John Pasquale, Direktor für Vertrieb und Marketing für das Hard Rock Cafe, sagt, er sei immer Husky gewesen. Aber es war ein Foto aus dem NFL -Entwurf, auf dem er sich an seinen Bruder wendete und zugab, dass er ein Problem hatte. Mit 426 Pfund beschloss er, eine Magen-Sleeve-Operation auszuprobieren. Es hat funktioniert - er fiel 140 Pfund ab. Um jedoch von 280 auf sein aktuelles Gewicht von 238 zu gelangen, musste er ein Gewichtsverlust- und Trainingsprogramm annehmen und aufrechterhalten. Für Pasquale war es wichtig, ein Problem zu geben, dass er ein Problem hatte. „Bis Sie etwas tun wollen, wird nichts, was jemand sagt oder tut, Sie dazu bringen, es zu tun. Ich beobachte alles, was ich jeden Tag esse, und trainiere fünf bis sieben Mal pro Woche “, erklärt er. "Es ist so einfach, zu alten Gewohnheiten zurückzukehren. Sie müssen die mentale Stärke und Disziplin haben, um sich daran zu halten. “
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Für den Wells Fargo -Spezialisten Rassick Ndiaye schob ihn eine Arztnotiz schließlich über den Rand. Er war 500 Pfund, er konnte kaum laufen, er hatte Blutgerinnsel in seinem Knöchel und er war grenzwertig Diabetiker. Als sein Arzt darauf bestand, dass er große Veränderungen in seinem Leben oder seiner Zukunft düster sein würde, begann Ndiaye kleine Schritte in Richtung eines gesunden Lebensstils zu unternehmen. Er begann damit, täglich eine Meile durch seine Nachbarschaft zu gehen; Dann schloss er sich einem örtlichen Fitnessstudio an und stellte einen Trainer ein. Als nächstes nahm er seine Ernährung an, indem er nahrhafte Mahlzeiten sorgfältig plante. In sechs Monaten fiel er mehr als 100 Pfund. Bis heute hat er fast 300 Pfund verloren. NDIAYE wiegt derzeit 215. „Es dreht sich alles um Ernährung und Ihre Denkweise - denken Sie nach Babyschritten! Ersetzen Sie langsam schlechte Lebensmittel für gute und es wird dazu beitragen, Sie mental und körperlich auf Ihrer Reise stark zu halten “, sagt er.
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Im Jahr 2016 verlor Shaun Gilio, ein Geschäftsentwicklungsmanager von Rossi Chevrolet Buick GMC, die Kontrolle über seine Gesundheit. Er war nicht nur mitten in einer schwierigen Scheidung, sondern seine Mutter war auch sehr krank. Der Stress führte ihn dazu, viel Gewicht zuzunehmen. Er erinnert sich, dass er in der Intensivstation neben seiner Mutter neben seiner Mutter den Tiefpunkt erreicht hatte und 349 Pfund wiegt. Sie machten einen Pakt zusammen, dass er 50 Pfund verlieren würde, wenn sie versprach, sich zu erholen und bis zu seinem Geburtstag bei ihm zu bleiben. Leider starb seine Mutter sechs Stunden vor seinem Jahr älter, aber Gilio hatte sein Versprechen gut gemacht. "Ich wusste, dass ich ihr Gedächtnis ehren und meine eigene Gesundheit verbessern musste", sagt er. In den letzten zwei Jahren, dank regelmäßig trainiert und seine gesunden Mahlzeiten über die Food-Tracking-App It! verfolgt! Er hat es geschafft, auf 206 Pfund zu gehen.
