10 Köstliche Eiklar Rezepte, die Sie müssen versuchen, Out

How To Make:

1. zuerst kochen richtig die Eier.
   
2. Sie vorsichtig mit einem Löffel Eiweiß nehmen.
   
3. Dann Eiweiß mit allen anderen Zutaten in einer Schüssel mischen.
   
4. gut Toss zu mischen und servieren.
   

   2. Low Fat Egg Drop Soup:
   

   Dieses Ei Tropfen Suppe hat Eiweiß anstelle von ganzen Eiern, die den Kaloriengehalt senkt, während der Nährwert erhalten bleibt. Dieses Rezept dient als eine schöne Vorspeise als auch
   

   benötigen Sie:.
   

5. Hühnerbrühe
   
6. Zucker
   
7. Eiklar
   
8. Geschnittene grüne Zwiebeln
   
9. Salz und Pfeffer Pulver
   

   How To Make:
   

   1. Boil die Hühnerbrühe in einem Wok.
      
   2. Nun Salz und Zucker hinzufügen.
      
   3. Bevor die Flamme aufzuschieben, in Eischnee gießen.
      
   4. garnieren grüne Zwiebel mit.
      
   5. Vor dem Servieren bestreuen Pfeffer an der Spitze.
      

      3. Eiklar Omelette mit Pilzen und Spinat:
      

      Suchen Sie kalorienarm Eiweiß Rezepte? Dann ist hier, was Sie wollen! Diese kalorienarmes Frühstück Gericht kann schnell gekocht werden. Sie können Pfeffer fügen Sie Ihren Geschmack. Servieren Sie es mit frischen Brotscheiben oder zusammen mit heißer Suppe
      

      benötigen Sie:.
      

   6. Eiklar
      
   7. Canola Öl Kochspray
      
   8. Gewürfelte rote Zwiebel
      
   9. Geschnittene frische Pilze
      li <> Fetakäse
      
   10. Pfeffer
       
   11. frischer Spinat
       

       How To Make:
       

       1. zuerst die Zwiebeln und Pilze in einer Pfanne mit Kochspray besprüht
          
       2. entfernen sie sie und verwenden sie eine weitere Dosis. Kochen Spray.
          
       3. Jetzt Eiweiß und Pfeffer.
          
       4. Dann fügen Sie das Gemüse und Feta-Käse.
          
       5. Cook für eine Weile und falten Sie das Omelette.
          
       6. Cook, bis der Käse geschmolzen ist.
          

          4. Eiweiß und Gemüse Sandwich:
          

          Dies ist eine schnelle Rezept. Sie können eine Menge von Gemüse, einschließlich Petersilie und Brokkoli, holen, um es zu machen. Verwenden Sie fettarmen Käse Varianten die Kalorien in Schach zu halten
          

          benötigen Sie:.
          

       7. Eiklar
          
       8. Pfeffer und Salz
          
       9. fettarmem Käse
          
       10. Gekochtes Gemüse
           li <> Brotscheiben
           

           How To Make:
           

           1. Peitsche das Eiweiß mit einer Gabel.
              
           2. Nun fügen Sie die gehackte Gemüse, Pfeffer und Salz.
              
           3. backen Sie in einem Mikrowellenbetrieb.
              
           4. Sprinkle Käse auf die Oberseite und Mikrowelle für eine Weile.
              
           5. Legen Sie die Mischung zwischen den Brotscheiben.
              
           6. Toast die Scheiben leicht und servieren.
              

              5. Weißer Kuchen:
              

              Dieser leckere und weiche Kuchen schmilzt direkt nach dem in den Mund schluckt nach unten. Sie müssen den Kuchen richtig zu backen, so dass es schwammig und weich macht. Die Verwendung von Vanille-Essenz beseitigt den Geruch von Ei als auch
              

              benötigen Sie:.
              

           7. Gesiebtes Kuchenmehl
              
           8. Eiweiß
              
           9. Salz
              
           10. Backpulver
               
           11. Butter
               
           12. Weißzucker
               
           13. Vanille-Extrakt
               
           14. Mandelextrakt
               
           15. Milch
               

               Wie man:.
               

               1. das Mehl, Salz und Backpulver gut
                  
               2. Schlagen Sie das Eiweiß gründlich .
                  
               3. erforderlich Zucker, um es hinzufügen und wieder schlagen.
                  
               4. Weiter schlagen sie die Butter glatt zu machen. Fügen Sie etwas Zucker zu.
                  
               5. Geben Sie nun langsam die trockenen und flüssigen Zutaten mischen.
                  
               6. Verbreiten Sie Teig in Backform.
                  
               7. Backen bei 175 Grad C für eine halbe Stunde.
                  

                  6. Chewy Kokosmakrönchen:
                  

                  Dies ist eine leckere Eiweiß basiert Snack, die schnell gemacht werden kann. Die knusprigen Makronen dienen auch als nette Snacks für Ihre Gäste mit Kaffee serviert
                  

                  benötigen Sie:.
                  

               8. Kokosraspeln
                  
               9. Vanille-Extrakt
                  
               10. Zucker
                   
               11. Eiklar
                   

                   How To Make:
                   

                   1. vorheizen 225 Grad C.
                      
