Mögen Sie Eier? Sie fragen sich, ob es andere Möglichkeiten der Verzehr von Eiern? Eier sind zweifellos das Kraftwerk der Ernährung, und würde sie täglich mit einem gesunden und robuster zu machen!
Und wenn Sie für den besten Egg Rezepte draußen sucht, ist hier die Post! Gehen Sie weiter mit Ihrer Lektüre!
1. Ei und Salat Cups:
Die Eier schließlich vergießen ihr schlechtes Cholesterin Ruf! Nun wird ein Hauptbestandteil in Paleo Mahlzeiten, kann das Ei Ihnen helfen, einige köstliche Gerichte für Ihre Familie wischen
. Zutaten:
4 Eier
1 EL Majonäse
1/4 th Tsp Currypulver
12 Salatblätter
How To Make:
- einen Topf mit kaltem Wasser füllen und die Eier in sie setzen
- Bringen sie es zum kochen und kochen für. vier Minuten.
- Abtropfen lassen und halten sie sie in kaltem Wasser.
- Peel und die Eier in eine Schüssel legen. Mit einer Gabel das Ei zu zerdrücken.
- Fügen Sie die Mayonnaise und Currypulver. Mischen Sie es gut.
- Anordnen Salatblätter auf Tellern servieren. Fügen Sie eine große Portion des Ei-Mischung auf den Blättern und servieren.
2. Eggy Veggie Bake:
Licht und flauschige noch füllen, macht dieses Rezept eine herzhafte Mahlzeit und ist der perfekte Weg, um Ihre Kinder zu bekommen das Gemüse zu genießen
Zutaten:
- 1 EL Olivenöl
- 1 Tasse Zucchini (in Scheiben)
- 3 Grüne Zwiebeln (gehackt)
- 1 /2 eine Zwiebel (in Scheiben)
- 2 Tomaten (gehackt)
- 1/2 Tasse Pilze (gehackt)
- 3 Tassen Baby-Spinat (gehackt)
- ½ Zitrone (Saft)
- Knoblauchpulver
- Salz
- Pfeffer
- Worcestershire-Soße
- ¼th Tasse Cheddar Käse
- Eier
How To Make:
- Ofen vorheizen auf 350 Grad F (175 Grad C).
- einfetten ein 8 × 8-Zoll-Backform einfetten.
- Wärme Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Fügen Sie Zucchini, grüne Zwiebeln, Zwiebeln, Tomaten, Pilze und Baby-Spinat in die Pfanne.
- Sprinkle Zitronensaft und etwas Worcestershire-Sauce. Saison mit Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
- Cook, bis das Gemüse weich geworden ist und die Übertragung auf eine Backform.
- Beat ein Ei und gießen Sie sie über das Gemüse in die Schüssel.
- garnieren mit Käse.
- backen Sie für 20 Minuten in den vorgeheizten Ofen, bis das Ei-Sets, und der Käse schmilzt.
- mit einem Spatel schneiden und genießen!
3. Mini Schinken und Ei-Cups:
Zutaten:
- 4 Eier
- 3/4 th Tasse Cheddar-Käse
- 1/4 th Tasse Parmesan
- 1/4 th Tasse Hüttenkäse
- Spinat (gehackt)
- 1 Unze von Schinken (gewürfelt)
- 1/3 rd Tasse geröstete Paprika (gewürfelt)
- 1/4 th Tsp von Kosher Salz
- 1/4 th Tasse grüne Zwiebeln (in Scheiben)
- 1/8 th Tsp von schwarzem Pfeffer
- ½ Tsp von Hot Sauce
How To Make:
- Ofen vorheizen auf 350 Grad
- In eine Schüssel geben, alle Zutaten und gut umrühren.
- Sprühen Sie die Innenseiten der Folie Muffin-Liner mit einem guten Antihaft-Spray. Als nächstes gießen Sie die Mischung in den 12 Muffin Brunnen rechts bis zum Rand.
- Bake für gut zwanzig Minuten oder bis die Oberseite nach oben zu paffen beginnt.
- hot
Serve
4. Pikante Devilled Eier:
Ein weiterer kulinarischer Genuss, die pikante devilled Eier sind ein Genuss für den Gaumen. Versuchen Sie, diese gekocht heute Ei Rezept, um zu wissen, wie die Kräuter harmonieren perfekt mit der Mayonnaise und Eier Magie zu schaffen
. Zutaten:
- 12 Eier (Hardboiled)
- 2 Tsp Dijon-Senf
- 2 Tsp Tabasco
- 2 Tsp pickle Relish (entwässert)
- 2 EL Schnittlauch snipped und ein paar ganze diejenigen zum garnieren
- Paprikapulver
- Salz
- ½ Tsp Pfeffer
- 3 EL Majonäse
Wie man:..
- die Eier nehmen und es in zwei Hälften der Länge nach geschnitten
- sie vorsichtig die Eigelbe aushöhlen
- Setzen Sie das Eigelb in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken. Fügen Sie ein wenig Dijon-Senf, Gurke genießen, Tabasco, Salz, Pfeffer und Schnittlauch.
- Fügen Sie Mayonnaise und gut mischen.
- Füllen Sie das Eiweiß mit dem Eigelb-Mischung und Staub die Spitzen leicht mit Paprika.
- garnieren mit ganzen Schnittlauch und servieren.
5. Käse und Broccoli Pancake:
Die Schale wird ein sicherer Schuss mit Ihren Kindern getroffen werden. Voll von der Güte von Käse, macht dieses Rezept für ein gesundes und reichhaltiges Abendessen
. Zutaten:
- 150 ml Double Cream
- 100 g Parmesan
- 100 g Cheddar
- 100 g Brocolli
- 100 ml Majonäse
- 300 ml Milch
- 2 Eier
- 1 Tsp Knoblauch (zerdrückt)
- 2 Esslöffel Mehl
Wie man vorbereitet:
Käsesoße:
- eine große Pfanne Sahne erhitzen, fügen und es sanft wischen. Nun fügen Sie die Hälfte des geriebenen Cheddar-Käse und Parmesan-Käse und mischen, bis es schmilzt. Mit Salz und weiter rühren, bis die Zutaten eine dicke und cremige Sauce werden.
- Blanch die Brokkoliröschen für etwa 2 Minuten in kochendem Wasser.
- Übertragen Sie den Brokkoli in eine Pfanne enthält kaltes Wasser , um sicherzustellen, dass es nicht verkocht ist
- zerdrückten Knoblauch hinzufügen Mayonnaise und mischen
Pancake:..
- Nehmen sie ein Schüssel geben und Eier, Käse, Mehl und Salz. Mischen Sie eine Paste zu bilden.
- Nun, sanft Milch hinzufügen. Mischen Sie kontinuierlich mit einer Pfanne, bis die Milch dick wie Farbe wird.
- Erhitzen Sie eine Pfanne und fügen Sie Butter zu. Gießen Sie eine Kelle die Mischung jetzt, und breitete sie eine dünne Pfannkuchen zu bilden.
- Sie vorsichtig drehen und kochen Sie die andere Seite für etwa eine Minute oder bis es sich von hellbraun.
Serve.
- Legen Sie die Pfannkuchen auf einen Teller und gießen Sie den Brokkoli und Käse-Sauce auf einem Pfannkuchen Hälfte und falten Sie die andere Hälfte über die Spitze
- Drizzle einige Mayonnaise auf sie und servieren!
Diese fünf einfache, aber gesunde Ei Rezepte zusammengestellt haben wir für Sie an einem faulen Sonntagnachmittag zu versuchen. Außerdem teilen alle anderen Ei pikante Rezepte, die Sie kennen!
