5 Änderungen zu helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie Off
Teil des Abnehmens wird insgesamt einen gesünderen Lebensstil zu schaffen. Die Änderungen, die Sie machen können zunächst schwierig erscheinen, aber sie werden gute Gewohnheiten geworden. diese 5 Änderungen in Ihrem Lebensstil Umarmen werden Sie während Ihrer Diät profitieren und nach!
Ändern Sie Ihre täglichen Routinen.
Setzen Sie sich und nehmen einen harten Blick auf, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Haben Sie bis zur letzten Minute am Morgen schlafen? Ist das ein Fast-Food-Mittagessen bedeutet, weil Sie keine Zeit haben, haben ein gesünderes Mittagessen zu machen mit Ihnen zu nehmen? Ist Ihre Mittagspause verbrachte an Ihrem Schreibtisch sitzen und auf Ihrer persönlichen E-Mail-Aufholjagd? Bedeutet Abend naschen, während Sie Ihre Lieblings-TV-Shows zu fangen? Entscheiden Sie, was Sie ändern können! Früh aufstehen, so dass Sie Zeit haben, ein gesundes Mittagessen zu packen, einen Spaziergang in der Mittagspause und die Ausgaben Teil des Abends unter Ausübung aller der Anfang von etwas Neuem sein kann - mehr Kalorien zu verbrennen, mehr Bewegung in Ihren Tag und einen gesünderen Lebensstil !
ändern Sie Ihre Grenzen. Wir meinen Essen nicht.
Festlegen von Limits für sich. Wie lange werden Sie sitzen bei der Arbeit an Ihrem Schreibtisch? Wie lange werden Sie fernsehen? Machen Sie es sich in der Regel, dass, nachdem Sie schon eine gewisse Zeit lang sitzen, Sie aufstehen werden und sich bewegen. Sie können auf der Stelle gehen, um den Hinterhof, um den Block oder um das Haus, aber es sich zur Gewohnheit machen.
Ändern Sie Ihren Kühlschrank und Ihr Pantry. Kaufen Wir in einem Greifer leben und gehen Gesellschaft. Hungrig? Schnappen Sie sich einen Zucker-gesättigten Soda und nehmen den Rand. Die Tüte Chips kann die schnellste, einfachste schnell fix in der Speisekammer sein. Bewegen Sie sie heraus. Nehmen Sie die Zeit, um einige Sellerie, Karotten und Gemüse zu schneiden und halten sie in den Kühlschrank. Machen Sie sie attraktiv und ansprechend, so dass sie nicht nur leicht sind, zu ergreifen; sie sehen lecker. Ersetzen Sie diese Chips mit 100 Kalorien Säcke Mandeln (wenn sie auf Ihre Ernährung sind). Wenn der Rest der Familie befindet sich in einer off-limits-to-you Snack, bewegen sie dem Weg des Schadens aus. Setzen Sie sie auf dem höchsten Regal oder haben die Familie verstauen sie irgendwo Ihnen unbekannt
Ändern Sie Ihr Zeitplan
in Trainingszeit beim Aufbau und -.. Genauso wichtig - genug Zeit, eine gute Nacht zu bekommen sich ausruhen. Nun fügen Sie einige "mich" Zeit, auch wenn es nur 15 Minuten, wenn man sich entspannen und verwöhnen Sie sich ein wenig. Das Gefühl ruhte, entspannt und aktiv werden alle summieren sich zu helfen Sie Erfolg haben.
Ändern Sie Ihre Haltung.
Über Ihre große Reichweite Ziele denken. Es geht nicht nur um Pfunde zu verlieren; es geht um einen gesünderen Lebensstil zu schaffen. Go for it!
Manchmal braucht man mehr. Die 5 Tipps werden immer noch helfen, aber wenn Sie einen schnellen Gewichtsverlust aus gesundheitlichen Gründen benötigen, sollten Sie einen Arzt Gewichtsverlust zu betrachten. Medical Gewichtsverlust wird durch einen Gewichtsverlust Arzt überwacht, ein bariatric Arzt und bietet Pläne, die Ihnen ein schnelles Ergebnis geben, und dann helfen, weiterhin zu verlieren und schließlich halten Sie Ihr Gewicht. Das Schnellstart kann die Ermutigung, die Sie die fünf vorgeschlagenen Änderungen vornehmen müssen, und es kann einen echten Unterschied in gesundheitlichen Bedingungen wie hoher Blutdruck und Diabetes machen. Anreise nach einem schnellen Start kann es leichter machen mit Ihrer Diät-Plan zu halten und erreichen Sie Ihre goals.A Absolvent in Marketing und Soziologie, Tschad diesen Artikel für Red Mountain Weight Loss, Medical Weight Loss Phoenix und Scottsdale HCG Unternehmen schrieb. Rufen Sie an (480) 991-4159 oder von einem ihrer 4-Täler-Standorten zu stoppen. Sie können es tun - sie helfen können!
