Ansicht PhotosHeart Krankheiten sind nichts Neues verhindern. Kardiovaskuläre Erkrankungen sind bei jungen Menschen zu immer mehr berichtet! Steigende Belastung und Druckniveaus sowohl am Arbeitsplatz und zu Hause hat die allgemeine Gesundheit der Jugend heute betroffen. Früher wurde Herzinfarkt bei Männern im Alter von häufig gefunden, die 50 Jahre alt überschritten haben. Aber jetzt, auch Frauen in ihren frühen 40er Jahren sind beunruhigt mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzschlaganfälle bei Männern.
ungesunde Lebensweise und schlechte Ernährung sind auch Gründe von kardiovaskulären Erkrankungen. Um sich von Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu verhindern, vor allem Herzinfarkt, sollten Sie die unten aufgeführten Herz gesunde Lebensmittel haben.
Herz gesunde Lebensmittel einen Herzinfarkt zu verhindern:
Granatapfel: Diese rote saftige Frucht ist wirksam, Herzkrankheiten zu verhindern. Granatapfel reduziert die Entzündung im Herzen wegen seiner reich an Vitamin-C. Die Entzündung führt oft zu Herzerkrankungen. So haben Sie ein Glas frischen Granatapfelsaft jeden Tag den Blutfluss in Ihrem Körper und den Blutdruck senken zu verbessern.
Knoblauch: Oft Doktorrat Herzpatienten Knoblauch regelmäßig zu haben. Die stinkende Rose verhindert, dass Sie auch von Herzinfarkt bekommen. Wenn Sie Diabetiker sind, haben Knoblauch. Knoblauch steuert nicht nur den Blutdruck, sondern auch den Blutzuckerspiegel sowohl für Diabetiker und Nicht-Diabetiker. Sie können dieses Gewürz jeden Tag haben die Chancen von Herzerkrankungen zu reduzieren. Knoblauch erhöht auch den Blutfluss im Körper und senkt schlechte Cholesterinwerte.
Sweet Mais: Mais ist reich an Chrom, ein Mineral, das Sie von Herz-Kreislauf- Erkrankungen verhindert. Es besteht aus Folsäure (Vitamin B9), einem Vitamin, das Ihr Herz von Schlaganfall und Verstopfung schützt.
Kiwi: Diese Frucht ist ruhig gesund für Ihren Körper. Für ein gesundes Herz, sollten Sie jeden Tag diese Frucht haben. Ballaststoffen und Antioxidantien in Kiwi reduziert schlechte Cholesterin aus dem Körper. Es ist auch reich an Kalium, Magnesium und Kupfer; Mineralien, die den Blutdruck und schützen das Herz von Verstopfung senken.
Beeren: Polyphenole in Beeren das Herz von ungesunden Blutgefäße schützen. Zellschädigung erzeugt schädlichen Blutgefäße, die zu Verstopfung führen. Beeren sind reich an Antioxidantien, die den Blutdruck und erhöhen das gute Cholesterin Spiegel senken. Zum Beispiel reduzieren Heidelbeeren Entzündungen und stärken Herz.
Neben diesen Herz gesunde Lebensmittel aus, einschließlich, müssen Sie regelmäßig Fett zu verbrennen zu arbeiten, und Cholesterin aus dem Körper zu reduzieren. Übung erhöht die Elastizität der Blutgefäße und verbessert auch die Durchblutung in den Organen.
Übungen verhindern Herzinfarkt?
& middot; Gehen, besonders zügiges Gehen
.Jogging können Anfänger für langsames Joggen
gehen
& middot; Radfahren, Geschwindigkeit Radfahren. Paddling Zyklus im Fitness-Studio funktioniert auch
& middot; Schwimmen, regelmäßige Striche
Dies sind einige Übungen, die Herzinfarkt verhindern kann. Eine regelmäßige Training Regime sorgt für ein gesundes und aktives Herz. Immer fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Übungen beginnen.