Top 9 Gemüsesuppen Sie in Ihrer Ernährung

Planung Gewicht innerhalb kurzer Zeit zu verlieren? Dann ist der beste Weg, es zu tun ist, auf eine Suppe Diät zu gehen. Ein Sieben-Tage-Suppe Diät werden Sie leicht in mindestens 10 Pfund helfen verlieren. Hört sich interessant an? Lesen Sie weiter, um mehr über die Suppendiät erfahren!

Wie funktioniert Gemüsesuppe Diät Arbeit?

So, wie genau funktioniert die Suppe eine Diät helfen, Gewicht zu verlieren? Hier ist, wie!

1. Low Calorie Suppen:

Sie können alle Arten von Gemüse verwenden, um die Suppe zu machen, wie sie kalorienarm sind. Eine frische Schüssel hausgemachte Suppe ist kalorienarm, während eine Dosensuppe mehr Kalorien und Konservierungsstoffe enthält. Eine Tasse hausgemachte Suppe wird 45 Kalorien haben, während eine Tasse Dosensuppe hat 120 Kalorien und mehr Natrium.

2. Fat Burning:

Die Gemüsesuppe Diät hilft Ihnen auf Ihre Kalorien, Stärken, schlechte Zucker usw. Auch zur Senkung allerdings für eine kurze Zeit, hilft es Ihnen zu treten, eine gesunde Ernährung Gewohnheit zu starten. Da das Gemüse negativen Kalorien haben, verwendet der Körper mehr Energie, um sie zu verdauen.

3. Spült Giftstoffe:

Am achten Tag, die Gemüsesuppe Diät nicht nur macht Sie fühlen sich leichter, sondern hilft auch, eine ganze Menge zu spülen Giftstoffe aus dem Körper

4.. Strikte Diät:

Die Gemüsesuppe Diät ist eine strenge Diät zu folgen, die erforderliche Menge an Gewicht zu verlieren. Kein Brot, keine alkoholischen Getränke oder Fett sollte, während auf dem Gemüsesuppe Ernährung verzehrt werden

Typen von Suppen:.

Einige beliebte Gemüsesuppen Sie in der Suppe Diät versuchen können, sind wie folgt. Alle von ihnen sind leckere und nahrhafte Gemüsesuppen! Sie enthalten alle scrumptiousness Sie sehnen sich nach, und hat auch die wesentlichen Nährstoffe, die Sie brauchen!

1. Fat Burning Soup:

Sie können eine Suppe mit jeder Art von Gemüse machen Sie wollen. Eines der beliebtesten ist das Fett Suppe zu verbrennen.

Cut sechs mittelgroße Zwiebeln, drei Tomaten, eine kleine Kohlkopf, zwei grüne Paprika, 1 Strahl von Sellerie, in kleine Stücke schneiden und in kochendem Topf Wasser genug, um die Gemüse zu decken. In 1 Würfel Gemüsebouillon und Würzen und Kochen auf hoher Hitze für etwa 10 Minuten. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere niedrig und kochen, bis Gemüse weich werden. In frischen Kräutern und servieren.

2. Grund Broth.

Dies ist eine weitere beliebte Suppe

Boil 6,5 Liter Wasser in einem großen Topf erhitzen und es bei einer hohen Temperatur. Setzen Sie Kartoffeln, 10 große Karotten, 2 Rüben, 4 Stangen Sellerie, Knoblauch, ein Bund Petersilie, und die Hälfte Strahl Koriander in das kochende Wasser. Fügen Sie einen Esslöffel Salz, Kümmel und schwarzen Pfeffer. Mit einem Deckel abdecken. Wenn die Brühe zu kochen beginnt, reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe, lassen für 2 Stunden köcheln lassen.

3. Italienisch Zero:

Diese Suppe enthält große Zwiebeln, 2 Knoblauchzehen, 2 Zucchini, Fenchelknolle, 1 Paprika, ein Viertel der grünen oder roten Kohl, 300 g Spinat, 3 große Tomaten, ein Viertel Teelöffel rot Pfeffer, ein Esslöffel Kümmel und Oregano, ein kleiner Zweig Petersilie und Basilikum. Mit Salz Pfeffer abschmecken.

4. Broccoli Brühe:

1 Tasse dünn geschnittenen Zwiebeln, halben Teelöffel fein gehackter Knoblauch, eine halbe Tasse dünn geschnittenen Karotten und zwei Teelöffel gehackte Sellerie, ein Tasse Brokkoliröschen, Salz, in 2 ½ Tassen mit heißem Wasser, gut mischen und Koch auf mittlerer Flamme für zwei bis drei Minuten, dabei gelegentlich umrühren. Fügen Sie den Pfeffer und gut mischen. Heiß servieren.

5. Kürbis-Suppe:

Fügen Sie eine gehackte Zwiebel und eine Knoblauchzehe zerdrückt, eine Prise getrockneter Chili, grob gehackt Kürbisfleisch und zwei grob gehackt Süßkartoffel und kochen für ein paar Minuten, dann fügen Sie 1,2 Liter Wasser oder Gemüsebrühe. Würzen mit Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer. Abdecken und zum Kochen bringen, dann kochen Sie für 25 Minuten, bis der Kürbis und Süßkartoffeln weich sind. Mischen Sie alle in einem Prozessor in Chargen bis glatt. Rückkehr in die Pfanne geben und sanft durch erwärmen. Und dienen.

6. Geprägt Erbsen-Suppe:

Simmer gefroren geprägt Erbsen und Frühlingszwiebel in Wasser. Einmal gekocht, mischen diese in einem Prozessor. Nun aufwärmen sanft und würzen mit Pfeffer und Salz. Gießpfanne in kleine Schalen oder Tassen und Untertassen, dann streuen mit den reservierten Frühlingszwiebel Tops.

7. Tomate-Basilikum-Suppe:

Cook gehackten Knoblauch in drei Tassen fettfrei und weniger Natrium Hühnerbrühe, Salz und gehackte Tomaten oder; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen. Stir in Basilikum. Legen Sie die Suppe in einen Mixer geben und Prozess, bis glatt. Gießen Sie pürierte Suppe in eine Schüssel geben. Garnieren und mit Basilikumblättern, falls gewünscht.

8. Kohlsuppe:

Vorwärmen wenig Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gehackte Zwiebeln und rühren Sie die Zwiebeln zu lassen mit Öl werden abgedeckt. Dann gehackte Kraut hinzufügen. Wenn die Zwiebeln und Kohl weich sind, fügen Sie 1 Liter Brühe. Reduzieren Sie die Hitze. Decken Sie die Pfanne für 15 Minuten oder bis das Kraut weich ist. In Tabasco-Sauce und einen Löffel Zucker.

9. Pilzsuppe:

Boil Schneeerbsen, gehackte Bok Choy und in dünne Scheiben geschnitten Champignons in Gemüsebrühe, bis sie weich sind. Mit Salz und Pfeffer zu würzen und heiß servieren.

10. Gemüsebrühe:

In fein gehackt Winter Squash, Zwiebeln, Kohl, Rüben, Pastinak, Ingwer, Sellerie, Karotten, Knoblauch in Wasser und kochen. Köcheln lassen, bis gekocht. Dann fügen Sie Salz, Pfeffer und frischen Kräutern und servieren.

11. Mischgemüsesuppe:

Dies ist eine leckere Gemüsesuppe, die Sie im Nu zu machen. Lorbeerblätter, um den Geschmack hinzufügen, und Sie können für einen würzigen Hauch schwarzer Pfeffer Pulver bestreuen. Es ist auch in Ordnung, etwas Zitronensaft hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern

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