10 Übersehene, intelligente und effektive Wege zu verlieren Gewicht
die meisten Menschen wenden sich an strenge Diäten und intensive Ausübung, Gewicht zu verlieren und alles um einige der einfacheren und weniger drastische Optionen vergessen, dass es. Wenn Sie endlose Stunden nicht in der Turnhalle verbringen möchten und Sie essen mehr als ein Salatblatt für das Mittagessen, lesen Sie diese intelligente Art und Weise, Gewicht zu verlieren, die oft übersehen werden:
1. Stoppen Sie Diät
Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig an und aus einer Diät sind, dann könnte es Zeit Stop Diät zusammen sein. Abnehmen wird, Gewicht zu verlieren, aber es erhöht auch Ihr Verlangen, sodass Sie sich sehr wahrscheinlich um das Gewicht wieder ein zu setzen. Damit wird eines der effektivsten Wege, um Gewicht für eine lange Zeit zu verlieren, ist eine Diät, Graben und gehen für ein gesünderes, das ganze Jahr über, ausgewogenen Lebensstil und Sie werden das Gewicht für eine gute verlieren.
2. Nahtlos, einige zu Fuß in Ihre Routine quetschen
Eine weitere intelligente und effektive Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ist einfach zu Fuß. Um Gewicht zu verlieren müssen Sie die Kalorien zu reduzieren und Ihre körperliche Aktivität zu erhöhen, und der einfachste Weg, mehr Bewegung zu bekommen ist weiter zu gehen, als Sie es jetzt tun. Machen Sie einen Spaziergang am Mittag und gehen stattdessen ein Taxi zu bekommen oder mit dem Auto, wenn Sie können. Es ist einfach, eine Meile oder zwei Fuß zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen, und Sie werden bald den Unterschied bemerken, dass es um Ihr Gewicht macht.
3. Versuchen Sie, schneiden Sie verarbeitet und Convenience-Food so viel wie Sie
kann
Als nächstes eines übersehen und effektive Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren ist, zu reduzieren oder verarbeitete Lebensmittel ausgeschnitten. Sie sind schnell und sie sind bequem, aber sie werden Pfund Sie Ihr Gewicht hinzuzufügen. So schneiden oder schneiden Burger, Pizza und anderen Convenience-Produkten. Sie alle enthalten mehr Fett, Salz und Zucker, als sie es wirklich brauchen, um.
4. Essen Sie mehr rohes Gemüse
eine Extraportion von rohem Gemüse, um Ihre Mahlzeiten Hinzufügen wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, auch. Gemüse sind reich an Ballaststoffen und Nährstoffen und beachten Sie, weniger Kalorien zu füllen. Immer kaufen Sie Ihr Obst und Gemüse aus biologischem Anbau.
5. Reduzieren Sie Alkohol
Alkoholische Getränke enthalten eine überraschend große Anzahl von Kalorien und dies wird oft übersehen. Man könnte denken, das nicht ein Getränk würden Sie an Gewicht zu machen, sondern schneiden auf die alkoholischen Getränke, und Sie werden den Unterschied erstaunt sein, dass es zu machen.
6. Ersetzen künstlichen Zucker mit natürlichen Zucker von mehr frisches Obst essen
Ein einzelner Teelöffel Zucker enthält 16 Kalorien und eine einzelne Dose Cola enthält fast 6 Teelöffel Zucker oder mehr. Schneiden auf dem Zucker nach unten und die Lebensmittel mit Zusatz von künstlichen Süßstoffen, die Sie essen, wird bald einen Einfluss auf Ihre Taille haben. Aber bedenken Sie, dass es einen großen Unterschied zwischen Zusatz von künstlichen Zucker und natürliche Zucker, die Sie in Obst und Gemüse finden.
7. TV Entgiftung
den Fernseher ausschalten ist eine weitere intelligente und effektive Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Gerade dreht den Fernseher aus und etwas produktiver Weise werden Sie Gewicht ohne spürbare Anstrengung verlieren helfen. Holen Sie sich in der frischen Luft statt und machen Sie einen Spaziergang oder eine Radtour gehen. Wenn Sie vor dem Fernseher sitzen den ganzen Tag, wird nicht nur erhalten Sie keine Übung, aber Sie werden wahrscheinlich für die Snacks erreichen auch.
8. Gehen Sie nicht einkaufen, wenn Sie hungrig sind
Sie gehen alle guten Sachen zu packen Sie können, wenn Sie Shop für Lebensmittel, wenn Sie hungrig sind, so einkaufen gehen nach einer Mahlzeit und Sie werden weniger wahrscheinlich, dass Sie sich etwas zu behandeln, die Sie nicht brauchen.
9. Immer essen ein gesundes Frühstück
Essen Ihr gesundes und ausgewogenes Frühstück ist ein weiterer von übersehen und wirksame Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Das Frühstück wird Ihr Stoffwechsel gehen und es wird Sie von benötigen einen Snack später am Morgen zu stoppen, so das Frühstück zu verzichten ist ein sicherer Weg, auf einige Pfunde zu setzen.
10. Laden Sie Ihre Batterien durch eine gute Nachtruhe
Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird Ihr Körper beginnen für Fett- und zuckerhaltige Lebensmittel zu sehnen. Es ist nur Ihr Körper versucht, dich auf etwas mehr Energie fördernde Nahrung zu sich nehmen zu bekommen, aber es wird überkompensieren, so dass Sie mehr am Ende essen.
Haben Sie einige andere übersehen und intelligente Art und Weise wissen, Gewicht zu verlieren?
Bleiben Sie glücklich und gesund!