Die Höhe ist ein wichtiger Aspekt für die Verbesserung der gesamten Persönlichkeit erhöhen. Es ist nur ein großer Blick eines Mannes, der ein männliches Bild zu ihm gibt. Auf der anderen Seite, ist in der Höhe sehr wichtig für Frauen zu, da gute Höhe ihnen ein attraktives Aussehen bietet. Auf diese Weise Höhe für uns alle wichtig ist, aber immer noch gibt es viele Leute, die mit ihren kurzen Höhe zu kämpfen haben.
Es ist jedoch irgendwie möglich Höhe bis zum Alter von 30 Jahren zu wachsen Sie über die Höhe eines Mannes oder einer Frau erhöht sich nur bis zu 25 Jahren ihres Alters gehört haben müssen. Aber es ist falsch, wie es irgendwie möglich ist, Ihre Höhe mit einigen Übungen zu erhöhen.
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Es gibt jetzt viele Übungen, die Menschen lehren, ihre Höhe zu erhöhen und ihre Knochen zu verlängern, sondern eine viele Zeit Lehren kann auch nicht die gewünschten Ergebnisse in Höhe Erhöhung produzieren. Nur wenige Übungen gibt es das wirklich effektive Ergebnisse in der Höhe Wachstum produziert als solche Übungen sind klinisch bewährt und hat viele mit seinen 100% Erfolgsquote überrascht. Hier sind 15 besten Übungen für Menschen aller Altersgruppen für die Höhe gewinnt. Diese Übungen spielen auch eine entscheidende Rolle in der Muskulatur sowie Freisetzung von Wachstumshormonen zu stärken.
Dehnt Streckt die wirksamsten Aufwärmübungen für Höhenwachstum sind, die für mindestens 15 Minuten täglich empfohlen. Übungen wie die Tabelle, die Brücke, verbeugen, super Strecke, Grund Bein streckt Auto strecken und cobra Strecke fällt unter diese Kategorie.
Hanging Übungen: Hängen ist die häufigste aller Übungen Höhe zu erhöhen. Führen Sie diese selbst hängt an einem Balken mit den Armen und Rücken Dehnung 10 Sekunden für 2 Minuten täglich.
Schwimmen: Schwimmen für mindestens 5 Stunden in einer Woche gibt Ihnen spürbare Ergebnisse zu Ihrem Wachstum in der Höhe. Brustschwimmen ist ein hochwirksames unter anderem Übungen Höhe zu erhöhen, wie es die volle Nutzung der Beine und Arme Muskeln macht.
Basketball: Springen Aktivität macht es die beste Übung Höhe zu erhöhen, indem sie die Blutversorgung zu erhöhen
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Skipping: Skipping übt auch zusätzlichen Druck auf den Körper, wodurch eine Verlängerung und Erhöhung der Körpermasse
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Vertikal hängend: Vertikales Hängen ist eine der Übungen Höhe zu erhöhen, die die Knorpel in den Wirbeln und führt schließlich in der Wirbelsäule Erweiterung erstreckt
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Vertikalkrümmer: Halten Sie Ihre Beine leicht auseinander durch seine Biegung und Ihre Studie folgte dem Boden zu berühren. Diese Übung Ergebnisse in der Wirbelsäule biegt.
Cobra Pose: Sie müssen flach, indem Sie den Oberkörper gerade folgte auf dem Boden liegen. Dehnen Sie Ihren Körper, vor allem den oberen Teil des Körpers bei 15-20 Sekunden.
Standing Vertical Stretch: Stand senkrecht auf den Zehen, gefolgt von den Körper heben mit den Armen nach oben zeigen. Strecken für mindestens 30 bis 60 Sekunden pro Tag.
Liegen zwei Möglichkeiten strecken: Legen Sie sich flach auf dem Boden mit der Brust nach oben; es muss im Auge behalten werden, so weit wie möglich die Arme zu strecken maximalen Nutzen zu gewinnen.
Standing Side Bend. Mit Seiten Biegung zu stehen, ist eine der Übungen Höhe zu erhöhen, in dem Sie langsam Ihren Körper beugen müssen seitlich und Stretching es so schnell wie möglich
Leg Kick-: Leg Kick ist eine leistungsfähige zunehmender Höhe Übung. Es ist stark von Martial-Arts-Experten des chinesischen Ursprungs verwendet.
Ankle Gewichte: Dies ist eine weitere ultimative Höhe zunehmende Übung, die durch das Binden Gewichte an den Knöchel arbeitet
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Radfahren: Radfahren hat auch einen großen Einfluss auf den Körper für seine körperliche Wachstum sowie Ausdauer
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Diät: eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle, weil Ihr Körper mit grünem Blattgemüse, Salate, Proteine und andere Nährstoffe, die ein Muss für Ihren Körper richtig zu wachsen, sind versorgt wird
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Weitere wichtige Übungen
Andere Übungen wie Inversion Tisch, Push-Ruck und vertikale Sprünge haben sich auch sehr effektiv sein. Alle diese Übungen geben positive Ergebnisse, egal was, wie alt Sie sind. Also, gehen Sie wie folgt Übungen jetzt und haben das Vergnügen, groß.