Jillian Michaels hat ihre Gefühle für die Keto -Diät sehr klar gemacht - und sie hat sich nicht bald zurückzieht. Bereits im Mai forderte sie die Menschen auf, sich vom fettreichen, kohlenhydratarmen Plan fernzuhalten und ihn zu einer weiteren „Diät-Modeerscheinung“ zu bezeichnen.
Trotz der Gegenreaktion von Fans und Prominenten, die bei Keto Erfolg haben, steht Michaels ihren Boden. "Die Leute können mich alles kritisieren, was sie wollen, aber das Fazit ist, es ist Wissenschaft und die Wissenschaft ist da - und es ist schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden" moderiert von Comedian Zack Peter und Wellness -Experte Nikki Sharp.
Während die ketogene Diät eine große Beliebtheit beibehalten hat, ist es nicht gerade einfach zu befolgen:Ihre täglichen Kalorien bestehen normalerweise aus 80 Prozent Fett, 15 Prozent Protein und nur 5 Prozent Kohlenhydraten. Der GIST:Ihr Körper verbrennt normalerweise Kohlenhydrate gegen Kraftstoff, aber wenn Sie sie im Grunde genommen aus Ihrer Ernährung herausschneiden, wird er in einen Ketosezustand geraten, um stattdessen Fett für Energie zu verbrennen.
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Michaels argumentiert nicht wirklich, dass das Gehen von Keto nicht zu einem Gewichtsverlust führen wird. Sie glaubt einfach, dass „Sie mit keinem der schlechten Sachen all die guten Sachen erreichen können.“
Einige dieser „schlechten Dinge“ umfassen bestimmte unangenehme (und ungesunde) Nebenwirkungen der Keto -Diät, wie die „Ketogrippe“ (die mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit ausgestattet sind), Cholesterinproblemen und sogar potenzielle Nierenprobleme. „Es greift das S -T aus Ihrer Leber an, Ihre Schilddrüse. Es verkürzt Ihre Telomere, es ist schlecht für Ihre Makromoleküle. Ich meine, es lässt dich stinken, aber das ist - wir können das tellen! “ sagte sie.
In einem früheren Interview mit Prevention , Michaels kritisierte auch die Keto-Diät für das Fehlen einer Kalorienkappe und die Einschränkung von nährstoffreichen Obst und Gemüse.
"Hier ist die Sache, wir können diese beiden Dinge - Gewichtsverlust, Fettabbau, Umkehrerkrankung - ohne Ketose erledigen", der frühere größte Verlierer Sagte Trainer. „Woher weiß ich? Nun, ich mache es seit drei Jahrzehnten für Tausende von Menschen. "
„Was Sie auch verstehen müssen, ist, dass Keto ein großes Geschäft ist, oder? Sie haben also Milliarden-Dollar-Unternehmen, die Geld in diese Ernährung einwerfen “, fügte sie hinzu.
Eine Diät, die Michaels unterstützt? Die Heart Heart Healthy Mediterraneer -Diät, die kürzlich als eine der Top -Diäten von 2019 ausgezeichnet wurde.
Fazit:Unabhängig von der Ernährung, die Sie ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie dramatische Änderungen vornehmen, insbesondere wenn Sie sich nicht sicher sind, wie sich dies auf Ihre Gesundheit auswirkt - das kann uns alle zustimmen.
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