10 Yummy Oil Free Snacks Rezepte noch heute ausprobieren

Methode:

1. Schleifen Sie die getränkten dal mit etwas Wasser zu einer glatten Paste zu machen. Mischen Sie in Joghurt und alle Gewürze.
   
2. Fügen Sie Obst Salz kurz vor Dämpfen und schlagen Sie gut für maximale Inkorporation.
   
3. Dampf die Mischung in idli Formen oder auf einem Mulltuch über das Schiff gebunden. Decken Sie diese mit einem Deckel. Dampf dies für 5 bis 8 Minuten.
   
4. Heiß mit Chutney.
   

   2. Savory Herb Vollkorn-Cracker:
   

   Dies kann mit ballaststoffreiche Vollkornmehl hergestellt werden. Diese werden gebacken, knusprig, knackig und nahrhafte
   

   . Zutaten:
   

5. 1 Tasse Weizenvollkornmehl
   
6. 2 TL Sesam
   
7. 2 TL gemischte Kräuter wie Oregano und Basilikum
   

   Methode:
   

   Machen Sie einen festen Teig mit den Zutaten und Wasser. Roll out in dünne Chapati und in Streifen schneiden. Backen Sie bei 450 ° F für 10 bis 15 Minuten, bis sie knusprig sind.
   

   3. Koriander Vadis:
   

   Dies ist ein beliebtes Maharashtrian Snack. Verwenden Sie Magerquark statt Öl für Finger leckt vadis. Verwenden Sie frisch und grün Koriander für eine lebendige Optik. Servieren mit Kaffee oder Tee
   

   . Zutaten:
   

8. 1 Tasse Koriander
   
9. 1 Tasse Besan
   
10. Chili-Pulver Geschmack
    
11. 1/2 Teelöffel Koriander-Kümmel Pulver
    
12. Ginger-grüne Chilipaste
    
13. 1 Teelöffel fettarmen Quark (dahi)
    
14. Zucker und Salz Geschmack
    

    Methode:
    

    kneten einfach alle Zutaten zu einem glatten Teig zu machen. Form in Rollen und Dampf 5-10 Minuten auf einem Dampfer. Kühl und in Scheiben schneiden. Ihre leckeren vadis sind bereit!
    

    4. Momos:
    

    Hier ist eine andere köstliche Leckerei mit Null Öl. Dies sind vier Pakete gefüllt mit Brokkoli und Bohnensprossen, gedämpft für eine gesunde und nahrhafte behandeln
    

    . Zutaten:
    

15. 1 Tasse Mehl
    
16. Wasser einen Teig
    
17. Salz, Pfeffer nach Bedarf
    
18. 1 Kopf Brokkoli fein geschnittenem
    
19. 1 Tasse Sojasprossen gehackt
    

    :
    

    Machen Sie einen steifen und geschmeidigen Teig mit Mehl und Wasser. Ausrollen und dünn chapatis machen. Fügen Sie die Füllung gemischt mit Brokkoli und Sojasprossen, Salz und Pfeffer. Schließen und machen Momos und sie dann für eine köstliche Leckerei Dampf.
    

    5. Dal Ki Chaat:
    

    Es ist gesund, schmackhaft, nahrhaft und Finger leckt gut! Sie können dies mit Granatapfel und rohe Mangos munter
    

    . Zutaten:
    

20. 1 Tasse Gelb Moong dal Parboiled
    
21. Salz nach Geschmack
    
22. 1/4 Tasse geriebene Karotten
    
23. 1/4 Tasse Granatapfel
    
24. 1/2 Tasse roh Mangos gehackt
    li <> Eine Mischung aus Koriander, Blätter Minze gehackt
    
25. Chat Masala nach Bedarf
    
26. 4 Teelöffel Zitronensaft
    

    Methode:
    

    Mix und werfen alle Zutaten für eine leckere chaat.
    

