25 Wonder Foods den Stoffwechsel zu fördern
Sie können jeden Tag arbeiten, aber wenn man am Ende das Gefühl ständig müde, gereizt, depressiv, lethargisch und unruhig, Ihre Ernährung der wahre Schuldige sein könnte.
In der heutigen hektischen Lebensstil, die meisten von uns essen nicht richtig oder verbrauchen eine ausgewogene Mahlzeit. Ungesundes naschen, Junk-Food, übermäßige Getränkeaufnahme und Bewegungsmangel wirkt furchtbar auf den Körper und löst Depressionen, Wut, Frustration und verschiedene Herzprobleme.
Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern, ist eine Kreide gute Übung Regime, für eine ausreichende Wasseraufnahme, eine ausgewogene Ernährung und verbrauchen entgiftende Lebensmittel. Eine Detox-Diät hilft Energie zu erhöhen, beseitigt Giftstoffe aus dem Körper, stärkt das Immunsystem, reinigt die Haut und macht Sie gesünder und energisch fühlen.
Unten aufgeführt sind 25 Wunder Lebensmittel den Stoffwechsel zu fördern und geben Sie eine natürliche hoch für einen großen Tag, jeden Tag!
Wonder Lebensmittel, die Stoffwechsel
erhöhen
1. Algen:
Ein unkonventionelles Artikel, Algen fügt eine interessante Mischung auf dem Teller
Fügen Sie eine Prise von Algen zu Ihrem Smoothie, Milchshake oder Saft Ihren Körper von giftigen Metallen zu reinigen wie. Cadmium, Blei und Strontium.
Meeresalgen enthalten eine großzügige Menge an Jod, einem natürlichen Stoffwechsel-Booster.
2. Beet:
Sie können für Ihren Körper der Pflege mit roten Rüben machen einen großartigen Job. Es ist eine bunte Wurzelgemüse, die auch auf dem Teller sieht gut aus.
Eine gute Quelle für Betacyan werden Rüben geglaubt krebsbekämpfenden Eigenschaften zu haben.
Das Gemüse ist auch eine gute Quelle der lebenswichtigen Mineralien wie Eisen, Zink, Magnesium und Calcium, dass der Körper die Giftstoffe auszuschwemmen helfen.
Beets sind eine reiche Quelle für Vitamine B3, B6 und C, zusätzlich zu den beta-Carotin.
Diese Nährstoffe gut für die Leber und Gallenblase, die Produktion von Gallensäuren zur Entgiftung verwendet zu fördern.
3. Ingwer:..
Ginger verbessert Körper den Stoffwechsel und die Toxine spült
Es enthält gingerols und shogaols, die eine bessere Verdauung und Entgiftung fördern, indem sie die Bewegung der Nahrung im Darm beschleunigt
Ingwer ist auch ein entzündungshemmendes Mittel, die Übelkeit und lindert Halsschmerzen heilt.
Ginger Tee Zitrone ist sowohl schmackhaft und hervorragend für die Behandlung von Halsschmerzen.
4 . Brokkoli:
Broccoli ist ein ausgezeichnetes Entgiftungsmittel. Es ist ein wichtiges Mitglied der Crucifer Familie.
Broccoli, wie andere Kreuzblütler, gibt Verbindungen, die die Auswirkungen der exzessiven Östrogene akkumulieren im Körper entgegenwirken.
Überschüssiges Östrogen führt zu einer Gewichtszunahme, pre -menstrual Syndrom (PMS) und möglicherweise Krebs.
fällt Broccoli unter den gesündesten Lebensmittel während einer Diät zu konsumieren, Entgiftung des Körpers oder als tägliche Snack für ein fitter Lebensstil.
5. Zwiebeln.
Zwiebeln sind hervorragend für die Leber
Es handelt sich um eine reiche Quelle von Schwefelbasis
Aminosäuren Rohe Zwiebeln, den Körper mit Glutathion versorgen, eine schnelle Entgiftungsmittel wirkt.
Zwiebeln auch eine natürliche Anti-Gerinnungsmittel enthalten, die Cholesterin und Blutdruck des Körpers senkt.
die meisten Menschen essen Zwiebeln roh, in Salaten oder als Kernbestandteile in Gerichten.
