10 Gesunde Alkaline Frühstück Rezepte, die Sie müssen versuchen

Steps :

1. Beat zusammen als auch die Eier, Milch, Salz, Gewürze wie Vanille
   
2. Jetzt etwas Öl in eine Pfanne gegeben und die Flamme niedrig zu halten.
   .
3. Stellen sie nun die Brotscheiben in der Pfanne und genießen beide Seiten.
   
4. Stellen sie sicher, sie sind golden.
   
5. heiß servieren mit ein wenig Butter.
   

   2. Apalkaline Frühstück:
   

   Liebe, die Äpfel essen, aber müde Salate zu machen? Versuchen Apfel-Pfannkuchen. Diese dünne Scheiben sind voller Aroma und Geschmack. Bereiten Sie sie leicht zu Hause nach den Anweisungen folgen. Zutaten:
   

6. Eine halbe Tasse Mehl
   
7. halber Teelöffel Zimt geerdet
   
8. Ein Ei verquirlt
   
9. Ein -dritten Tasse voll Milch
   
10. 2 rote Äpfel, die gerieben werden
    
11. Speiseöl
    
12. Kiwifruit geschälten
    
13. Heidelbeeren
    
14. Low Fett eingefroren Joghurt
    

    Schritte:
    

    1. eine Schüssel nehmen und das Mehl mit Zimt kombinieren. Jetzt etwas Milch und Ei hinzufügen. Halten Sie wischend, bis Sie es sich glatt zu sehen.
       
    2. Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie etwas Öl zu. Halten Sie die Hitze niedrig.
       
    3. Fügen Sie den Apfel-Mischung in die Pfanne geben.
       
    4. Verbreiten Sie sie aus und lassen Sie es für zwei Minuten kochen.
       
    5. Stellen Partien getrennt aus ihnen heraus.
       
    6. servieren mit Joghurt, Heidelbeeren und Kiwi.
       

       3. Avocado Frühstück Salat:
       

       Diese erstaunliche Mexikanischer Salat ist ein immer Favorit unter den meisten latein und amerikanische Volk. Es hat verschiedene Texturen und Aromen und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Zutaten:
       

    7. 2 Tortillas
       
    8. Eine halbe Packung fester Tofu
       
    9. 1 Avocado
       
    10. 1 rosa Grapefruit
        
    11. eine Handvoll Mandeln
        li> 4 Hände voll jungem Spinat <
        
    12. ein Löffel Chilisauce
        
    13. 2 Tomaten
        li <> eine halbe rote Zwiebel
        
    14. eine halbe Zitrone
        

        . Schritte:
        

        1. Holen sie sich das in einem Ofen erhitzt, Tortillas
           
        2. Sobald sie haben erhitzt worden, backen sie für 8 bis 10 Minuten.
           
        3. einige Tofu, Zwiebeln und Tomaten auf der einen Seite hacken. Mischen Sie mit etwas Chilisauce.
           
        4. Legen Sie sie in einem Kühlschrank und abkühlen lassen.
           
        5. Nun hacken Mandeln, Grapefruit und Avocado.
           
        6. Mischen Sie es zusammen und Platz ordentlich alle über die Schüssel.
           
        7. Drücken Sie etwas frische Zitronensaft an der Spitze!
           

           4. Mix Sprout Salat:
           

           Mix Sprout Salat verspricht sowohl Gesundheit und Geschmack. Sie sind verdaulich und enthalten Proteine, Vitamine und Mineralstoffe in Hülle und Fülle. Es ist leicht zu machen und dauert keine Zeit entweder nach oben. Zutaten:
           

        8. 50 Gramm Sprossen
           
        9. Eine Gurke
           
        10. Eine Frühlingszwiebel
            
        11. Eine Handvoll Petersilie
            
        12. ein Esslöffel Kokosöl
            
        13. Frischer Saft einer Zitrone
            
        14. Celtic Meersalz
            
        15. Schwarzer Pfeffer
            

            Steps :
            

            1. die Petersilie hacken und ein Dressing aus Kräutern, Zitronensaft, Salz und Pfeffer
               
            2. Nun schneiden Sie die Frühlingszwiebeln und Gurke machen.. Fügen Sie sie auf den Verband zu.
               
            3. Waschen Sie die Sprossen und fügen Sie sie in die Umkleide.
               
            4. Serve frisch.
               

               5. Kale Kichererbse Mash:
               

               Kale und Kichererbse Maische ist viel schmackhafter als das, was es klingt wie! Es ist gesund und bietet Ihnen eine große Anzahl von Nutzen für die Gesundheit. Zutaten:
               

            5. 3 Esslöffel Knoblauch
               
            6. Ein Schalotten
               
            7. Ein Bündel von kale
               
            8. 400 g Kichererbsen
               
            9. 2 Esslöffel Kokosöl
               
            10. Salz keltischen Meer für Geschmack
                

                . Schritte:.
                

                1. Kotelett bis die Schalotten und braten sie es. Jetzt etwas gehackten Knoblauch in Olivenöl hinzufügen.
                   
                2. Warte, bis es goldbraun dreht und dann einige Kohl, Zwiebel und Knoblauch hinzufügen.
                   
                3. Cook sechs Minuten nach Kichererbsen hinzufügen.
                   
                4. nehmen Sie nun die restlichen Zutaten zugeben und umrühren.
                   