    6. Hafer und Palak Dhokla:
    

    Diese erstaunliche nicht frittierten Snack ist eine Kombination aus Hafer, Grieß und Spinat. Es bietet eine nahrhafte Kombination aus Vitaminen, Proteinen, Ballaststoffen, Kalzium und Eisen. Versuchen Sie, diese innovative und leckere dhoklas für eine Füllung Snack
    

    . Zutaten:
    

27. 1/2 Tasse Schnellkoch Hafer im mixie gepudert rolled
    
28. 1/2 Tasse Grieß
    
29. 1/4 Tasse frischer Joghurt
    
30. 1/2 TL grüne Chilipaste
    
31. 1/2 Tasse gehackte Spinat
    
32. 1/2 TL Fruchtsalz
    

    Methode:
    

    1. einen Teig mit Hafer machen, Grieß, Quark, grüne Chilipaste, Salz und ¾ Tasse Wasser
       
    2. Fügen Sie den Spinat und 2 EL Wasser für einen glatten Teig
       
    3. Kurz vor dem Dämpfen, die Frucht Salz hinzufügen und sanft
       
    4. mischen den Teig in eine Thali und Dampf für 7-8 Minuten
       
    5. Cool und in rautenförmige Stücke schneiden.
       

       7. Kein Öl Vada Vada Pav:
       

       Wir neigen dazu, vadas für ihre Fettgehalt zu überspringen. Keine Opfer mehr jetzt. Machen Sie sich bereit für diese kein Öl, kalorienarm vadas Schlucht. Entscheiden Sie sich für Öl weniger Braten, anstatt sie zu braten. Wärmen Sie die vada pav in einem Backofen /Mikrowelle seinen Geschmack zu verbessern, vor dem Servieren
       

       . Zutaten:
       

       Batter:
       

    6. 1/3 Tasse besan
       
    7. Kurkuma Pulver
       
    8. Chili-Pulver
       
    9. Eine Prise asafetida
       
    10. Salz
        

        Vadas:
        

    11. 1 Tasse gekochten und gestampften Kartoffeln
        
    12. 2 TL Ingwer-grüne Chilipaste
        
    13. 1 EL gehackter Koriander
        
    14. 2 TL Zitronensaft
        
    15. Salz
        
    16. Kurkuma Pulver (haldi)
        
    17. Curryblätter
        
    18. Eine Prise asafoetida
        

        Methode:
        

        die Zutaten für die vada mischen und zu einem weichen Teig ähnliche Mischung zu machen. Mischen Sie den Teig. Dip in Teig und braten. auf der Antihaft-Pfanne.
        

        8. Apple-Crisps Savory:
        

        Diese sind in dünne Scheiben geschnitten Bratapfel Chips
        

        . Zutaten:
        

    19. 1 Apfel in dünne Scheiben geschnitten (Granny Smith)
        
    20. Chilipulver und Salz zum Bestäuben
        

        Methode:
        

        die Gewürze bei 450 ° F in einem Ofen mit den Äpfeln und backen Mix für 10-15 Minuten.
        

        9. Kartoffelchips:
        

        Versuchen Sie diese leckere Kartoffelchips für eine Änderung
        

        . Zutaten:
        

    21. 1 in dünne Scheiben geschnitten Kartoffel
        
    22. Crushed schwarzer Pfeffer und Salz
        

        Methode:
        

        mischen Sie die Gewürze mit den Kartoffeln und backen in einer Mikrowelle in Schritten von 30 Sekunden, bis gekocht. Kühl und sie werden sich knusprig.
        

        10. Air Popcorn:
        

        Eine einfache und oft übersehen Snack! Legen Sie einfach eine Tasse Popcornkerne auf einer offenen Flamme und werfen mit Gewürzen Ihrer Wahl. Wenn Sie eine Luft Friteuse haben, können Sie auch rösten Nüsse und sogar Französisch frites mit Null Öl machen.
        

        Diese Snacks Ihre Ernährung auf Kurs zu halten helfen wird, während immer noch Ihr Verlangen sättigend. Versuchen Sie, und erreichen für diese Schuld frei Snacks, wenn die Knabbereien Sie treffen. Bleiben Sie gesund und glücklich bleiben.