährung aufgenommen werden.

Bananen

Äpfel

Green beans

Carrots

Broccoli

Peas

Bread

Rice

Pasta

Grains

Low-fat Milch

Low-fat Joghurt

Eiklar

Fettfreie Sahne und Käse

Mageres Fleisch und Huhn

Fisch

Gebackene Kartoffelchips
li <> Brezeln
li> Graham Cracker <
li> Reiskuchen
<

Sie können auch verbrauchen Feta oder Ziegenkäse, sondern machen sicher, dass Sie essen sie in Maßen. Es wurde auch beobachtet, dass bestimmte Nahrungsmittel auf dieser Liste können die Symptome der Hiatushernie bei manchen Menschen verschlimmern. Dies ist in erster Linie, weil verschiedene Menschen Lebensmittel unterschiedlich tolerieren. So ist es am besten, wenn Sie ein Ernährungstagebuch halten, so dass Sie sehen können, welche Lebensmittel bringen nicht über die Symptome und welche Lebensmittel zu tun. Auf diese Weise können Sie Lebensmittel zu beseitigen, die Ihre Symptome von Ihrem Hiatushernie Ernährung verschlechtern
[Lesen: Gesunde Ernährung Verstopfung zu kämpfen].

Kochen Tipps für Hiatushernie Diät:

um Ihre Ernährung für Hiatushernie genießen, ist es wichtig, dass Sie Ihr Essen in einer gesunden Art und Weise zu kochen.

Stellen Sie sicher, dass Sie versuchen, eher zu backen oder braten Lebensmittel als sie zu braten. Auf diese Weise wird das Öl Ihre Symptome nicht verschlechtern.

Wenn Sie darüber hinaus Fleisch oder Geflügel kochen, entscheiden sich für Huhn ohne Haut und mageres Fleisch.

Beim Kochen von Fleisch, das Fett abschöpfen.

Verbrauchen nur gedämpftes Gemüse und verwenden nur Wasser, um sie zu Dampf und nicht auf Lager.

auch nicht über Bord gehen mit der Würze. Während Sie die meisten Gewürze verbrauchen können, stellen Sie sicher, dass sie nicht zu salzig oder scharf sind, oder Sie werden mit Sodbrennen enden.

Finale Tipps:

Während es gut ist, die Hiatushernie Diät zu ergreifen, Ihre Symptome zu bekämpfen, wird es nicht helfen, wenn Sie große Mahlzeiten konsumieren. Deshalb ist es am besten, häufiger kleinere Mahlzeiten zu konsumieren. Versuchen Sie auch, für mindestens eine Stunde zu sitzen nach den Mahlzeiten, das Essen zu verhindern, fließt zurück in die Speiseröhre. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen verursacht. In der Tat sollten solche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ganz entfallen.

Wenn feiern, so verlockend es auch sein mag, bleiben weg von Alkohol. Es kann Ihre Symptome verursachen zu verschlimmern. Also lassen Sie sich nicht Ihre Freunde, die Sie zwingen.

Achten Sie darauf, Ihre Hiatushernie Diät zu halten streng die Qualität Ihres Lebens zu verbessern und Ihre Symptome zu reduzieren. Haben Sie keine Angst die Lebensmittel, werden Sie kreativ mit Ihnen essen, da dies die Monotonie reduzieren die gleichen Gerichte zu essen. Auch dies reduziert die Gefahr, durch die Lebensmittel, versucht immer Sie sollten als Teil Ihrer Ernährung werden vermieden.