Planen Sie eine Diät zu beginnen, mehr Sauerstoff im Blut zu bekommen? Dann müssen Sie sicherstellen, dass etwa 80 Prozent der Mahlzeiten von basischen Lebensmitteln bestehen, die den Sauerstoffgehalt im Blut erhöhen helfen.
In diesem Sinne, was sind die Lebensmittel, die Sie brauchen in der Ernährung enthalten die Sauerstoff-Versorgung des Blutes zu verbessern? Dieser Beitrag hat die Antwort. Lesen Sie weiter, um mehr wissen
Vorteile einer Alkaline-reiche Ernährung
Die Vorteile der im Anschluss an eine basenreiche Ernährung (1):.
Lebensmittel, die in Sauerstoff allgemeine Gesundheit zu verbessern reich sind, weshalb sie sehr wichtig sind. In der heutigen Zeit, die Menschen essen Lebensmittel, die verarbeitet werden und ungesund, und damit eine gesunde Ernährung ist so wichtig. Wenn Sie Ihre Ernährung stark sauer ist, kann es zu Atemproblemen, Unfruchtbarkeit, Herz-Kreislauf- Erkrankungen und verschiedenen unheilbaren Krankheiten führen.
Top 10 Sauerstoff-reiche Lebensmittel
Hier sind die zehn Arten von Lebensmitteln, müssen Sie in Ihrer Ernährung Ihren Körper den Sauerstoff zu geben, sie gesund und stark bleiben muss:
1. Avocados, Beeren, Reife Bananen, Karotten, Johannisbeeren, Sellerie, Knoblauch, Termine
Diese Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien haben, und sie sind vorteilhaft für die Gesundheit. Ihr pH-Wert ist 8. Termine, Beeren und Knoblauch Eigenschaften aufweisen, die bei der Regulierung der Blutdruck helfen.
2. Alfalfasprossen, süße Äpfel, Aprikosen
Dies sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die einen pH-Wert von 8 und sind einfach, wie gut zu verdauen. Sie enthalten auch eine Menge von Enzymen, die Ihrem Körper die hormonelle Gleichgewicht helfen halten. Sie müssen auf jeden Fall, diese Lebensmittel, wenn Sie Sauerstoffgehalt im Blut erhöhen möchten.
3. Süße Trauben und Birnen, Ananas, Passionsfrucht, Rosinen, Gemüsesäfte
Diese Lebensmittel mit einem pH-Wert von 8,5 haben und sind reich an Vitaminen A, B und C sowie Antioxidantien. Die Nahrungsmittel, in dieser Gruppe zu regulieren, das Blut, was wiederum hilft bei der Blutdrucksenkung und verringert das Risiko von Herzerkrankungen. Gemüsesäfte sind wichtig für die zelluläre Entgiftung, da sie reich an Eisen sind.
4. Fruchtsäfte, Kiwis, Chicorée
Diese Gruppe von Lebensmitteln hat einen pH-Wert von 8,5. Diese Lebensmittel sind reich an Flavonoiden, die eine chemische Verbindung ist in natürlichen Lebensmitteln mit Antioxidantien gefunden (2). Sie enthalten natürliche Zucker, der nicht sauren Verbindungen bildet, wenn die Nahrung verdaut wird. In der Tat haben diese Eigenschaften, die Alkali-Bildung fördern und mehr Energie für den Körper bereitzustellen.
5. Spargel, Algen, Wasserkresse
Bei einem pH-Wert von 8,5, diese Gruppe hat Lebensmittel, die die Säurespiegel im Körper zu reduzieren. Zum Beispiel ist Kresse reich an Kalzium und Eisen und Spargel hat ein hohes Maß an Asparagin, die eine Aminosäure ist, die für das Nervensystem von Vorteil ist.