                5. Ihre Schale ist nun fertig.
                   

                   6. Quinoa und Apple-Frühstück:
                   

                   Die Kombination von Quinoa und Apfel kann eine gute Kombination für ein gesundes Frühstück sein. Dies ist, wie sollte man es machen! Zutaten:
                   

                6. Eine halbe Tasse Quinoa
                   
                7. Ein Apfel
                   
                8. Eine halbe Zitrone
                   
                9. Cinnamon
                   
                   

                   Schritte:
                   

                   1. Cook die Quinoa gemäß den Schritten auf der Rückseite des Pakets gegeben. Jetzt etwas Wasser hinzufügen.
                      
                   2. Boil und 15 Minuten köcheln lassen.
                      
                   3. Sie nun den Apfel raspeln, hinzufügen und kochen für weitere 30 Sekunden.
                      
                   4. in einer Schüssel servieren. Streuen Sie etwas Zimt.
                      
                   5. Rosinen hinzufügen, wenn Sie mögen.
                      

                      7. Kalte Hafer:
                      

                      Kalte Hafer sind groß für den frühen Morgen Frühstück zu. Machen Sie einige zu Hause, um seine erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile zu ernten. Zutaten:
                      

                   6. Eine halbe Tasse Haferflocken
                      
                   7. Eine halbe Tasse Magermilch
                      
                   8. Eine halbe Tasse Joghurt
                      
                   9. halber Teelöffel Zimt
                      
                   10. eine halbe Banane in Scheiben geschnitten
                       
                   11. ein halbes Esslöffel Erdnussbutter
                       
                   12. eine halbe Tasse Beeren.
                       

                       Schritte:
                       

                       1. mischen Sie den Hafer, Joghurt, Milch und Salz. Jetzt hinzufügen in einem Glas.
                          
                       2. das Glas Siegel und lassen Sie es über Nacht im Kühlschrank bleiben.
                          
                       3. Fügen Sie Bananenscheiben und Beeren mit Zimt in den Morgen.
                          

                          8. Tofu Scrambled:
                          

                          Zutaten:
                          

                       4. Eine Zwiebel
                          
                       5. 3 Gewürznelken
                          
                       6. 3 Tomaten
                          
                       7. Einige fester Tofu
                          
                       8. ein halber Teelöffel Kümmel
                          
                       9. halber Teelöffel Paprika
                          
                       10. ein halber Teelöffel Kurkuma
                           
                       11. eine halbe Tasse Hefe
                           
                       12. Baby Spinat
                           
                       13. Salz für den Geschmack
                           

                           . Schritte:
                           

                           1. Würfel die Zwiebel und den Knoblauch hacken
                              
                           2. Nun einige Zwiebeln in einer Pfanne und lassen sie es für 7 Minuten über die Hitze bleiben.
                              
                           3. Knoblauch hinzufügen und für eine Minute kochen.
                              
                           4. etwas Tofu und Tomaten hinzufügen. Halten Sie für 10 Minuten kochen lassen.
                              
                           5. Fügen Sie Kümmel, Paprika und etwas Wasser jetzt. Gut umrühren und kochen.
                              
                           6. Fügen Sie Spinat am Ende.
                              

                              9. Theplas:
                              

                              Ein gemeinsames Gericht in Gujarat gegessen, thepla ist voll von Faser! Es ist eine größere Alternative zur herkömmlichen Hafer verglichen und ist zu angenehm. Zutaten:
                              

                           7. Koriander
                              
                           8. Knoblauch
                              
                           9. Onion
                              
                           10. Spinat
                               
                           11. Salz
                               
                           12. Sojamehl
                               
                           13. Kurkuma
                               
                           14. Sesamsamen
                               li <> Ragi Mehl
                               
                           15. Capsicum
                               

                               Schritte:
                               
                               

                               1. für 2 Minuten etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und Wärme hinzufügen.
                                  
                               2. Setzen Sie die Zwiebeln in und rühren, bis Sie es golden drehen sehen.
                                  
                               3. Fügen Sie nun die Paprika, Paneer, Koriander und Salz und 2 Minuten kochen. Entfernen Sie die Flamme und abkühlen lassen.
                                  
                               4. Auf der anderen Seite, teilen Sie den Teig und kochen thepla in ein wenig Öl.
                                  
                               5. Platz Füllung oben und frisch servieren.
                                  

                                  10. Maple Hirsebrei:
                                  

                                  Millets sind voll von Eiweiß und Aminosäuren enthalten, in Hülle und Fülle. Sie sind etwas, das Sie auf jeden Fall während des Frühstücks essen sollten! Zutaten:
                                  

                               6. Eine Tasse Hirse
                                  
                               7. Zehn Tassen Wasser
                                  
                               8. Eine Prise Salz
                                  
                               9. Ein Esslöffel Zimt
                                  
                               10. 1/4 th Tasse Ahornsirup
                                   

                                   Schritte:
                                   

                                   1. Nehmen Sie einen großen Topf und kochen Wasser für eine Minute.
                                      
                                   2. Nun fügen Sie etwas Salz und Hirse.
                                      
                                   3. mit dem Deckel abdecken und die Hitze reduzieren.
                                      
                                   4. Cook für 15 Minuten.
                                      
                                   5. Fügen Sie Zimt und Mandel Wasser.
                                      
                                   6. Geben Sie nun weiterhin die Hirse für 20 Minuten zu kochen.
                                      
                                   7. Fügen Sie etwas Ahornsirup zugeben und umrühren.
                                      
                                   8. Versuchen Sie, die Dicke einzustellen.
                                      
                                   9. Ihr Gericht ist fertig!
                                      

                                      Welche dieser Rezepte ist Ihr Favorit? Kennen Sie andere alkalische Rezepte zum Frühstück? Sagen Sie es uns im Kommentarfeld unten!