Da Zwiebeln ein üblicher Bestandteil in unserem täglichen Kochen sind, profitieren viele Menschen bereits aus dem Gemüse.
Diejenigen, die beginnen Zwiebeln, für seinen scharfen Geschmack und zahlreiche Gesundheit nicht wollen, könnten zu essen Vorteile.
6. Ananas:
Die allseits beliebte tropische Frucht Ananas ist auch für die Entgiftung
Die spritzige Frucht Bromelain in eine gute Maßnahme enthält, ein Verdauungsenzym, das den Darm und verbessern die Verdauung zu reinigen hilft. Prozess.
Bromelain hilft bei der Protein zu verdauen, in dem Körper und hilft bei der Abbau und die Aufnahme von Fetten Verringerung der Entzündung.
Ananas enthält Mangan, die brillant die Nerven zu beruhigen funktioniert, wenn die Symptome auftreten von PMS.
Sie können kalte Ananassaft trinken oder die Früchte roh essen, als Garnierung auf eine Süßspeise hinzufügen oder als Zutat in Salaten.
7. Kohl:
Kohl ist eine gute Quelle für Schwefel, die für den Abbau der Verbindung Chemikalien in einzelne Elemente
Sulphur ein hervorragendes Reinigungsmittel ist und hilft dem Körper von Pestiziden loszuwerden. und andere Giftstoffe.
Kohl ist zum größten Teil aus Wasser besteht und wirkt wie ein natürliches Diuretikum, das überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper austreibt.
Es ist auch eine gute Quelle von Glucosinolaten, organische Verbindungen, die dazu beitragen, reinigen den Körper von Giftstoffen.
Es ist auch eine gute Quelle von essentiellen Vitaminen, wie A, C, K, E und Folsäure.
Kohl gehört zu den besten Detox-Lebensmittel auf, um Ihre Platte.
8. Äpfel:
Apple eine zu den wirksamsten Detox Lebensmittel den Stoffwechsel zu erhöhen
Äpfel sind reich an Nährstoffen und enthalten Pektin, eine lösliche Ballaststoffe, die den Körper von Lebensmittelzusatzstoffen reinigt. und Metalle.
Äpfel enthalten auch Kalium, nützlich für die Wiederherstellung der Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt im Körper.
9. Mungobohnen:
Mungobohnen sind extrem gut für die Gesundheit und sind für jeden Gewichtsverlust Regime
Verpackt mit Proteinen und anderen Nährstoffen, Mungobohnen roh gegessen oder gekocht sind für. Ihren Körper.
die Bohnen sind auch eine große Entgiftungsmittel, um den Körper von Giftstoffe Reinigung, die als Folge eines hohen Fett- und hohen Glukose Ernährung akkumulieren.
10. Quecke:
Quecke senkt den Blutzucker, so steigern Stoffwechsel
Es ist alkalisch in der Natur und hält den pH-Gleichgewicht des Blutes
Es ist eine schnelle.. wirkt, effektiv und schonend entgiftende Lebensmittel
Quecke kann in einer Vielzahl von Rezepten für leckere Gerichte verwendet werden, während Sie eine Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit zu geben.
11. Zimt:.
Cinnamon gute Mengen von Mangan enthält, die nicht nur hilft, Symptome von PMS zu verwalten, sondern ist auch ein wirksames Entgiftungsmittel
Es hilft, die Fettsäuren Körperprozess und hält Blut Zuckerspiegel.
neben Mangan, Zimt enthält auch Kalzium, die das Blut von Giftstoffen reinigt.
12. Spargel:.
Spargel eine natürliche Diuretikum ist, dass die Giftstoffe aus dem Körper spült
Wie Kohl, dieses köstliche Gemüse hält Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Elektrolyten im Körper
. Spargel ist selten und köstlich zusätzlich zu seinen Nutzen für die Gesundheit.
13. Avocado:..
Avocados sind eine reiche Quelle von einfach ungesättigten Fetten, die die Absorption von ungesunde Fette verhindern, so dass Fettleibigkeit und Herzprobleme zu verhindern
Avocados auch niedrigere Cholesterin und Blutgefäße erweitern
die Frucht enthält einen Nährstoff namens Glutathion, das die Leber synthetische Chemikalien, entgiftet und etwa 30 Arten von Karzinogenen aus dem Körper spült.
