Der Sommer mag vorbei sein, aber es gibt nur etwas an Herbst mit seiner coolen, knusprigen Luft und dem Versprechen eines Neuanfangs.
Deshalb ist Herbst eine großartige Zeit, um mit Gewichtsverlustzielen wieder auf den richtigen Weg zu sein. Nach dem Sommer sind Sie wieder in einer Routine und haben noch einige Wochen vor diesen diätetartigen Feiertagen. Hier sind einige frische, lustige Tipps und Tricks, die in dieser Saison schlank sind:
Foto:iStockphoto/ThinkStock
2/6
Aufgehoben für die Rückkehr von Heartland Oder die letzte Staffel von , so denken Sie, Sie können tanzen können ? Anstatt sich wie eine Couch -Kartoffel zusammenzurollen, sollten Sie während Ihrer Lieblingsshows ins Fitnessstudio gehen, um sie beim Training zu sehen. Wenn Sie sich nach 20 Minuten auf dem Laufband langweilen, kann es Sie sogar motivieren, Ihr Training zu verlängern. Experten empfehlen mindestens 2,5 Stunden mäßiger Intensitätsübungen pro Woche, aber viele Kanadier bekommen nicht genug. Vielleicht die neue Saison von Dragon's Den Wird Ihnen helfen, Sie zum Laufen zu bringen.
Foto:Hemera/ThinkStock
Es ist einfach, sich durch die Sommer-mit Barbe-Packed Calendars und die verlockende Sirene des Eissmanns zu essen. Der Herbst ist jedoch mit gesünderen Aktivitäten im Zusammenhang mit Lebensmitteln wie Apfel- und Kürbis-Picking gefüllt. Sie sind nicht nur aktiv, sondern den Nachmittag damit verbringen, herumzulaufen und nach Zweigen zu greifen, sondern haben Sie jemals von jemandem gehört, der durch zu viele Äpfel zugenommen hat?
Ein mittelgroßer Apfel packt weniger als 100 Kalorien und mehr als 4 Gramm Füllstofffaser. Außerdem verleihen diese Früchte den Start großer gesundheitlicher Vorteile. Studien haben sie mit einem geringeren Risiko für Diabetes, gesündere Lungenfunktion und Schutz vor bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.
Foto:Bananastock/ThinkStock
4/6
Der langsame Kocher kann an geschäftigen Woche ein Retter sein, wenn Sie zu erschöpft oder beschäftigt sind, um ein hausgemachtes Essen zuzubereiten. Es ist eine einfache Möglichkeit, ein gesundes Abendessen mit tonnenweise leckeren Gemüse und magerem Protein zu machen. Das Kochen zu Hause kann Ihnen große Kalorienforschungsshows ersparen, die Sie jedes Abendessen aus dem Sie essen, das Ihrem Tag durchschnittlich 144 Kalorien verleiht, was sich im Laufe der Zeit stark summieren kann.
Foto:iStockphoto/ThinkStock
5/6
Die Sonne untergeht früher und die Kinder haben eine Schlafenszeit, um sicherzustellen, dass sie für die Schule ausgeruht sind. Warum also nicht auch eine für sich selbst einstellen? Machen Sie es sieben bis acht Stunden, bevor Sie aufwachen müssen, und Sie garantieren sich genug Schlaf, um sich besser zu fühlen - und sehen schlanker aus. Der Schlaf ist besonders wichtig für Ihr Gewicht - mit Ihren Hormonen durcheinander bringen, was sich auf Ihren Appetit auswirkt und Ihren Körper zur Gewichtszunahme vorliegt.
Foto:iStockphoto/ThinkStock
Viele Experten des Gewichtsverlusts sind sich einig, dass es wichtig ist, verantwortlich zu bleiben, während Sie abschneiden. Wenn Sie jedoch auf die Skala treten, kann es entmutigt sein, wenn Sie sich bemühen und nicht so viel verlieren, wie Sie möchten. Deshalb liebe ich es, wie meine Jeans als Anzeige passen. Es gibt nichts Schöneres als das Gefühl eines zu engen Paares, das sich lockerer fühlt oder noch besser in einen alten Favoriten vom hinteren Teil des Schranks tritt!
Foto:George Doyle/BACKEBYTE/ThinkStock