Healthy Essen zu gewichten, ist nicht nur über das, was Sie essen, sondern auch darüber, wann Sie eat.The Timing von Mahlzeiten ist so wichtig, dass es der Schlüssel zur Gewichts loss.Why ist ist das Timing so wichtig? Das liegt daran, die innere Uhr, die durch eine kleine Gruppen von Zellen im Gehirn bekannt als die suprachiasmatischen Kern gebildet wird, bestimmt die Zeitsteuerung einer Reihe unserer biologischen Aktivitäten wie Essen, verdauen sowie Hormonspiegel 'steigt schlafen und fällt. Die innere Uhr reguliert ständig verschiedene Körperfunktionen und der inneren Organe jeden Teil unseres Körpers, um sicherzustellen, versteht, wenn es muss hart arbeiten, und wenn er kann sich ausruhen. Es gibt keinen Punkt, dass alle Teile unseres Körpers mit voller Geschwindigkeit auf allen times.As laufen zu Aktivitäten insbesondere dem Essen, es gibt Zeiten, wenn das Verdauungssystem erreichen Höhen und Tiefen, wenn es um den Energieverbrauch und die Verdauung kommt. "Wenn du um Mitternacht essen, könnten Sie etwas auslösen, die das System stört", sagt Biologe Herbert Herzog vom Garvan Institute of Medical Research. Als Ergebnis verursacht die unterbrochene innere Uhr durch späte oder unregelmäßig essen könnte die Chancen von Diabetes und Fettleibigkeit erhöhen. Die Forschung hat bewiesen diese true.Two Gruppen micewere mit der exakt gleichen Art von Nahrung zugeführt, um die gleiche Menge an Kalorien enthält. Die einzige Variable zwischen den beiden Gruppen war, dass die erste Gruppe von Mäusen konnten Nahrung während des Tages jederzeit zu essen, während die zweite Gruppe nur Nahrung für den Zugriff auf acht Stunden erlaubt, als sie waren körperlich aktiv jedes day.The Forschungsergebnis war bemerkenswert . Die zweite Gruppe von Mäusen, die nur bei aktiver became40% dünner essen konnte und hatten niedrigere Cholesterin und den Blutzuckerspiegel am Ende der experiment.Similar Ergebnisse wurden auch für den Menschen als auf die Wirkung der unterschiedlichen Ernährungsgewohnheiten gefunden. Eine neue Forschung untersuchten zwei Gruppen von übergewichtigen Teilnehmer, die durch ein 20-Wochen-Gewichtskontrollprogramm ging. Eine Gruppe bestand aus früh Esser, die das Mittagessen hatte jederzeit vor 15.00 Uhr jeden Tag und die andere Gruppe bestand aus spät Esser, die das Mittagessen nach 15.00 Uhr hatte. Bis zum Ende des Programms, wurde festgestellt, dass eine frühe Fresser dramatisch mehr Gewicht verloren als spät Esser, die auch für diabetes.Clearly, der Zeitpunkt der Mahlzeiten zu einem höheren Risiko waren, ist ein Schlüsselfaktor für die Gewichtskontrolle. Also das nächste Mal, wenn Sie Lebensmittel Entscheidungen darüber zu treffen, was zu essen, können Sie auch in Betracht ziehen, könnte der Zeitpunkt der meals.You beginnen könnte auch ein größeres Frühstück als früher und kleiner dinner.Eating Frühstück wie ein König, mittags wie ein König und Abendessen wie ein Bettler kann tatsächlich helfen Ihnen weight.Transform Gesundheit spezialisiert sich auf die Gesundheit der jungen Frauen in Sydney verlieren. Durch maßgeschneiderte Personal Training, diätetische Beratung sowie gesunde Mahlzeit Pläne und Lebensmittellieferungen. Wir sind verantwortlich für einige der besten Körper und größte Ergebnisse im Geschäft.