Öle von Avocados in Shampoos und Conditioner verwendet Volumen zu steigern und schützen den Haarschaft.
14. Kurkuma:.
Curcuma enthält Eisen, Mangan und Faser, und ist für die Verdauung sehr gut
Durch die hohe Konzentration von Curcumin, Kurkuma ist ein natürliches Antioxidans, entzündungshemmend und Entgiftungsmittel.
Kurkuma hilft bei der Vorbeugung von Arthritis, Herzerkrankungen und ist auch zur Bekämpfung von Krebs geglaubt.
Neben ein fantastisches Entgiftungsmittel ist, Kurkuma verhindert auch, Verhärtung der Arterien durch Cholesterin reduzieren Aufbau in den Zellen
es Entzündung verhindert durch die Produktion bestimmter Enzyme zu reduzieren, die sie verursachen.
Kurkuma in einer Weise arbeitet, die zu einer Klasse von Medikamenten ähnelt COX-2-Hemmer genannt, verwendet, um die Schmerzen und Schwellungen im Falle von Arthritis zu lindern.
Kurkuma ist seit langem als ein alltägliches Gewürz in Indien verwendet worden Geschmack Mahlzeiten hinzuzufügen.
Es wird auch als Entgiftungsmittel verwendet wird, zur Abwehr von Schnupfen und husten, und als Wirkstoff in einer natürlichen Schönheit Pack auf die Haut zum leuchten zu bringen.
15. Rettiche:
Rettiche sind natürliche Entgiftungsmittel, die den Fluss der Galle im Körper zu erhöhen, eine gesunde Gallenblase und Leber zu halten
Es verbessert auch die Verdauung so befreien den Körper von. es gibt für die abstoßend Geruch gut kompensieren, wenn gekocht.
16 alle Toxine.
die scharfen Geschmack und gesundheitlichen Vorteile von Rettich. Cilantro:
Die Samen der Pflanze Cilantro Hilfe bei der Verdauung und halten den Cholesterinspiegel des Körpers
Die Hilfe Blätter in der Entgiftung durch den Körper bestimmter Schwermetalle wie Blei zu befreien. und Quecksilber.
Die Blätter werden auch für putzt Salaten verwendet.
Cilantro in Shakes und entree als Beilage verwendet werden.
17. Pomegranates:..
Pomegranates sind eine der besten Stoffwechsel Steigerung Lebensmittel
Diese Frucht ist reich an Anthocyanen, ein Antioxidans, den Körper vor Entzündungen, Diabetes und Herzkrankheiten Bewachung
Es ist sehr schmackhaft und kann als Zutat in bestimmten Gerichten oder getrunken als Saft oben auf Getreide, roh verwendet, bestreut gegessen werden.
ein paar Studien zufolge hilft die Frucht auch zu verlangsamen somit den Alterungsprozess Falten aus, die auf der Haut zu verhindern.
Granatapfel angeblich ist der Schaden aufgrund der Schwächung von Kollagen in der Haut verursacht zu steuern.
18. Flaxseed.
sind Flaxseeds bekannt für ihre gesundheitlichen Vorteile und entgiftende Eigenschaften
Die Samen werden mit Nährstoffen verpackt, die innere Reinigung erleichtern
Flaxseeds sind faserreichen. , sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe enthält, die gesunden Stuhlgang erleichtern.
die Samen auch Re-Absorption von Cholesterin aus dem Darm.
19 verhindern. Zitronen:..
Zitronen, außer eine reiche Quelle an Vitamin C sind auch Agenten entgiftende
Die Frucht stimuliert Enzymfreisetzung im Körper für eine bessere Verdauung
Es hilft bei der Entgiftung von Toxinen in eine wasserlösliche Form umgewandelt werden, die leicht aus dem System ausgeschieden werden können.
ein Glas Zitronensaft am Morgen hilft, das Blut und das Gleichgewicht der pH-Wert des Dickdarms zu reinigen aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften.
Vitamin-C-Gehalt in der Frucht steigert die Immunität des Körpers.
kann Zitronen in verschiedenen Formen konsumiert werden.
