jessica Simpson/Initram Als Jessica Simpson diese Woche ihren 100-Pfund-Gewichtsverlust debütierte, fragte sie alle:Wie macht sie das? Nun, ihr Trainer Harley Pasternak hat sich nur mit allen Details eingemischt.
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Für den Anfang haben sich Jessica und Harley nicht mit einem bestimmten Ziel des Gewichtsverlusts auf den Weg gemacht. "Ich arbeite nie mit Skalen", sagte er People . "In meiner Arbeit mit ihr geht es mehr um die Gewohnheiten, die sie geschaffen und aufrechterhalten hat. Jeden Abend, bevor sie ins Bett geht, sendet sie eine E -Mail, in der sie zeigt, dass sie alle fünf Aufgaben getroffen hat, damit sie sich erfolgreich ins Bett geht. Sie hat ihr Schrittziel getroffen, sie hat gut gegessen, sie hat ihre Verantwortung ausgeglichen - damit sie mit einem Gefühl der Erfüllung ins Bett gehen kann, und das ist alles. Und als Nebenprodukt, diese Gewohnheiten zu tun, verlor sie 100 Pfund. “ Harley, der seit vielen Jahren mit dem Sänger zusammengearbeitet hat, hat Jessica mit ganzheitlichen Änderungen des Lebensstils gleich nach der Geburt des dritten Kindes Birdie Mae für den Erfolg vorbereitet. "Der Unterschied zwischen diesem und der anderen Zeiten bestand darin, dass sie trainierte, ja, aber ihre Transformation ging mehr darum, was sie in ihrer eigenen Zeit tat", sagte Pasternak der Veröffentlichung.
Ansicht auf Instagram Harley löste Jessica langsam in Aktivität und begann mit 6.000 Stufen täglich. "Es ist eine soziale Sache, die sie mit ihren Kindern anfangen kann", sagt er. Langsam hat sie sich wieder auf ihre üblichen 12.000 aufgebaut.
Es dauerte jedoch mehr als tägliche Spaziergänge. Jessica absolvierte drei Tage die Woche für 45-minütige Sitzungen im Fitnessstudio und arbeitete mit Harley und Trainer Sydney Liebes zusammen. "Sie haben sich in den Arsch gearbeitet und die Belohnung ist von unschätzbarem Wert!" Sydney teilte in einem gratulatorischen Instagram -Post mit. "Ich trainiere seit 10 Jahren und war noch nie auf eine Kundenumwandlung gefreut."
Es war jedoch nicht einfach, von ihrer dritten Schwangerschaft zurückzugehen. "Ich habe ihr irgendwie geholfen, nach jedem Baby zurückzukommen, und das ist ein bisschen anders, da sie sagte, sie habe die Waage bei 240 [Nachverschreibung] auf die Waage kippt. Dies ist eine Art der Gesamtheit, seit einem Jahrzehnt ununterbrochen schwanger zu sein, und so hatten wir etwas mehr Herausforderung zwischen diesem und den anderen “, sagte Harley.
Ansicht auf Instagram 
Das Essen von gesundheitlicher Rolle spielte auch eine große Rolle bei ihrem Gewichtsverlust. Jessica folgte Harleys Body Reset Diet , was täglich drei Mahlzeiten und zwei Snacks ermöglicht. Jede Mahlzeit umfasst Protein, Ballaststoffe und Fett, während Snacks eine Kombination aus Protein und Faser oder Protein und Fett sind.
"Sie wird Lebensmittel haben, die sehr aromatisch sind und gesündere Versionen von Dingen wie eine Tortilla-Suppe oder Tex-Mex sind", sagt er. Der Plan für gesunde Ernährung ermöglicht auch Ablässe. "Und wenn sie eines Nachts eine Geburtstagsfeier und eine Verabredung in einer anderen Nacht hat, wird sie diese beiden Nächte verwöhnen, aber das war's", sagte Harley der Veröffentlichung. "Es geht darum, auf eine Weise auszubalancieren, die es nicht schmerzhaft oder zu sehr von Ihrem Leben abweist."
Auch Jessicas Haltung hat einen Unterschied gemacht. „Sie war so motiviert und positiv. Sie sagte, dass ihr Körper in den letzten zehn Jahren nicht ihr gehörte. Nicht in einer schlechten Weise auf positive Weise - ihr Körper wurde als ein Leben festgelegt und jetzt ist es ihr wieder und sie wird es auf wirklich angenehme Weise fantastisch machen. "
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Von:Frauengesundheit US