Wenn Sie zufällig zu sein, dass typische jemanden, der ihren Zwanzigern gerade eingegeben hat, würden Sie wahrscheinlich eine Art zu leben für sich selbst entwickelt haben; zu befriedigen Ihre Geschmacks- Verlangen in der Plüsch klimatisierten Umkreisen von Dominoes oder Subways. Und in dieser schnelllebigen modernen Zeit, wenn nicht anders wir die Nachkommen der Gesundheit Enthusiasten wie Arnold Schwarzanegger oder Jane Fonda sind, ist es kein Wunder, dass wir unseren Körper in biologische dumpyards organischer Müll drehen.
Im Folgenden werden 5 Supernahrungsmittel, die, wenn sie in Ihrem 20er genommen, können Sie erstaunliche Renditen geben.
1. Frozen Fruits:
Es ist ziemlich offensichtlich, dass Sie in Ihren 20ern zu sein tragen eine unwiderstehliche Vorliebe für gezuckerte Lebensmittel. Und das ist, wo Früchte ins Spiel kommen. Sie sind gesund und Ihre Zucker beschichtete Wünsche befriedigen. Beeren, Mangos und Ananas sind mit Ballaststoffen und Vitaminen geladen. Sie dienen als treue Träger von Nährstoffen und köstlichen Add-ons für Ihren Smoothies oder Joghurt.
2. Rotes Fleisch und Eier:
Rotes Fleisch ist ein Lagerhaus von natürlichen Nährstoffen und anderen Vitaminen. Es ist mit Eisen beladen, der Mangel davon ist eine häufige Ursache von Anämie bei jungen Frauen. Auch Eisen hilft gegen Müdigkeit und hebt das Niveau der Wachsamkeit und Aufmerksamkeit. Rotes Fleisch enthält auch beträchtliche Menge an Wasser, das es ein kalorienarmes und High-Vitamin Nahrung.
Eier, unnötig zu sagen, sind die besten Quellen für Protein auf dem Planeten macht. Sie enthalten die 9 essentiellen Aminosäuren und haben auch die Fähigkeit, machen Sie das Gefühl, voll. Das heißt, Sie essen weniger und doch sind gesegnet mit einer Super-Dosis von Nährstoffen.
3. Low Fat Joghurt:
"Dreißiger" ist die Zeit, wenn Sie die Knochenmasse zu verlieren beginnen würde, und zwanziger Jahre "ist die Zeit, als ihr selbst stemmen müssen und umarmen diese magische Lebensmittel reich an Kalzium und Vitamin D . Joghurt hilft auch bei der Prävention von Zahnprobleme in den späteren Jahren Ihres Lebens. Die Anwesenheit von Probiotika (nützlichen Bakterien) baut Immunität und fördert die Verdauung.
4. Bohnen:
Diese nierenförmige Lebensmittel eine erstaunliche Mischung aus einer Vielzahl von Nährstoffen sind; Faser, Phytochemikalien, Eisen und Eiweiß. Sie helfen auch bei der Gewichtsreduktion und Prävention von Krankheiten. Die Verdauung von Bohnen geschieht langsam damit halten Sie zufrieden und voll für einen längeren Zeitraum. Die Anwesenheit von Folsäure in Bohnen macht sie essen ein Muss, vor allem für schwangere oder erwarten Frauen in ihren späten Zwanzigern.
5. Brokkoli:
Die Vorteile von Broccoli sind nicht weniger als Geist weht. Die Fähigkeit, Cholesterin zu senken und Entzündungen steuern, macht Brokkoli ein Power-Food. Es ist eine reiche Quelle für Vitamin C und eine erstaunliche Anti-Oxidationsmittel; und die voluminösen Anwesenheit von Calcium und Vitamin K hilft, Osteoporose zu verhindern.
Also, was warten Sie noch? Fügen Sie diese 5 Supernahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und mit einem erfrischenden Flush von High-End-Vitamine und Nährstoffe mit Kompressor zu erhalten!