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Im Laufe der Jahre war Brett Smiths Gewicht zwischen den Extremen. Aber Smith, der Vizepräsident von Sales bei Universal Glass Company, hatte im Herbst 2008 endlich genug. Er hatte seine Mutter für eine Herzuntersuchung mitgenommen, um festzustellen, dass sie vier blockierte Arterien hatte. Das Schreiben war für Smith an der Wand, und an diesem Tag verpflichtete er und seine Frau, ihre Gesundheit aus ihren Kindern zu verbessern. Zu der Zeit wog er mehr als 450 Pfund-er ist sich der genauen Zahl nicht sicher Programm und schließlich begann es zu verwenden! seine Kalorienaufnahme zählen. Er wog sich auch täglich, eine Praxis, durch die er schwört.
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Zu diesem Zeitpunkt Jordan Grahm Er erreichte 21 Jahre alt und wog 420 Pfund. Seltsamerweise fand er die Motivation, sein Leben nach einer schweren Auto -Kollision im Jahr 2008 zu verändern. Durch Diät und Bewegung schaffte er es, 170 Pfund zu verlieren, und sein Erfolg inspirierte ihn, seine Karriere zu verändern:Er kündigte seinen Job als kommerzieller Immobilienmakler und ist jetzt ein zertifizierter Personal Trainer, ein Markenbotschafter für bodybuilding.com , ein Gewichtsverlustspezialist und ein Fitness-Ernährungsexperte, der Dutzenden von Kunden geholfen hat, das gleiche Glück zu finden, das er getan hat. Er empfiehlt, kurzfristige Ziele zu erreichen, nicht langfristig. „Als ich anfing, beschloss ich, nicht darüber nachzudenken, dass ich über 200 Pfund zu verlieren hatte. Ich habe mich nur darauf konzentriert, jeden Tag die richtigen Schritte zu unternehmen. Ich habe mich darauf konzentriert, die ersten 10, dann die nächsten 10 und so weiter zu verlieren “, sagt er.
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IRA -Sänger nennt sich das „Aushängeschild für Lebensmittelabhängigkeit“. Singer machte häufig Haltestellen bei Fast-Food-Durchfahrten, verwöhnte sich spät in der Nacht, als sie Binges essen und durch viele Süßigkeiten und Snacks pflügen. Nachdem er jahrelang gegen seinen Gewichtszunahme gekämpft hatte, beschloss er, sein Leben zu verändern, indem er kleine Veränderungen vorgenommen hatte, die er aufrechterhalten konnte. Er fand ein Fitnessstudio, das er genoss, und schaffte es über acht Monate fast 120 Pfund (von 295 Pfund bis 177). "Das Gewicht hat nicht nur angefangen, weil ich einen Trainer hatte, der mich führte", erklärt er, sondern er konnte auch seine Blutdruckmedizin und seine nächtliche CPAP -Maschine, ein Gerät, das die Schlafapnoe behandelt, ausgehen. „Ich habe mir ein Geschenk gegeben:die Erkenntnis, dass ich das tun kann, was ich mir vorgenommen habe.“
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Josh Warren kämpfte mit hohem Blutdruck, niedriger Energie und einer miesen Diät; Er kämpfte gegen Fettleibigkeit. Nachdem Warren am 1. Januar 2016 die Entscheidung übernommen hatte und seine Probleme mit seiner Familie besprochen hatte. Warren ist nicht mehr fettleibig. Er schloss sich einem örtlichen Fitnessstudio an und verliebte sich schnell in das Training. "Ich konnte nicht genug bekommen, also stellte ich einen Personal Trainer ein, um mich sechs Tage in der Woche an meine Grenzen zu bringen", sagt er. "Je schwieriger wir gearbeitet haben, desto mehr liebte ich es bis zu dem Punkt, an dem Fitness und Training in meinem täglichen Leben zu einer obersten Priorität geworden sind." Um Ausdauer und Fortschritte beizubehalten, musste er sich zuerst überzeugen. Und vor allem:„Haben Sie den Zweck, Sie auf dem Laufenden zu halten, besonders wenn Sie aufgeben möchten.“
