Es wird gesagt, dass die Mittelmeerdiät die gesündeste ist und es ist sehr einfach zu sehen, warum. Die Diät bringt eine Menge von Gemüse, Obst, Olivenöl, Gemüse und Vollkornprodukte unter anderen Lebensmitteln zusammen. Verbesserte Gewichtsverlust ist eine der vielen gesundheitlichen Vorteile von der Einnahme dieses Diät zu gewinnen, während die Anti-Aging-Effekt sehr viel zu sehen ist. Im Folgenden sind einige der Top-Geheimnisse, um die besten helfen, und die maximale Gesundheit ernten profitiert von einer Mittelmeer-Diät. * Ersetzen Margarine und Butter-Olivenöl wird in der Ernährung ein guter Ersatz für Margarine und Butter sein. Es ist ungesättigt damit es die beste für das Backen und Kochen zu machen. Es gibt andere Öle aus Pflanzen wie Nussbaum abgeleitet Öl und Raps, die auch für die Prüfung gut sein wird. * Beef up proteins- eine mediterrane Ernährung eine Menge von Proteinen benötigt, die Sie sollten zur Verfügung zu stellen und in den erforderlichen Mengen bereit sein. Bohnen, Fisch, Pute und Huhn sind einige der Quellen für diese, die in der Ernährung aufgenommen werden sollten. Sobald Sie die richtige Aufnahme für Proteine haben, werden Sie länger gesund bleiben und Ihre Anti-Aging-Bemühungen stützen, da ungesunde Menschen sehr schnell alt werden. * Essen Sie mehr Gemüse- Ihre Mittelmeer-Diät viel Gemüse muss so sicherstellen, dass Sie über den ganzen Tag dauern, genug. Ein Minimum von drei Portionen und maximal acht Portionen sind für einen Tag genug. Es wird empfohlen, Gemüse in verschiedenen Farben zu wählen, um für die Versorgung mit verschiedenen Vitaminen und Antioxidantien in den Körper zu ermöglichen. * Körner von Reis bis hin zu Pasta und Vollkornbrot sind Vital-, stellen Sie sicher genug Körner Ihre Ernährung enthält und sie sollten im Ganzen sein. Die gute Sache mit dem Gehen für ganz andere als raffiniertes Getreide ist, dass Nährstoffe sind ununterbrochen und Sie werden den besten Nährwert genießen. Es wird auch ein gesunder Weg, um sicherzustellen, dass Ihnen bei der Realisierung Ihrer Anti-Aging-Mission erfolgreich zu sein. Sie werden so jung aussehen wie immer auch in Ihrem 60er und 70er Jahren. * Obst Dessert- gibt es viele Lebensmittel, die Nachspeisen, aber Früchte bilden sollten Ihre Platte dominieren, wenn Sie mit einer mediterranen Ernährung zu tun haben. Frisches Obst wird Ihr Körper mit Vitamin C, Ballaststoffe sowie Antioxidantien immer liefern. Sie haben keinen Grund, ein Obst-Dessert nach dem Essen zu ignorieren, wenn überhaupt Sie gesund leben wollen. * Limit Alkohol konsum ist es ratsam, dass Sie nicht nach einer Mahlzeit mehr als zwei Gläser Alkohol nehmen. Alkohol kann sehr negative Auswirkungen auf das eigene Leben, so dass Sie nicht, dass mit Ihrer Diät mischen sollte. Darüber hinaus Ihre Anti-Aging-Bemühungen beeinträchtigt wird, wenn Sie viel Alkohol zu trinken weiter. Wie Sie bemerkt haben werden, die Anforderungen für eine Mittelmeer-Diät sind ein bisschen streng wie im Vergleich zu anderen. Ob Sie es mögen oder nicht, ist es gut, dass Sie diese Anforderungen auf das Schreiben zu beobachten, weil es für die Verbesserung Ihrer Gesundheit ist. Sie nichts zu behandeln mit contempt.A Mittelmeer-Diät ist sehr komplex zu verstehen, aber dieser Schriftsteller bricht es in einer sehr simplen und verständlichen Weg nach unten. Er hat immense Erfahrung auf, dass und seine Beherrschung der Diät ist beneidenswert. Anti-Aging ist ein weiterer Bereich von Interesse für den Schriftsteller, der viele Auszeichnungen in Anerkennung seiner Arbeit gewonnen hat.
