Als Eltern wollen wir alle unsere Kinder groß und gesund zu wachsen! Wussten Sie, dass eine wichtige Rolle in dem, was Sie füttern Ihre Kinder spielt, wie groß sie wachsen? Aber offensichtlich ist, dass alles, was wir als Mütter und Eltern die ganze Zeit tun. Aber es ist etwas schwer den Überblick über eine sehr lange Liste zu halten, ist es nicht? Lassen Sie uns machen es einfacher für Sie dann, hier ist eine Liste der besten Lebensmittel, die Kinder hoch wachsen helfen
Top 10 Nahrungsmittel, die Kinder wachsen Taller Hilfe:
Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder höher wachsen, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie benötigen, um in ihre Ernährung zu integrieren. Diese Super-Lebensmittel werden Ihre Kinder in vielerlei Hinsicht helfen, abgesehen von ihrer Höhe zu erhöhen. Hier sind die Top 10 gesunde Lebensmittel, die Ihre Kinder höher wachsen zu helfen und stärker:
1. Eier:
Proteine sind Nährstoffe, die die größte Rolle spielen Ihre Kinder Höhe zu erhöhen, so stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag ein Ei essen. ihnen ein leckeres Omelett oder ein gekochtes Ei zum Frühstück zu machen ist eine gute Möglichkeit, den Tag starten und bekommen Proteine in ihren Körper!
2. Milch:
Die Milch wird mit Kalzium gefüllt, die für das Wachstum von Knochen groß ist sowie für Stärke. Proteine sind auch gut assimiliert von Milch. Holen Sie sich Ihre Kinder Milch zu trinken jeden Tag oder leckere Gerichte machen, die mit der Güte der Milch gefüllt sind. Dies ist die beste Nahrung für Kinder, höher zu wachsen.
3. Sojabohnen:
Erhalten Sie Ihre Kinder mehr Sojabohnen essen, wie sie eine vegetarische Kost, die reich an Proteinen ist. Sie verbessern das Wachstum von Knochen und Muskeln. Sie können viele leckere Rezepte mit Soja erstellen, um Ihre Kinder diese erstaunliche Nahrung essen lassen.
4. Haferflocken:
Diese super-Nahrung ist reich an Eiweiß und hat einen geringen Fettgehalt. Es ist eines der gesündesten Lebensmittel für jedermann, so erhalten Sie Ihre Kinder auf einer regelmäßigen Basis zu essen, höher zu wachsen.
5. Chicken:
Rezepte, Huhn enthalten, werden immer von Kindern geliebt. Es ist ein Fleisch, das gesund und reich an Eiweiß ist
. [Lesen: Nahrungsmittel für eine gesunde Gebärmutter]
6. Spinat:
Ja, Popeye hatte es die ganze Zeit Recht und das ist, was Sie Ihren Kindern sagen kann! Spinat ist ein Super-Vegetarier, die nicht nur Ihre Kinder die Kraft geben wird, die sie benötigen, sondern werden sie auch schaffen, mit Eisen und Kalzium. Diese beiden Nährstoffe sind wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Kinder groß werden!
7. Karotten:
Karotten sind reich an Vitamin A, die in der Synthese von Proteinen im Körper hilft. Rohe Karotten haben den höchsten Gehalt an diesem Vitamin, so sie zu Salaten oder bekommen Ihre Kinder täglich frische Karottensaft zu trinken. Passen Sie sie hoch schnell wachsen!
8. Früchte:
Wir alle wissen, dass Obst sind wichtige Lebensmittel für Kinder gesund und stark zu wachsen. Früchte, die A wie Mangos, Melonen und Pfirsiche reich an Vitamin sind Ihre Kinder helfen, höher wachsen und ihre Knochen stärken, wenn sie auf ihre Ernährung hinzugefügt werden.
9. Ganze Körner:
Erhalten Sie Ihre Kinder Vollkornprodukte zu essen, wann immer sie können! Sie sind die gesündeste Option, wenn es um Körner kommt, da sie reich an Vitamin B und Eisen sind. Vollkornbrot und Pasta sowie Getreide sind super Möglichkeiten, wenn Sie Ihre Kinder wollen, höher zu wachsen!
10. Joghurt:
Joghurt ist eine fantastische Quelle für Vitamin D und Kalzium, die beide wesentlich für das Wachstum eines Kindes sind in der Höhe. Wenn Ihre Kinder nicht Fans von Joghurt sind, bekommen sie Käse zu essen, anstatt wie auch das ist reich an Proteinen, Kalzium und Vitamin D.
Wenn Sie Ihre Kinder wollen, höher zu wachsen, versuchen, diese, die wir gerne rufen Sie die besten Lebensmittel, die Kinder werden größer und sehen Sie die erstaunliche Ergebnisse helfen. Sie werden nicht nur höher wachsen, sondern auch stark und gesund sein!
