Ihr Körper ist natürlich von Muskeln und Fett aus. Die Muskeln werden für die Bewegung, Kontraktion und verhindern, dass der Körper ein Absacken. Ihr Herz hat Muskeln, und es ist verantwortlich für die Pumpfähigkeit des Herzens. FETTE sind ebenfalls häufig um den Körper zu sehen. Es dient als ein Kissen von schädlichen Dinge, die mit dem Körper in Kontakt kommen kann. Es gibt uns ein warmes Gefühl, wenn Zittern und bei der Herstellung von Nägeln, Haut und Haar teilnehmen. Sie sind auch wichtig für die Steuerung und Verringerung der Entzündung, Blutgerinnung, und die Entwicklung des Gehirns. So ist es nicht schlechte Fette zu essen, sondern wählen die essentiellen Fettsäuren und der einfach ungesättigte fats.To Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren ist der erste Schritt beginnen wird kleinere Mahlzeiten essen 4-6 mal pro Tag, im Gegensatz zu den typischen drei Mahlzeiten am Tag, als wir bist gewohnt. Ihre Mahlzeiten sollten gesunde Proteinquellen und natürlichen Stärken sowie faserigen Kohlenhydrate enthalten. Doch um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, sollten Sie vermeiden Stärken in der Nacht zu essen. Sie sollten auch aus Ihrer Ernährung Zucker und Fett ausgeschnitten, mit Ausnahme einer moderaten Menge an Obst und Milchprodukte und gute Quellen für gesunde Fette, wie Walnüsse, Olivenöl und fettem Fisch wie salmon.I auch trinken mindestens 12 Gläser empfehlen Frühling oder gefiltertem Wasser zu halten Sie hydratisiert, die Sie Muskeln aufbauen helfen und Fett zu verlieren. Meine Forschung hat auch, dass 3-5 Tassen grüner Tee täglich hat Vorteile erhebliche gesundheitliche trinken gezeigt, und Sie werden auch Muskeln aufbauen helfen und verlieren Fett.Die effizient Zoll zu verlieren Fett aus der Menge an Energie verbraucht wird, und die Menge an Energie benutzt; für eine effektive Verlieren Zoll von Fett, muss man mehr Energie zu verwenden als verbrauchen. Essen Sie weniger, aber nahrhaft, vollständig und gut ausgewogen. Workout gerade genug, um mehr Kalorien zu verbrennen und schließlich verlieren Zoll von fat.Do Sie sich zu Tode hungern eine 24 Zoll Taille zu erreichen, ist eine etwas dünnere Arme und ein "Bootylicious" Hüften? Nun, viel Glück für Sie! Wenn der Körper in einen Hunger-Modus geht, wird der Körper beginnen Fett und Muskeln für Energie zu verwenden, weil der Körper schon der Meinung, dass Sie nicht mehr in genügend Nahrung nehmen den Körper für die ordnungsgemäße Funktion zu unterstützen. Also, was passiert? Ihr Körper ist Stoffwechsel und Kalorien /Fettverbrennung beginnt zu verlangsamen, so dass Sie Gewicht zu gewinnen. Also, wenn Sie die ganze Zeit gehungert und sich fragen, warum es immer noch nicht funktioniert hat, diese Strategie zu ändern. Stattdessen haben eine häufige kleine Diät. Stellen Sie sicher, dass Ihre Lebensmittel notwendigen Nährstoffe wie Eiweiß, Fette und carbohydrates.One wichtige Sache im Auge zu behalten, wenn Sie Fett konzentrieren zu verlieren, ohne Muskel zu verlieren, ist, dass Sie Ihre Waage nicht vertrauen können. Es ist leicht, in die Falle zu fallen von viel Wert auf Ihr Gewicht setzen; jedoch sind die Zahlen auf der Skala nicht unbedingt ein genaues Spiegelbild dessen, was mit Ihrem body.Many Menschen geschieht beginnen eine Diät oder Übung Programm nur frustriert, und aufgeben, weil sie die Skala vom Fleck nicht sehen, aber wenn sie aussehen würde, an ihren Körpermaßen würden sie sehen, dass sie Zoll tatsächlich verloren hatten und sind fester und getönten, als wenn sie begann. Anstatt Ihre Skala zu beobachten, Ihre Körpermaße nehmen und versuchen, Messungen der Körperfettanteil zu erhalten, die Sie wieder beziehen können Ihre progressFocusing Ihre Bemühungen auf Fett zu verlieren, anstatt Gewicht zu verlieren, zu verfolgen, ist der einzige Weg, den durchtrainierten Körper zu bekommen, dass Sie wollen. Sie sollten Krafttraining integrieren, um Muskeln aufzubauen, Cardio-Training und eine richtige Ernährung speziell zu verlieren Fett gezielt entworfen, anstatt Gewicht zu verlieren, die schnellsten Fettabbau results.As sehen, die ich in diesem Artikel vorgeschlagen haben, was Sie wollen, anstatt zu tun ist, Muskeln aufbauen und Fett zu verlieren, indem Sie Ihre Ernährung zu verbessern, beginnend mit einer Stärke /Krafttraining Routine, und tun regelmäßige Aerobic-Übungen, bis Sie Ihr erreicht haben Ihre Fettverlust Ziel. Dabei werden Sie Muskeln aufbauen und Fett verlieren, ohne zu Ergänzungen zurückgreifen, und bevor Sie wissen, dass es jeder um Sie werden sich fragen, was Ihr Geheimnis is.http: //bestwaytolosefatandgainmuscle.blogspot.com/As ich in diesem Artikel vorgeschlagen haben, was Sie wollen, anstatt zu tun ist, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, indem Sie Ihre Ernährung zu verbessern, beginnend mit einer Stärke /Krafttraining Routine, und tun regelmäßige Aerobic-Übungen, bis Sie Ihr erreicht Ihr Fett Verlust Ziel haben. Dabei werden Sie Muskeln aufbauen und Fett verlieren, ohne zu Ergänzungen zurückgreifen, und bevor Sie es jeder um Sie wissen werden sich fragen, was Ihr Geheimnis is.http: //bestwaytolosefatandgainmuscle.blogspot.com/
