Jeden Tag im Fernsehen und in Zeitungen, hören wir die gleiche Geschichte: Fettleibigkeit ist ein großes Problem in den Vereinigten Staaten ist. Nach Angaben des Center for Disease Control, sind ein Drittel übergewichtig (adipös nicht), und mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen (35,7 Prozent, etwa 112 Millionen Menschen) sind obese.In und für sich, ist Übergewicht nicht unbedingt die primäre Problem; vielmehr sind Fettleibigkeit bedingte Krankheiten das eigentliche Anliegen. Laut der New York University Langone Weight Management Center, rund 300.000 Amerikaner sterben jedes Jahr an Komplikationen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten, einige der führenden Ursachen für vermeidbare death.On der anderen Seite Nutzen für die Gesundheit, wie die Verbesserung der Blutcholesterinspiegel, Blutdruck und Blutzucker der Münze ist ein Gewichtsverlust von zehn Prozent des gesamten Körpergewichts, wahrscheinlich zu erzeugen. Zusätzlich zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, die Aufrechterhaltung einer Gewichtsverlust Ihr Leben mit einem erhöhten Energieniveaus und die physische Mobilität, eine bessere Stimmung, höhere Selbstvertrauen und eine bessere Qualität der sleep.And wird wahrscheinlich die Beweise zu verbessern, ist mehr als nur anekdotische . Daten aus einer Studie über die Lebenszeit Gesundheit und wirtschaftliche Vorteile von Gewichtsverlust bei übergewichtigen Personen fanden Hinweise auf eine erhöhte Lebensqualität für die Teilnehmer, die einen zehn Prozent Gewichtsverlust erlitten. Die Studie zeigte, dass je nach Alter, Geschlecht, und erste BMI, Gewichtsverlust würde: 1 beträgt. Reduzieren Sie die erwartete Anzahl von Lebensjahren mit Hypertonie, Hypercholesterinämie und Diabetes Typ 2, 2. Reduzieren Sie die zu erwartende Lebensdauer Inzidenz der koronaren Herzkrankheit und Schlaganfall; 3. Erhöhen Sie die Lebenserwartung um 2 bis 7 Monate, und4. Reduzieren Sie erwartete Lebensdauer Kosten für medizinische Versorgung dieser fünf Krankheiten, die durch $ 2200 bis $ 5300.So was der beste Weg ist, dass zehn Prozent zu verlieren, oder dass hartnäckige zehn Pfund? Diäten und Lifestyle-Entscheidungen gibt es zuhauf, und jedes Buch, Website, Fernsehshow oder Übungsprogramm schnell und einfach überzeugen, warum es die beste Option für Sie. Unabhängig davon, gibt es bestimmte Grundsätze des erfolgreichen Gewichtsverlust, die (fast) irrefutable.Know, wo Sie ab - Körpermaße nehmen und sich wiegen. Anhand dieser Informationen wird Ihnen eine Basis Ihre progress.Pick ein vernünftiges Ziel zu messen - erfolgreich zu sein, wählen Sie ein Ziel, das Sie sicher fühlen Sie sich innerhalb einer bestimmten Zeit erreichen kann. Ein Pfund pro Woche ist die allgemeine Regel von thumb.Be verantwortlich - Teilen Sie Ihr Ziel mit jemand anderem, ob es ein Ehepartner ist, oder ein Kollege; mit jemand mit einem ähnlichen Ziel in einem Online-Forum beginnen mit einem Trainer arbeiten oder verbinden. Sie werden als Verantwortlichkeit Partner handeln, um Sie konzentriert und on-target.Eat - Finden Sie eine Diät, die für Sie arbeitet. Es braucht nicht von einem aktuellen Bestseller zu kommen, genau das, was funktioniert, und fühlt sich nachhaltig you.Move - Neben Ernährung, Bewegung ist, wo potenzielle Gewichts Verlierer gehängt bekommen. Wählen Sie eine Aktivität, die Sie lieben, und es tun. Starten Sie langsam, wenn Sie benötigen, aber stellen eine Verpflichtung toWeight Verlust nicht wie Raketenwissenschaft zu fühlen braucht. Durch die sich klar auf Ihre Ziele, und zu hören, was Ihr Körper braucht, können Sie die Pfund für ein gesünderes, glücklicheres lifestyle.Article Quelle verlieren: OneBode HPC