                   2. Kotelett Fetzen Kokosnuss in kleine Stücke.
                      
                   3. Mix Vanille, Zucker und Eiweiß zusammen.
                      
                   4. Gießen sie in den Kokosraspeln drin.
                      
                   5. Nehmen sie ein Backblech legen und schmieren.
                      
                   6. Platz Kugeln Kokosnußmischung darauf. Machen Sie sie wie Kugeln oder Kegeln.
                      
                   7. Backen Sie für 15 Minuten oder so.
                      

                      7. Eiklar Pudding:
                      

                      Dieses köstliche Pudding nur schmilzt im Mund. Verwendung von Zitronensaft und Vanille entfernt den Geschmack der Eier zu einem großen Teil. Sie können durch die Dekoration der Schale mit Kirschen das Aussehen verschönern
                      

                      benötigen Sie:.
                      

                   8. Zucker
                      
                   9. Eiweiß
                      
                   10. Vanille-Essenz
                       
                   11. Zitronensaft
                       
                   12. Gelatin
                       
                   13. Kirschen
                       li <> Kondensmilch
                       

                       How To Make:
                       

                       1. Mix Gelatine mit heißem Wasser geben und gut umrühren.
                          
                       2. Eiweiß schlagen, bis es flauschig ist.
                          
                       3. mit Zitronensaft, Vanille und Gelatine-Mix es.
                          
                       4. die Mischung in Pudding Schalen und in den Kühlschrank für ein paar Stunden.
                          
                       5. Vor dem Servieren gießen sie etwas Kondensmilch auf der Oberseite mit einer Kirsche.
                          

                          8. Eiweiß und Haferflocken Protein Pancake:
                          

                          Dieses Gericht ist leicht zu machen, schmeckt fantastisch, und bietet Ihrem Körper eine gute Dosis von Protein. Sie können Stevia statt Zucker verwenden, wenn die Kalorien zählen ist für Sie wichtig
                          

                          Sie brauchen:.
                          

                       6. Eiklar
                          
                       7. Zucker /stevia
                          
                       8. Cinnamon
                          
                       9. Hafer
                          

                          How To Make:
                          

                          1. Sprühen Sie die Pfanne mit etwas Kochspray und auf die Flamme.
                             
                          2. alle Zutaten gut und legte sie in die Pfanne.
                             
                          3. Wie der Pfannkuchen wird weiß und dick wird, drehen sie sie und kochen für einige Zeit.
                             
                          4. Top mit Sirup. Servieren mit Fruchtscheiben.
                             

                             9. Eiklar Obst Omelett:
                             

                             Diese Frucht Omelett ist ideal für ein gesundes Frühstück und nicht enttäuschen Ihren Gaumen. Anstelle von Nektarine, können Sie auch die Frucht Ihrer Wahl verwenden
                             

                             Sie brauchen:.
                             

                          5. Eiklar
                             
                          6. Nicht-Fett Vanillejoghurt
                             
                          7. Zucker
                             
                          8. Ahornsirup
                             
                          9. Nektarine
                             
                          10. Cinnamon
                              

                              How To Make:
                              
                              

                              1. Dice die Nektarine gut und mit Zimt und Ahornsirup mischen.
                                 
                              2. Mikrowelle die Mischung für eine Weile.
                                 
                              3. Es weich und matschig wird.
                                 
                              4. Beat Eiweiß mit Joghurt.
                                 
                              5. Cook das Omelett in einer Pfanne oder Pfanne.
                                 
                              6. Gießen in der Fruchtmischung.
                                 
                              7. Falten Sie das Omelette und die Flamme abschrecken
                                 .
                                 

                                 10. Gedämpfte Garnelen mit Ei-Weiß:
                                 

                                 Dies ist eine chinesische Delikatesse, die gut mit Reis oder gebratenen Reis geht. Sie sollten Mitte bis große Garnelen verwenden, um dieses Gericht zu machen. Es kann sehr schnell auch vorbereitet werden
                                 

                                 benötigen Sie:.
                                 

                              8. Gewaschene und getrimmt Garnelen
                                 
                              9. Zerrissene Ingwer
                                 
                              10. Sesamöl
                                  
                              11. Salz
                                  
                              12. Sojasoße
                                  
                              13. Eiklar
                                  
                              14. Gehackte Petersilie
                                  
                              15. Slit roten Paprikas
                                  

                                  Wie man:..
                                  

                                  1. Legen Sie die Garnelen auf einem Teller dampf
                                     
                                  2. anschwitzen Ingwer mit Sesamöl in einer Pfanne
                                     
                                  3. Streuen Sie den sautierten Ingwer auf Garnelen.
                                     
                                  4. Fügen Sie alle anderen Zutaten und Dampf für 5 Minuten.
                                     
                                  5. Gießen in das Eiweiß und Dampf wieder.
                                     
                                  6. garnieren mit der gehackten Petersilie und Chilis.
                                     
                                  7. heiß servieren.
                                     

                                     Diese einfache, aber gesunde Eiweiß Rezepte sind sicher, ein Schlag in Ihrem Haushalt zu sein. Einfach zu machen und das Wasser im Munde zugleich, können Sie diese einfach Eiweiß Rezepte versuchen und Ihre pingelig Kinder locken einen Teller einer gesunden Mahlzeit zu essen! Probieren Sie es noch heute! Auch teile deine Erfahrungen, wie die Rezepte stellte sich heraus zu sein. Es gibt ein Kommentarfeld unten!