1. Schwefelhaltige Lebensmittel:
* der Schuldige: Nahrungsmittel, die reich an Schwefel wie Knoblauch, Zwiebeln, Kreuzblütlern (Brokkoli, Blumenkohl) und rotem Fleisch sind, enthalten Verbindungen, die im Körper abgebaut und durch Schweiß und Atem freigesetzt werden. Diese Verbindungen haben einen starken, scharfen Geruch.
* Der Einfluss: Selbst nachdem Sie diese Lebensmittel gegessen haben, kann der Geruch stundenlang oder sogar Tage lang verweilen, was Ihren Körper geruchs spürbarer macht.
2. Würzige Lebensmittel:
* der Schuldige: Witzige Lebensmittel, die Capsaicin (in Chili -Paprika enthalten) enthalten, können Schweißdrüsen stimulieren, was zu einem erhöhten Schweiß und potenziell stärkeren Körpergeruch führt.
* Der Einfluss: Die Wärme von Gewürzen kann auch die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Lebensmittel abbricht und möglicherweise zu Veränderungen des Geruchs beiträgt.
3. Verarbeitete Lebensmittel:
* der Schuldige: Hoch verarbeitete Lebensmittel, die häufig zu Zucker und gesättigtem Fett sind, können eine Umgebung in Ihrem Darm schaffen, die das Wachstum von Bakterien fördert, die mit geruchsbezogenen Verbindungen verbunden sind.
* Der Einfluss: Dies kann zu Veränderungen in Ihrem Körpergeruch führen, auch wenn Sie nicht eine große Menge schwefelreicher Lebensmittel konsumieren.
4. Alkohol:
* der Schuldige: Alkohol kann den Körper dehydrieren, was zu dickerem Schweiß führt, der mit Geruchsverhandlung von Bakterien fangen kann. Es kann auch zur Herstellung bestimmter Verbindungen beitragen, die einen charakteristischen Geruch haben.
* Der Einfluss: Die Kombination von Dehydration und spezifischen Verbindungen kann den Körpergeruch nach dem Verzehr von Alkohol auffälliger machen.
5. Flüssigkeitszufuhr:
* der Schuldige: Dehydration kann dazu führen, dass Ihr Körper dickere, konzentriertere Schweiß produziert, die einen stärkeren Geruch tragen können.
* Der Einfluss: Das Trinken von viel Wasser kann dazu beitragen, den Schweiß zu verdünnen und den Geruch zu verringern.
jenseits der Diät:
Während die Ernährung ein wesentlicher Faktor ist, beeinflussen andere Elemente den Körpergeruch, darunter:
* Genetik: Einige Menschen sind genetisch zu stärkerem Körpergeruch.
* Hormone: Hormonelle Veränderungen wie Pubertät, Menstruation und Wechseljahre können die Schweißdrüsenaktivität beeinflussen.
* Hygiene: Regelmäßiges Duschen, Deodorant und sauberes Kleidungsstück sind für die Minimierung des Körpergeruchs unerlässlich.
Körpergeruch verwalten:
* eine ausgewogene Diät essen: Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse, mageres Protein und Vollkornprodukte.
* schwefelreiche Lebensmittel begrenzen: Wenn Sie sich um den Körpergeruch besorgen, sollten Sie die Einnahme von Knoblauch, Zwiebeln und rotem Fleisch einschränken.
* hydratisiert bleiben: Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.
* Gute Hygiene üben: Regelmäßig duschen, Deodorant verwenden und saubere Kleidung tragen.
* einen Arzt konsultieren: Wenn Sie trotz dieser Maßnahmen einen anhaltenden Körpergeruch haben, wenden Sie sich an einen Arzt, um zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen.