Ist Brown Reissirup eine bessere Alternative als Zucker?

Zucker entwickelt sich schnell als die größten und effektivsten Medikamente auf den Menschen bekannt. Es tut Ursache von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs. Also, was sind die Optionen, bevor Sie? Sollten Sie Zucker ein für alle Mal zu stoppen? Und wie manche Leute sagen, ist brauner Reis Sirup die beste Alternative zu Weißzucker?

Dieser Beitrag hat die Antworten. Setzen Sie Ihre Lese.

Warum ist zugesetztem Zucker schlecht?

Zusatz von Zucker oder Zucker verarbeitet, die Sie Ihren Tee, Kuchen und Desserts hinzufügen, können Diabetes und Herzerkrankungen verursachen, weil von dem, was passiert mit den zwei einfachen Zuckern ist es aus (Glucose und Fructose), in Ihrem Körper. Es ist wichtig, eine Antwort auf diese Frage zu bekommen, wenn man verstehen will, warum Zucker ist schlecht für Sie.

Glucose, ein einfacher Zucker gelangt direkt in den Blutkreislauf und wird von jeder Zelle abgebaut in Ihrem Körper für Energie. Es ist wirklich wichtig, als Brennstoffquelle Ihres Körpers.

Aber was ist Fructose? Fruktose wird von Ihrem Dünndarm aufgenommen und zur Leber transportiert, wo sie nach unten in Energie gebrochen. Von daher ist Glukose-Stoffwechsel nicht zu viel Last auf Ihre Leber setzen, während Fructosestoffwechsel die Leber (1) Überlastungen, insbesondere aufgrund der Fructose reiche Ernährung wir verbrauchen.

Die Fructose in Zucker verursacht eine Zuckerspitze in Blut, das wirklich schlecht für den Körper ist, wie es die Insulinresistenz und Diabetes (2) verursachen können.

Fruktose wird auch in Fett umgewandelt, die entweder in der Leber gespeichert wird Fettleber und Insulin den gefürchteten Zustand verursacht genannt Widerstand (3) oder in das Blut Ihr Blut Triglyceridwerte erhöhen versendet, die zu Herzproblemen verbunden sind (4).

Also, versuchen, die Menschen von Natur aus Fructose zu vermeiden und haben zu Fructose freie Süßstoffe einge Reissirup, wie Brown, die vollständig aus Glucose hergestellt wird.

Nun, da wir wissen, dass einer der Hauptgründe Zucker ist schädlich für Sie, weil der Fructose ist, lassen Sie uns an der Brown Reissirup einen kritischen Blick nehmen und ihre Vor- und Nachteile.

Was ist Brown Reissirup?

Brauner Reis Sirup ist ein Zucker aus fermentierten gekochten Reis hergestellt wird, dass mit Enzymen aus gekeimten Gerste extrahiert behandelt. Es sieht nicht wie Weißzucker überhaupt, sondern ähnelt einem dicken, braunen Sirup.

Brauner Reis Sirup aus Fructose frei ist, aber die gleiche Süße wie Zucker.

Brauner Reis Sirup enthält Maltose , lösliche Kohlenhydrate und Glukose. Es ist reich an verschiedenen Mineralien wie Magnesium und Phosphor und hat einen 7 Prozent Protein-Gehalt. Es hat auch die Vitamine B und B6, die gut für Ihr Haar sind, Nägel und geistige Gesundheit.

Nach Forschung, brauner Reis-Sirup hat einen niedrigen glykämischen Index (GI) von 25 im Vergleich zu Weißzucker GI von 64. der glykämische Index ist ein Maß dafür, wie schnell Lebensmittel den Blutzuckerspiegel erhöhen. Hohe GI-Nahrungsmittel erhöhen den Blutzucker schnell und umgekehrt.

Doch viele Menschen mit den Ansprüchen von niedrigen GI für brauner Reis Sirup nicht einverstanden sind (5). Nach Angaben der Universität von Sydney GI Datenbank, brauner Reis-Sirup hat einen GI von 98, das ist viel
höher als weißer Zucker, High Fructose Corn Sirup, und auch höher als fast jeder andere Süßstoff auf dem Markt!

Wenn Sie brauner Reis Malzsirups essen, kann es Ihre Blutspiegel schnell zu erhöhen, die eine Menge Druck auf die Bauchspeicheldrüse setzt. Dies kann bei Fettleibigkeit, Insulinresistenz, und vielen anderen Krankheiten führen

Andere Probleme mit braunem Reis-Sirup.

1. Neben einem hohen GI, brauner Reis Sirup Kalorien höher im Vergleich zu Weißzucker (75 vs. 42 pro Esslöffel).
   
2. Brauner Reis Sirup ist auch nicht so süß wie Zucker, so dass Sie mehr davon hinzufügen müssen Sie Ihre Lebensmittel zu versüßen. Das ist keine gute Nachricht - es bedeutet, dass Sie tatsächlich mehr Kalorien Einnahme am Ende, als Sie normalerweise tun würde
   
3. Brown Reissirup mit Arsen Bedenken kommt.. Jüngste Studien zeigen, dass brauner Reis Sirup Spuren von Arsen aus dem Reis enthalten. Reis absorbiert das Arsen durch den Boden. Arsen ist ein Karzinogen und ist auch neurotoxische, was bedeutet, dass sie Krebs verursachen können und ist giftig für Ihre neurologische System.
   

   Das Endergebnis ist, dass brauner Reis Zucker vorsichtig und in begrenzten Mengen verzehrt werden sollten. Denken Sie daran, diese, und bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen und Gedanken hier bei uns. Wir freuen uns von Ihnen zu hören.