Wussten Sie, dass etwa 91% der amerikanischen Frauen mit ihrem Körper unzufrieden sind? Ihr Körper Bild bezieht sich auf die Art und Weise, dass Sie Ihren Körper und die Art und Weise wahrnehmen, dass Sie andere wahrnehmen Ihr Körper zu übernehmen. Ihr Körper Bild kann stark verzerrt werden; Nehmen wir das Beispiel eines mit Anorexie Mädchen, die davon überzeugt ist, dass andere Leute sie als übergewichtig betrachten. Wenn es um die Körperbild kommt, ist es ein Ort, den Sie starten müssen - und das ist mit sich selbst und Ihre eigenen Gedanken. Dieser Artikel enthält einige einfache Top-Tipps, die Ihnen Ihr Körperbild zu verbessern helfen. Erhalten Sie ClearThe erste Schritt Körperbild zu verbessern, ist auf zu bekommen klar, was Sie denken über Ihre aktuelle Körperform und Art wirklich. Nehmen Sie einen Stift und Papier, leeren Sie Ihren Geist, und schreiben Sie einige der Wörter nach unten, die Sie häufig verwenden, um Ihren Körper zu beschreiben. Sie können auch einen Notizblock im Laufe des Tages mit Ihnen zu halten und alle Gedanken aufschreiben, die Sie, dass Sie auf Ihren Körper beziehen sich denken. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Körperbild sind, dann sind die Chancen, werden Sie im Laufe des Tages negativen und kritischen Gedanken über Ihren Körper denken. Die gute Nachricht ist, dass man diese Gedanken ändern kann. Indem klar auf Ihre Denkmuster über Ihren Körper, um die ersten Schritte, um es zu ändern und ein glücklicher gesünder Bild von yourself.What Erstellen Sie wünschen? Sobald Sie den obigen Schritt abgeschlossen haben, ist es Zeit zu bekommen klar, was Sie wollen . Wenn jemand könnte mit einem Zauberstab und Sie könnten Ihren Traumkörper haben, was würde es aussehen? Dieses Bild kann in Abhängigkeit von Ihrem ursprünglichen Körperform und Funktionen, die nicht immer erreichbar sein, aber es gibt Ihnen eine Vorstellung von der Richtung, die Sie in den Kopf wollen. Anstatt nur sagen, Sie Gewicht verlieren wollen, denken Sie darüber im Detail. Wie viel Gewicht würden Sie brauchen, um zu verlieren, glücklich und zuversichtlich auf die eigene Haut zu fühlen? Wollen Sie zu straffen? Wollen Sie mehr Energie und Vitalität zu haben? Das sind alles Dinge, die alle eine Rolle in Ihrem Körperbild spielen. Ändern Sie Ihr ThoughtsAfter Sie haben herausgefunden, was Sie wirklich wollen, sind Sie bereit, Ihre Einstellung zu beginnen Wechsel zu Ihrem neuen Gedanken und Überzeugungen über sich selbst reflektieren und was Sie sind in der Lage. Wenn Sie sich selbst fangen einen negativen Gedanken über Ihren Körper aufhören zu denken, und ersetzen Sie es mit etwas Besserem. Seien Sie freundlicher zu sich selbst, und wissen, dass Sie die Schritte, um sowohl Ihren Körper zu verbessern Bild und Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness levels.Set ein Fitness PlanOf Sie natürlich nicht in der Lage sein, eine gesündere Person zu werden, indem Gedanken allein, und deshalb es ist wichtig, einen Gesundheits- und Fitness-Plan zu machen und Ziele zu setzen. Sie können dies tun, indem ein Fitness-Studio, eine Einstellung von Personal Trainer oder durch ein Gesundheits- und Fitnessprogramm Beitritt Ihnen zu helfen, oben zu formen und zu verlieren weight.Whether Sie, Gewicht zu verlieren suchen, geschreddert oder einfach nur ein gesundes Gewicht, Körper Für Das Leben Visalus haben ein Programm für Sie. Klicken Sie auf den Link für weitere Informationen: Gewichtsverlust System.
