Sind Sie auf eine Diät? Ist es Ihr Ziel, Ihr Stärksten zu suchen, bevor die Ferienzeit ankommt? Dann können Sie die üblichen Lebensmittel tauschen Sie mit besseren Alternativen zu essen. Dadurch wird Ihnen so nicht nur eine neue Erfahrung Essen, sondern auch Ihre Gesundheit enorm profitieren.
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Frühstück Swaps:
Damen! Nächstes Mal, wenn Sie auf einem Frühstück Datum sind, zögern Sie nicht, etwas Gesundes zu holen. Diese Optionen werden auf jeden Fall helfen Sie mit der rechten essen!
Warum:.. Warum:.. Lunch Swaps:. Warum:.. Warum wählen: Dinner Swaps wählen:.. Warum:.. Warum:.. Warum:.. Snacks und Desserts: Warum:.. Warum:.. Vorteile einer gesunden Swaps:. 1. Weight Management: Nach MayoClinic, im Anschluss an eine gute Ernährung und Bewegung Plan zu einem besseren Körper und Geist führen kann. Nicht nur erhöhen Sie das Vertrauen und das Selbstwertgefühl, aber Sie auch Ihren Geist zu verbessern. Eine gesunde Gewohnheit wird zu einer gesünderen psychischen Gesundheit führen, wie Sie soziale Verbindungen beginnen zu machen. Unabhängig davon, ob es ist ein Club, Lager, freiwilliges Engagement oder einfach nur einen Film ansehen, werden Leute treffen mentalen Funktionen zu erweitern und Ihren Emotionen balancieren. 2. Kämpfe Krankheiten: Gesunde Swaps auch ein gesundes Herz beizubehalten. Sie verringern hohen Blutdruck und machen Sie weniger anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach MayoClinic, auf einer regelmäßigen Basis gesunde Ernährung kämpft Diabetes, Krebs, Arthritis, Depressionen, Stress und Angst. 3. Gibt Ihnen mehr Energie: Essen ungesund und kalorienreiche Lebensmittel deutlich Ihre Energie senken. Sie können jedoch steigern diese durch gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung stellt immer Ihre Energie und hält Sie und aktiv für den Rest des Tages in Rechnung gestellt. 4. Anti-Aging-Vorteile: Warum sollten Sie teure Operationen oder Gesichts-Produkte gehen, wenn Sie Ihre Haut durch intelligente Essen erheben kann? Die meisten Früchte und Gemüse kommen mit Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper nähren und Ihre Haut vor Schäden zu schützen. Dies verlangsamt im Laufe der Zeit altert. 5. Erhöht Mortalität: Mit gesunder Ernährung, werden Sie mehr als gut leben. Nach wenigen Forscher, Frauen, die mehr Obst und Gemüse essen können bis zum Alter von 70, im Vergleich zu Frauen dauern die dies nicht tun. Mit anderen Worten, ist Ihre Sterblichkeit sehr stark abhängig von der Art der Nahrung essen Sie. Haben Sie viel Spaß beim Lesen dieser Beitrag? Geben Sie uns Ihr Feedback in das Kommentarfeld unten.
Ganze Körner enthalten Ballaststoffe, die als Verdauungshilfe wirkt und verwaltet Gewicht (1)
Wenn Sie mehr Obst Milchshakes zum Frühstück trinken Sie eine großartige Kombination aus Vitaminen und Mineralien erhalten (2)
Hähnchen Kalzium und Phosphor enthält, die Knochendichte erhalten, vor allem bei Frauen (3)
Putenbrust ist weißes Fleisch, das den Cholesterinspiegel senkt und unterhält die Gesundheit des Herzens (4)
Shrimps Antioxidantien enthalten, die Ihre Nerven Gesundheit zu erhalten und Ihre Knochen zu schützen
Käse senkt den Cholesterinspiegel und steigert den Stoffwechsel (5)
Kidney Bohnen Eisen enthalten, die Energie und den Stoffwechsel ankurbeln
Kaffee Sterblichkeit erhöht. Trinken dich Tassen pro Tag kann den Tod um 10% reduzieren
Mandel reich Low-Kalorien-Diät können Sie helfen, Gewicht verlieren