Was ist, wenn Sie eine Wunde und leiden unter umfangreichen Blutverlust durch das? Oder wenn Ihre Haut und Haare verlieren ihren Glanz und Ausstrahlung - Sie würde das nicht mögen, würden Sie? Nun, in diesem Fall, Rübe Grüns sind, was Sie essen sollten.
Sie fragen sich, wie Mangold kann das tun und was ihre Vorteile? Dann lehnen Sie sich zurück und diesen Artikel lesen
Eisen:
Beet Greens sind eine gute Quelle für Eisen. In der Tat haben sie Mengen an Eisen höher als selbst die viel berühmten Spinat. Die tägliche Einnahme einer Portion Rüben Grün können die Eisenspiegel in unserem Körper steigern und somit ist sehr ratsam für schwangere Frauen
Vitamin K:.
Beet Greens auch eine Fülle von Vitamin K haben . Dieses Element hilft, den Blutverlust bei Wunden oder Schnitte bei der Kontrolle
Vitamin A:.
die Blätter der Rüben auch ein hohes Maß an Vitamin A. haben Dieser Wirkstoff hilft bei der die Produktion von Antikörpern und weißen Blutkörperchen, die wiederum die Immunität Ebene des Körpers zu verbessern
Vitamin C:.
Es wird darauf hingewiesen, dass eine einzelne Portion Mangold 30 Prozent der erfüllen kann Tagesbedarf an Vitamin C. das bedeutet, auf einer regelmäßigen Basis Rübengemüse essen können die Textur der Haut und Haar, zu verbessern und die Gesundheit Ihrer Knochen und Zähne entwickeln.
Hier ist die Liste der Nährstoffe ist eine Tasse gekocht und abgetropft Mangold enthält:
Calories39Sodium347 mgcarbohydrates8gFiber4 gSugar1 gProtein4 g
Nun, da Sie die Vorteile von Zuckerrüben Greens bekannt haben, würden Sie sicher lieben Rezepte von derselben zu wissen, nicht wahr? Hier sind ein paar leckere Rezepte, die Sie und Ihre Familie genießen können, während zur gleichen Zeit profitiert immer
3 Yummy Beet Grüne Rezepte für Sie zu versuchen:
1. Beet Greens Für Beilage:
Machen Sie diese Zubereitung als ölfreie nahrhafte Beilage in der Hauptmahlzeit gegessen werden
. Zutaten: Richtungen:. 2. Beet Greens Für Smoothies: Smoothies geben den Stempel auf die müden Körper und sind auch eine gute Option für das Frühstück. Rübenblätter lassen sich gut mit Smoothies und erfüllen den täglichen Bedarf an Nährstoffen. Schauen Sie sich diese einfache Rübe grünen Smoothie Rezept hier: Zutaten: Anfahrt: 3. Beet Greens Für Salat: Versuchen Sie, diese Rübe grüner Salat Rezept zu Hause und Sie werden den Geschmack und das Aroma lieben. Dieses Rezept wird sowohl die Wurzel und Blätter von Zuckerrüben verwenden . Zutaten: Anfahrt: Haben Sie vor Mangold versucht? Wie waren sie? Teile deine Rübe grünen Rezepte mit uns in den Kommentaren unten!
Beginnen Sie mit der Planung Ihrer Hochzeit mit unseren beliebtesten Brauttrends für 2018
Die 20 besten Bronzer und Selbstbräuner für dunkle Hauttöne
Was ist Körperbutter und warum brauchen Sie sie?
Die 12 besten Hitzeschutzmittel, um Ihr Haar zu schützen und zu nähren
67 Dunkelblonde Haarfarbtöne:Dunkelblonde Haarfärbeschritte
