Die Leser sagen mir, dass sie nicht aufgeben wollen, bevorzugte Sommerfutter, um zu schlank. Gute Nachrichten:Sie müssen nicht! Der Trick besteht darin, fettfreie Lebensmittel in unserem neuen Buch The Digest Diet aufzunehmen. . Die Wissenschaft zeigt, dass diese Kraftzutaten, von Rotwein bis Honig, Gewichtsverlust fördern, also haben wir sie verwendet, um saisonale Grundnahrungsmittel wieder zu wiederholen (Rezepte dienen jeweils sechs).
für diesen cremigen Genuss: Kombinieren Sie 1 Beutel gefrorene Früchte (wie Erdbeeren oder Himbeeren) mit ½ Tasse Joghurt und ¼ Tasse Zucker in einer Küchenmaschine, bis gleichmäßig gemischt und cremig ist (stoppen Sie, bevor sie sich in eine Flüssigkeit oder einen Smoothie verwandelt). sofort servieren oder bis zum Nachtisch einfrieren.
Fat -Releaser: Frucht (Ballaststoffe), Joghurt (Milchprodukte)
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Mischen Sie 2 Pfund gekühlt und gehackt gekochte rote Kartoffeln; 5 gehackte hart gekochte Eier; ¾ Tasse 2% einfacher griechischer Joghurt; 3 Stiels Sellerie, gehackt; ½ rote Zwiebel, Würfel; 1 EL. Dijon Senf; 1 EL. Apfelwein oder Weißweinessig; 1 Tasse gehackte Kräuter (wie Dill oder Petersilie); 1 TL. Jedes Salz und Pfeffer.
Fat -Releaser: Eier und griechischer Joghurt (Protein), Joghurt (Milchprodukte), Essig, Kräuter
Kombinieren Sie in einem Krug eine Flasche Licht Rotwein (Wie Pinot Noir), 1 Tasse gehackte rote Trauben, 1 Tasse gehackte Orangen und ¼ Tasse Orangenlikör. 2 EL einrühren. Honig mit 2 EL verdünnt. kochendes Wasser. Mindestens eine Stunde lang kühlen; Fügen Sie 2 Tassen Seltzer Wasser kurz vor dem Servieren hinzu.
Fettliederer: Rotwein und Trauben (Resveratrol), Orange (Vitamin C), Honig
Rezepte, die von Rachel Mount erstellt wurden