Der Großteil des Gewichts, das Sie fallen, wenn Sie zu schnell Gewicht verlieren, sind tendenziell Wassergewicht, was zu einer schnellen Dehydration führen kann. Ihr Körper verbrennt Kalorien und überschüssiges Gewicht in Phasen. Wenn Sie versuchen, Ihren Körper schneller zu verlieren, können Sie ernsthafte Gesundheitsprobleme für sich selbst verursachen.
Tipp: Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, erinnern Sie sich daran, dass Wasser Ihr Freund ist . Um nicht mehr zu essen und ordnungsgemäß hydratisiert zu bleiben, trinken Sie vor einer Mahlzeit ein bis zwei Brillen. Wenn Sie täglich trainieren, sollten Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen, um dem Wasser entgegenzuwirken, das Sie beim Schwitzen während des Trainings verlieren.
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Modediäten beinhalten, sich Kalorien zu entziehen. Kalorien sind jedoch die Energie, die Ihr Körper braucht, um den Tag zu überstehen. Wenn Sie schnell sind oder weniger essen als Ihr Körper, um zu schnell Gewicht zu verlieren, werden Sie sich den größten Teil des Tages müde fühlen.
Tipp: Essen Sie den ganzen Tag über kleinere Mahlzeiten. Dies wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel zu steigern und kann Ihnen mehr Energie bieten, damit Sie auf gesunde Weise Gewicht verlieren.
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Es ist ein Thema, mit dem niemand nachdenken will, aber die Wahrheit ist, dass Gewicht verliert Zu schnell kann zu schwerem Durchfall führen, um später durch Verstopfung zu verfolgen. Wie beim Verlust von Wassergewicht kann der Durchfall über einen längeren Zeitraum zu Dehydration führen-ein Zustand, der lebensbedrohlich sein kann.
Tipp: Stellen Sie sicher, dass Sie eine Diät haben, in der Sie eine ausreichende Menge an Ballaststoffen erhalten .
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Crash -Diäten und Fasten sind gefährlich, weil sie Sie daran hindert, Fette und Kohlenhydrate zu konsumieren, aber sie sind auch unsicher, da sie Ihren Körper daran hindern, die Vitamine und Mineralien zu erhalten es braucht. Wenn Sie Ihren Körper über einen langen Zeitraum von seiner normalen Kalorienaufnahme beschränken, wird Ihrem Körper seine wesentlichen Nährstoffe entzogen, und Sie werden stark unterernährt.
Tipp: Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum richtigen Gewichtsverlust. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie besorgt über die Menge an Nährstoffen, die Sie erhalten.
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