5 Schädliche Auswirkungen von übermäßigem Fitnesstraining
Ansicht PhotosAre Ausübung Sie zu viel? Dann brauchen Sie ein wenig zu entspannen, weil übermäßige Bewegung eine negative Wirkung auf den Körper hat. Wenn Sie zu viel trainieren, Sie eine Übung Süchtigen, die Ihnen schaden könnte. Sie Gewicht verlieren, aber nicht die Art wollte dich auch. Wenn Sie zu viel trainieren, dann wird Ihr Körper beginnt zu hungern und Loslassen ein Hormon namens Cortisol. Erhöhte Cortisol frisst Ihr Körper eigene Muskelmasse und Ihr Körper beginnt itself.Some Auswirkungen übermäßigen Übung zu essen:
Sie sind anfällig für Injuries- Wenn Sie Ihren Körper übermäßig ausüben zu Verletzungen anfällig ist. Ihr Körper braucht Ruhe auch. Wenn Sie viel Sport treiben, dann führt es zu angespannt Bänder und Sehnen. Diese legen Sie Ihre Knochen auf das Risiko von Knochenbrüchen. Zu viel Übung kann auch Ihre Körpergewebe schädigen Also, müssen Sie nur so viel Übung, die Ihren Körper unterstützen kann.
Muskel Mass- Sie neigen dazu, Muskelmasse und wird Ihr Körper Ernährung mangelhaft zu verlieren. Sie zügeln Ihren Körper der Ernährung müssen durch übermäßige Bewegung und Ernährung.
geschwächter Immun System- Wenn Sie eine Menge Ihre körpereigene Immunsystem schwächt ausüben. Sie erhalten anfälliger für Viren und Erkältungen. Übung bewirkt Ihren Körper und lässt sie erschöpft. Ihr Körper Schmerzen und Ihre geschwächten Immunsystem sind nicht effizient genug, um Bakterien oder andere Krankheit zu töten.
Aufhören der Menstruations Cycle- Studien zeigen, dass weibliche Athleten, die strenge Ausbildung Erfahrung Knochenverlust "konfrontiert. Dieser Zustand ist Amenorrhoe und wenn es für lange bestehen bleibt, dann ist es schwierig zu heilen. Andere Faktoren wie Veränderungen in der Ernährung, übermäßiger Gewichtsverlust und Stress kann auch Amenorrhoe verursachen.
Essen-Störungen Leute, die Süchtigen Bewegung sind und haben nur Gewichtsverlust im Auge, sind anfällig für Störungen zu essen. So können solche Leute Essstörungen Gesicht wie Bulimie und Anorexie können aufgrund verursacht werden Sucht auszuüben. Dies liegt daran, diese Störungen von zwanghaftem Übungen verursacht werden.
Sleeping-Störungen Sie mit diesem Problem konfrontiert, weil Ihr Körper sehr müde fühlt, lethargisch und abgelassen. Ihr Gehirn beginnt bei 100 Meilen pro Stunde laufen und Sie Schwierigkeiten immer noch das Gefühl beim Sitzen. Alles scheint gesteigert und Ihr Körper Schmerzen wegen der übermäßigen Bewegung.
Wie viel Übung für Sie richtig ist? Übung für eine gute Gesundheit und Wohlbefinden, nicht nur für eine schöne Figur. Wählen Sie vernünftige Ziele und Trainingsprogramme. Auswirkungen der Übung kann schädlich sein, wenn Sie it.Exercise in moderaten Mengen übertreiben. Angefangen von 2-3 mal pro Woche, für etwa eine halbe Stunde bis eine Stunde. Lassen Sie Ihren Körper, wenn er braucht Ruhe. Wenn Sie eine neue Übung Regime zu planen beginnen langsam und allmählich, hat Ihr Körper auf die neue Nachfrage auf sie thrusted anzupassen. Andernfalls können Sie enorme Körper Schmerzen und Verletzungen drohen, wenn Sie sich zu much.These Punkte belasten legen nahe, dass Übung wichtig ist, aber wenn man es dann die Auswirkungen der Ausübung übertreiben schädlich sein kann. Setzen Sie sich realistische Ziele und versuchen, fit und nicht nur schlank zu sein.
