Sechs sehr nahrhaftes Vegetables

By mehr frisches Gemüse in Ihre Ernährung enthält Sie Ihre allgemeine Gesundheit werden zu verbessern. Gemüse enthalten eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper, um richtig zu funktionieren muss. Dieser Artikel listet sechs sehr nahrhaftes Gemüse, und es wird erklärt, was jeder ihrer Vorteile. BroccoliBroccoli gilt als seine hohe Schwefelverbindungen einer der potentesten Krebs Kämpfer dank sein. Schwefelverbindungen arbeiten, indem sie Ihre Gene erzählen die Produktion von Enzymen zu erhöhen, und es sind diese Enzyme, die potenziell zur Krebs Verbindungen zu entgiften helfen. Brokkoli enthält auch ein annehmbares Maß an Kalzium, Kalium und Vitamin C. Sie mehr Brokkoli in Ihre Ernährung durch leicht dämpfen und dessen Verwendung als Beilage integrieren können. Es gibt auch eine Art von Brokkoli Tenderstem Brokkoli genannt, die köstlich ist, wenn roh in Salaten gegessen. Spinat Spinat wurde oft genannt in der berühmten Karikatur Popeye, in dem Popeye es verbraucht, um übermenschliche Kräfte zu gewinnen. Spinat ist in der Tat ein sehr nahrhaftes Gemüse. Spinat enthält hohe Mengen an Vitamin K, die Knochenbrüche zu verhindern, und es enthält auch Magnesium und Kalium. Spinat kann in einem Salat genossen werden, oder es kann sanft gedämpft und genossen werden als Beilage. GarlicDid Sie wissen, dass Knoblauch tatsächlich als Gemüse eingestuft wird - auch wenn es selten allein gegessen wird. Knoblauch enthält starke Bekämpfung von Krankheiten Verbindungen sowie Antioxidantien und Vitamin C. Es kann helfen die Entzündung zu verringern, und es hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Knoblauch wird auch das Blut verdünnen, die die Bildung von Blutgerinnseln zu reduzieren helfen können. Knoblauch kann zu vielen Gerichten hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verbessern. Knoblauchkapseln sind auch für Menschen zu kaufen, die nicht wie der Geschmack von rohem oder gekochtem Knoblauch. Süße PotatoesSweet Kartoffeln haben einen hohen Gehalt an Vitamin A. Vitamin A ist ein wichtiges Vitamin, das gesunde Augen zu halten hilft, Haut und Darm-Systeme. Sie haben auch ein hohes Maß an Beta-Carotin. Süßkartoffeln kann Ofen gegart werden leckere und nahrhafte süße Kartoffelchips zu schaffen. OnionsOnions haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Tatsache, dass sie Menschen helfen kann, die an Osteoporose leiden. Dies ist zum Teil, weil Zwiebeln einen hohen Peptidgehalt haben, wenn hilft Ihrem Körper die Kalziumverlust Spiegel zu senken. Sie sind auch reich an Vitamin C und Folsäure. Zwiebeln können in dünne Scheiben geschnitten und genossen werden roh in Salaten, alternativ fügt sie Geschmack und Tiefe zu Pasta, Suppen und casseroles.Red PeppersRed Paprika enthalten die höchste Menge an Vitamin C aus jedem Gemüse. Durch Ihre Vitamin-C-Zufuhr zu erhöhen werden Sie Ihre Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe-Viren senken. Vitamin C ist auch wichtig für die Regeneration der Haut, und eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Frauen mit höheren Vitamin C Einlässe hatten weniger Faltenbildung und Trockenheit der Haut. Peppers können roh in Salaten genossen werden, oder sie können frys.Eating Gemüse ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren zu rühren hinzugefügt werden, weil sie in den Kalorien reichliche Menge an Ballaststoffen und Wasser und sind dabei enthalten. Körper für das Leben Visalus liefert Ihnen mit einer 90-Tage-Programm, das Sie Gewicht in einer sehr kurzen Zeitspanne zu reduzieren helfen. Für weitere Informationen über Gewichtsverlust System klicken Sie auf den Link.