6. Mango, Limes, Melonen, Petersilie, Papaya
Die Lebensmittel in dieser Gruppe mit einem pH-Wert von 8,5 haben, und arbeiten am besten, wie Nierenreinigungsmittel. Papaya hilft den Darm bei der Reinigung und reguliert den Stuhlgang. Wenn roh gegessen, Petersilie hilft ungemein in als Diuretikum aus dem Darm und wirkt Schadstoffe zu beseitigen, um die Nieren zu reinigen. Mangos, Zitronen und Melonen sind reich an Vitaminen und Form alkalisch während der Verdauung.
7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe
Die Lebensmittel in dieser Gruppe haben einen pH-Wert von 8,5. Sie sind reich an Enzymen, die für das endokrine System notwendig sind. Capsicum hat einen hohen Gehalt an Vitamin A, die bei der Bekämpfung von freien Radikalen wichtig ist, die Krankheiten und Stress verursachen (3). Es enthält auch antibakterielle Eigenschaften. Cantaloupes sind ballaststoffreiche Früchte und sind wenig Zucker.
8. Bio-Gelatine oder Agar Agar
Dies ist ein natürlicher Ersatz für Gelatine, die aus Meeresalgen hergestellt wird. Es ist reich an Kalzium und Eisen. Es hat auch einen sehr hohen Gehalt an Ballaststoffen und wird leicht vom Körper verdaut. Es ist auf jeden Fall eines der besten Lebensmittel, die Sauerstoff im Körper zu erhöhen.
9. Watermelon
Diese Frucht ist stark alkalisch mit einem pH-Wert von 9 Aufgrund der hohen Wasser- und Fasergehalt, es wirkt als mildes Diuretikum (4). Es ist auch eine sehr reiche Quelle von Lycopin, Beta-Carotin und Vitamin C. Diese köstliche Frucht eines der besten Energie und lebenserhaltende Lebensmittel gibt, ist, und Sie können durch die Verwendung es als Teil der den größten Teil seiner Güte machen Ihr Darm zu reinigen und einwöchige schnell.
10. Zitronen
Dies ist der oberste sauerstoffreiche Nahrung. Obwohl sie außerhalb des Körpers sauer sind, drehen sie alkalisch innerhalb des Körpers. Lemon hat elektrolytische Eigenschaften, die es eine ausgezeichnete alkalizing Essen machen. Es ist eine schnelle und leistungsfähige reliever von Husten, Erkältung, Grippe, Übersäuerung, Sodbrennen und andere Viren im Zusammenhang mit Beschwerden. Es ist auch eines der besten Stärkungsmittel für die Leber, wie es bei der Reinigung und Erregen dieses lebenswichtige Organ hilft.
Diese oberen sauerstoffreichen oben genannten Lebensmittel sollten fester Bestandteil der täglichen Ernährung gemacht werden, da sie helfen, in Erhöhung der Konzentrationen von Sauerstoff im Blut. Dies wird wiederum, halten Sie Ihren Körper frei von Krankheiten und fördern die Funktionen und Prozesse der verschiedenen Systeme. Alkaline oder Sauerstoff gebende Lebensmittel, sind wichtig für die Gesundheit und verhindern Hypoxämie oder geringe Mengen an Sauerstoff.
Es ist wichtig, Lebensmittel zu nehmen, die in der Faser, Eisen und Antioxidantien reich sind diese Bedingung weg zu halten und zu schützen die Blutzellen, die Sauerstoff transportieren und Kampf gegen die gefährlichen Auswirkungen der freien Radikale.
Neben viel dunkel essen und grünen Gemüse und Obst, sollten Sie daran denken, viel Wasser und Bewegung zu trinken regelmäßig natürlich zur Verfügung zu stellen Ihren Körper mit dem Sauerstoff braucht es, gesund zu bleiben. Durch mehr Sauerstoff in den Körper bekommen, werden Sie gesünder und Revitalized fühlen, als Sie jemals gewesen sind. Sie würden auch sich gegen die vielen Krankheiten schützen, die oft mit einem modernen Lebensstil kommen.
Sagen Sie uns, wie dieser Beitrag hat Ihnen geholfen. Sie Kommentar in das Feld unten.