Saft Salatdressing und von Marinaden zu Smoothies und Gewürz, das ist eine vielseitige Frucht, die viel Geschmack verleiht und hat viele gesundheitliche Vorteile.
20. Heidelbeeren:.
Heidelbeeren neben köstlichen Früchte sind als Zutaten zu verwenden oder in den Rezepten Garnieren, sind auch vollgepackt mit Antioxidantien
Heidelbeeren sind reich an Anthocyane, Ellagsäure und Resveratrol.
Ellagsäure ist bekannt, Stoffwechselwege zu blockieren, die zu Krebs führen können.
auch diese Früchte wie natürliche aspirins handeln, die Gewebeschäden in denen durch eine chronische Entzündung betroffen verhindern und Schmerzen lindern.
die Frucht wirkt wie ein Antibiotikum durch die Verhinderung der Infektion von schädlichen Bakterien in den Harnwegen zu blockieren.
Heidelbeeren antivirale Eigenschaften haben und das System zu entgiften.
Sie sind eine reiche Quelle von pflanzlichen Nährstoffen genannt Proanthocyanidine, die Hilfe bei der Entgiftungsprozess.
21. Knoblauch:..
Knoblauch ist eines der stärksten natürlich vorkommenden Entgiftungsmittel
Es ist ein starkes antivirale, antibiotische und antiseptische Mittel
Knoblauch in ein Gericht oder roh gegessen Ihren Körper gegen Erkältungen und anderen Bakterien schützt.
Es ist auch das System der pathogenen Mikroben befreit und verhindert, dass endogene Toxine (von Ihrem Körper gemacht) aus produziert.
Knoblauch enthält großzügige Mengen an Schwefel, eine wichtige Entgiftungsmittel.
22. Goji Beeren:.
Goji Beeren sind eine reiche Quelle von Nährstoffen, Vitamin C und Beta-Carotin, die im Körper wie Entgiftungsmittel arbeiten
Vitamin C hilft bei einer glatten Verdauungs- und Ausscheidungs-Prozess.
Beta-Carotin verbessert die Leberleistung.
23. Kale:
enthält Kale starke Anti-Krebs-Nährstoffen und Antioxidantien, die das System von Toxinen und schädlichen Chemikalien reinigen
Es ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe, die auch den Darm zu reinigen hilft. Darm-Trakt.
Kale neutralisiert Verbindungen im Zigarettenrauch gefunden und stimuliert die Reinigung der Leber Enzyme zu produzieren, die den Körper entgiftet.
24. Brauner Reis:
Umschalten auf brauner Reis für einen gesünderen Lebensstil
Brauner Reis enthält Vitamin B, Magnesium, Phosphor und Mangan zusätzlich zu anderen entgiftende Nährstoffe, die Hilfe bei der Reinigung des Körpers. .
Brauner Reis ist auch den Darm reinigt eine gute Quelle für Ballaststoffe, die.
Es ist reich an Selen, die die Leber zu schützen hilft und ein Teint zu verbessern.
Es ist eines der besten Lebensmittel, die den Stoffwechsel zu erhöhen.
25. Grapefruit:
Grapefruit ist reich an Ballaststoffen und Nährstoffen
Die Frucht hilft auch bei der Gewichtsverlust Programme, wie sie von der Leber in die Assimilation von Fett hilft
ein gutes Essen für Entgiftung, kann Grapefruit direkt als Saft konsumiert werden, Garnieren oder eine Zutat in Salaten.
Diese 25 entgiftende Lebensmittel sollten Sie auf eine gesunde Ernährung und verbessern Sie Ihren Lebensstil Kick-Einstieg erleichtern für einen fitten und gesunden Körper. Die meisten dieser Lebensmittel können roh gegessen werden oder als Zutat köstliche Gerichte aufzutreiben. Sie können Mittel für eine interessante, bunte, gesunde und ausgewogene Platte mit entgiftenden jeden Tag aus einer Vielzahl auswählen.
Fügen Sie zumindest einige dieser Stoffwechsel Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung steigerten ihre erstaunliche gesundheitliche Vorteile zu ernten. Lassen Sie uns wissen, welche Sie ausprobiert!
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