Sonoma-Diät Gewicht zu verlieren für immer!

Ansicht PhotosSonoma Diät ist eine neue und spezielle Diät zur Gewichtsreduktion von Dr. Connie Guttersen entwickelt. Dieser Experte Diätassistentin erklärt in ihrem Buch (mit dem gleichen Namen), dass es eine der besten Diäten, um Gewicht für immer zu verlieren. Wie viele Diäten in diesen Tagen, die Sie geben viel mehr als nur eine schlanke Taille versuchen, das ist zu mehr einer Änderung des Lebensstils als eine hungernde Ernährung. Grundlagen der Sonoma-Diät: Diese Diät zur Gewichtsabnahme hat bestimmte Grundregeln, die ihre Grundlage bilden

Ihr Haus aller Arten von verarbeiteten Lebensmitteln klar.. Dazu gehören weißer Reis, Wurst, Fleischwaren, künstliche Fruchtsäfte usw.

Sie können nichts berühren, die Fette oder Transfette gesättigt ist. Sprich ein striktes Nein zu jeder Art von Junk-Food. Um es einfach auszudrücken können Sie mageres Hammelfleisch Schweinekoteletts, aber nicht Hot Dogs.

Sie können für Lebensmittel in einer gesunden Art und Weise alle Ihre Gelüste zu befriedigen. Zum Beispiel, wenn Sie wirklich Verlangen nach Käse sind, können Sie einen Würfel von fettarmen Käse, aber nicht abholen das Telefon und eine Pizza bestellen.

Um eine schlanke Taille erhalten Sie sich nicht zu verhungern. Die Diätassistentin glaubt, dass alle an Gewicht verloren durch Verhungern immer wieder kommt. So ist die beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist mit den niedrigen Fettersatz anstelle von Binge-eating zufrieden zu sein.

können Sie haben viel Obst, Gemüse, frisches Fleisch, Eier und auch verbotene Dinge wie Süßigkeiten und Alkohol, wenn Sie balancieren Sie Ihren Lebensstil richtig

Die Leistung Foods Of Sonoma-Diät. Diese Diät zur Gewichtsreduktion schreibt 10 Leistungs Lebensmittel, die Sie in allen seinen Phasen und im Laufe Ihres Lebens zu konsumieren müssen, um gesund zu bleiben und fit.1 . Bell-peppers2. Blueberries3. Almonds4. Broccoli5. Spinach6. Strawberries7. Grapes8. Ganze grains9. Tomatoes10. Virgin Olive oilPhases Of Sonoma-Diät: Diese Diät hat 3 verschiedene phases.1. Die Entwöhnungsphase: In dieser Phase haben Sie sich von Ihrem alten ungesunden Gewohnheiten zu entwöhnen. Sie haben keine Süßigkeiten (beide künstlichen und natürlichen) und Fetten. Es gibt etwa 20 Rezepte alle gebacken, gegrillt oder für diese Phase geraucht. Sie sind Eier, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte, aber keine verarbeiteten Lebensmitteln erlaubt. Diese strenge Regime werden zehn Tage dauern und Ihren Körper auf die neue gesunde lifestyle.2 akklimatisieren. Zielgewicht Phase: Das Ziel dieser Phase ist es Ihr Idealgewicht zu erreichen. Sie können nun natürliche Zucker aus Früchten haben. Sie können in der Tat haben alle frisches Obst und Gemüse, die Sie wollen, und einige Leckereien, darunter 6 Unzen Wein pro Tag. 3. Der Lebensstil ändern: Wenn Sie Sie Gewicht Ziel erreichen können Sie sich entspannen, aber nicht entspannen, so sehr, dass Sie wieder in eine ungesunde Lebensweise schlüpfen. Bewahren Sie die grundlegenden Regeln dieser Diät im Sinn und danach leben. Sie können Ihre gelegentliche Leckereien wie Desserts, aber nie Junk-Food wieder berühren. Verwenden Sie diese gute Gesundheit Tipps, um einen gesunden Lebensstil mit Sonoma-Diät zu formulieren.

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