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Byron Jackson hätte nie gedacht, dass er die Art von Person sein könnte, die fünf Tage die Woche trainierte und einen Salat über fettiges Essen ausgewählt hat. Vor nicht allzu langer Zeit begann sein Tag mit einem Frühstücksburrito, gefolgt von Medikamenten gegen seinen Bluthochdruck und seinen Cholesterinspiegel und dann einen Kampf, seine eigenen Schuhe zu binden. Inspiriert, sich besser, stärker und gesünder zu fühlen, beschloss er, sich D1 Training anzuschließen , ein lokales Fitnessstudio. Obwohl er sagt, dass die Workouts zuerst, 18 Monate später, extrem schwierig waren, ist er von 340 Pfund auf 230 gegangen. Für Jackson war es der Game-Changer, ein Bild in seinem Kopf zu behalten, wo er sein wollte. „Schauen Sie sich die Schritte an, die erforderlich sind, um dorthin zu gelangen. Für mich war es, aufzuhören zu rauchen, ausgewogenere und gesunde Mahlzeiten zu essen und Zeit für körperliche Aktivität zu widmen “, sagt er. "Denken Sie immer daran, für wen Sie es tun. Es gab Zeiten, in denen ich während des Trainings aufgeben und den Versuchungen nachgeben wollte, aber ich würde immer an meine Frau und meinen Sohn nachdenken. Der Gedanke, besser und länger zu sein. “
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Jeff Robeedaux kämpfte früher mit alltäglichen Aufgaben - er fühlte sich außer Atem, nur die Treppe zu nehmen oder kurze Strecken zu gehen. Sein Gewicht hinderte ihn daran, Aktivitäten mit seiner Familie und seinen Freunden zu genießen, und es behinderte sein Arbeitsleben. "Während ich in den Familienurlaub war, konnte ich nicht an Reißverschlüssen oder Parasailing teilnehmen, und es tat wirklich weh", sagt er. "Ich reise viel zur Arbeit und war immer der Typ, der den Gang eines Flugzeugs entlangging und die Leute denken:" Bitte sitzen Sie nicht neben mir. " Ich musste nicht die ganze Zeit nach einem fragen. “ Schließlich hat sich Robeedaux für Weight Watchers angemeldet. Die Mahlzeitplanung und die wöchentlichen Support -Meetings halfen ihm, von 378 Pfund auf 240 zu fallen. Er war auch in der Lage, die Medikamente auszusteigen, die er für Typ -2 -Diabetes einnahm. Sein Rat ist, noch heute zu beginnen:"Verbringen Sie keinen weiteren Tag übergewichtig! Stellen Sie sich Ihren Plan nicht als Diät vor - es ist eine Änderung des Lebensstils. “
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Brad Heyman wusste nicht, wie gesundes Essen aussah. Er sagt, dass seine übergroßen Mahlzeiten normalerweise eine Menge Mayo, Käse und Kohlenhydrate betrafen, und seine nächste Mahlzeit war immer in seinem Kopf. Aber auf einer Reise nach Mexiko erkannte er, dass er genug hatte, um gegen seine Größe zu kämpfen, und beschloss, etwas gegen sein Gewicht zu unternehmen. Obwohl er selbst versuchte, selbst eine Diät zu machen, fand Heyman schließlich Erfolg mit optavia , ein Abonnementplan für Mahlzeiten; Er schätzte die Unterstützung der Optavia -Gemeinschaft besonders. Über anderthalb Jahre ging er von 298 Pfund auf 179 Pfund und half teilweise, indem er eine Fitnessroutine fand, die er genoss. Am wichtigsten ist, dass er jetzt in der Lage ist, ein großartiger Ehemann und Vater zu sein. Er empfiehlt, sich um Unterstützung zu wenden:„Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen der Stärke, nicht von Schwäche. Holen Sie sich Unterstützung und werden Sie Teil von etwas, das größer ist als Sie. Es geht nicht nur um die Zahl auf der Skala, sondern auch um das Leben, das Sie wollen “, fügt er hinzu.
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