Claudia Totirgenty Totirgenty Es ist ein neues Jahr und das bedeutet, dass Gewichtsverlust und Diät für viele Menschen im Vordergrund stehen. Egal, ob Sie 20 Pfund ablegen, gesünder essen oder Ihr Verlangen nach Zucker- und verarbeiteten Lebensmitteln eindämmen möchten, Sie möchten möglicherweise US -amerikanische US -amerikanische Lebensmittel konsultieren. News &World Report Beste Diäten für 2019, bevor Sie beginnen.
Es ist zwar nicht überraschend, dass die mediterrane Diät und die DASH -Diät die Liste der besten Diäten insgesamt an nur die Diät - ein Essensplan, der sowohl die DASH- als auch die mediterrane Ernährung kombiniert, um die Gesundheit des Gehirns zu verbessern und den geistigen Niedergang zu verringern, den vierten Platz kombiniert. Mit mehr Amerikanern, die sich darauf konzentrieren, das Risiko ihres Alzheimers zu senken und ihre Wahrnehmung zu verbessern, sehen wir die Mind -Diät voraus, und andere wie sie werden 2019 beliebter werden.
In diesem Jahr USA. News &World Report Außerdem erweiterte seine Rangliste um andere Diättrends wie die nordische Ernährung und die ketogene Ernährung. Die nordische Ernährung ist pflanzlicher Ernährungsplan, der klassische skandinavische Gerichte und Kochtechniken umfasst. Die nordische Ernährung ist die Nummer drei in der besten Diätliste auf pflanzlicher Basis sowie die flexitäre Ernährung und die verzierte Ernährung.
Angesichts der jüngsten Untersuchungen zu den schädlichen Auswirkungen einer kohlenhydratarmen Diät, der Keto-Diät und der Whole30-Krawatte für die schlechteste Diät des Jahres 2019 über USA. Nachrichten ' s Liste. Whole30 ist niedrig, da es keine wissenschaftlichen Forschung gibt, um die Behauptung zu stützen, dass die Beseitigung wichtiger Lebensmittelgruppen wie Milchprodukte und Vollkornprodukte dazu beitragen wird, Entzündungen zu verringern. Und die niedrige Rangliste der Keto-Diät ist angesichts der Anzahl der hochkarätigen Experten, die letztes Jahr dagegen waren, einschließlich Jillian Michaels, und die gut dokumentierten Nebenwirkungen der Diät, die Müdigkeit, überschüssigen Durst und Verstopfung umfassen können.
Was bedeuten diese Ranglisten genau und wie werden Diäten bewertet? USA. Nachrichten Untersucht ein Expertengremium von Top -Ernährungswissenschaftlern, Ernährungsberatern und Ärzten, die sich auf Diabetes, Herzgesundheit und Gewichtsverlust spezialisiert haben. Jeder Diskussionsteilnehmer bewertet 41 Diäten in sieben verschiedenen Kategorien, einschließlich der Frage, ob die Ernährung leicht zu befolgen ist, die Wahrscheinlichkeit, dass die Ernährung der Ernährung in kurzer oder langer Zeit in einer kurzen oder langen Zeit verliert. Nach der Überprüfung des Feedbacks der Diskussionsteilnehmer erhält jede Diät eine Bewertung zwischen einem und fünf Sternen - das Beste ist die beste.