Kein Zweifel, Tretmühlen die bestmöglichen Optionen sind in Innenräumen eine richtige Cardio-Training zu bekommen. Aber es ist wichtig zu wissen, dass ein Laufband in der richtigen Art und Weise unter Verwendung wichtig ist Ihre Knie Gesundheit zu erhalten. Mit Laufband für eine lange Zeit oder mit einer falschen Haltung auf einem Laufband können Sie Ihre Knie schaden. Es gibt Sehnen und Bänder um die Knie, die mit den Muskeln verbinden. Diese sind sehr filigrane Strukturen, so dass jede Verletzung ihnen kann der Zustand worse.The häufigste Knieverletzung zu machen, die in den Laufband Benutzer auftreten kann, ist ein Knie des Läufers oder Schmerzen hinter der Kniescheibe, die durch die Reibung des Knorpels auftritt .Ist ein Laufband schädlich für die Knie? Dies ist eine sehr häufige Zweifel die meisten Menschen, die sie haben regelmäßig verwenden. im Freien auch viele Arten von Knieverletzungen verursachen können Rennen, aber wenn wir ein Laufband verwenden, stehen die Chancen mehr.
Ansicht PhotosUsing Laufband richtig ist ein wichtiger Faktor. Auch vor dem auf einem Laufband gehen oder laufen, können Sie einen Arzt aufsuchen müssen, um sicherzustellen, dass Sie fit sind, das zu tun, vor allem, wenn Sie Knieschmerzen haben. Die Frage, ob Tretmühle schädlich für die Knie ist oder nicht, kann man verschiedene Antworten geben. Aber kann eine geeignete Vorsichtsmaßnahmen halten Sie sicher. Hier werden wir über einige der Vorsichtsmaßnahmen zu diskutieren, ein Laufband zu verwenden, ohne die Knie zu schädigen.
Ansicht PhotoSuse Ein Knie SupportIf Sie Knieschmerzen haben, ist es besser, eine Kniestütze zu verwenden, bevor mit einem Laufband. Holen Sie Ihren Arzt & rsquo; s Meinung darüber, ob Sie ein Laufband für das Gehen oder Laufen verwenden können. Knie-Unterstützung wird dazu beitragen, die Muskeln um das Knie dicht zu halten, so dass es leicht, die Gelenke ohne Schmerzen zu bewegen. Sehen Sie sich das TimeIs das Laufband schädlich für die Knie? Wissen Sie, dass zu viel von etwas schädlich sein kann. Laufen oder kontinuierlich auf einem Laufband für mehr als eine halbe Stunde zu Fuß ist keine gute Praxis. Dies legte zusätzlichen Druck auf Ihre joints.Use den Timer auf dem Laufband eine Zeit einzustellen. Denken Sie auch daran eine Geschwindigkeit zu wählen, die für Sie am bequemsten ist.
Ansicht PhotosKeep A Good PostureThe Hauptunterschied zwischen draußen laufen und auf einem Laufband ist die Körperhaltung, die Sie übernehmen. Laufband können einige Einschränkungen haben, um Ihre Hände mehr frei bewegen und die Beine zu erweitern auf. mehr Belastung für den unteren Körperteil geben zu gefährden diese Knieschmerzen verursachen können. Dies ist in der Regel ein Problem mit den Anfängern, die Tretmühle verwenden. Unterkörper Verstärkung mehr auf der unteren Körper Stärkung Fokussierung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Knie zu stärken. Sie können die Meinung eines Experten Physiotherapeuten nehmen oder Trainer körperliche Fitness, die beste Lösung zu erhalten, die Ihren Gesundheitszustand entspricht.
Ansicht PhotosCheck mit Ihrem Doctoris auf einem Laufband schlecht für die Knie gehen, können durch die beantwortet werden Arzt nach Ihrer Gesundheit berücksichtigen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie auf einem Laufband Training beginnen, vor allem, wenn Sie Knie haben welcher Probleme Sie irgendwelche Operationen an den Knien hatte, nie ein Laufband ohne die Zustimmung eines Arztes verwendet werden. Bestimmte Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis sollten auch zusätzliche care.Therefore gegeben werden, wenn die Frage auf einem Laufband ist schlecht für die Knie oder nicht, kann nicht mehr sein, ein Problem, wenn Sie diese Tipps befolgen.